2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pēdējā laikā ārkārtīgi tiek apspriesta tēma par augļiem. Tie ir augļi, tāpat kā visi pārējie, bet ne gluži. Viss superaugļi ir ievērojamas galvenokārt ar uzturvērtību, kā arī sastāvdaļu saturu, kuru koncentrācija ir desmitiem un dažreiz simtiem reižu lielāka nekā citos pārtikas produktos.
Ir vairākas īpašības, kas augļus pārvērš par superaugļiem. Pirmkārt, tam jābūt ar augstu šķiedrvielu saturu, kā arī ar augstu vitamīnu ar antioksidantu aktivitāti koncentrāciju, piemēram, A vitamīnu (A provitamīnu), C vitamīnu un E vitamīnu (pazīstams arī kā uztura antioksidantus AC-E). Vēl viens obligāts elements ir karotinoīdu klātbūtne - oranži dzeltenu pigmentu grupa, no kuriem daži tiek pārveidoti par A vitamīnu, un polifenoli - sarkanbrūnu vai zili violeti melnu pigmentu grupa.
Superaugļi ieteicams lietot cilvēkiem, kuri vēlas veidot slaidu ķermeni. Turklāt augļi sola lielisku veselību un efektīvu aizsardzību pret daudzām slimībām.
Šeit ir saraksts ar jaunākajiem super augļiem:
Āboli - Teiciens "Viens ābols dienā - ārsts, prom no manis" ir pilnīgi taisnība. Ābolu veselīgās īpašības to iekļauj katrā noderīgo un veselīgo ēdienu sarakstā.
Banāni - Superaugļu banānam piemīt spēja ne tikai uzturēt jūs pilnvērtīgu, bet arī veselīgu. C un B vitamīna saturs uztur līdzsvaru organismā, savukārt citi minerāli regulē ķermeņa metabolismu.
Vīnogas - Vīnogas ir lielisks profilaktisks līdzeklis pret visām sirds un asinsvadu slimībām. Lietojot to, jūs palīdzat balināt zobus un samazināt Alcheimera slimības risku. Tumšo vīnogu šķirnēm ir arī antibakteriāla iedarbība.
Melone - Papildus tam, ka arbūzs ir svaigs glābējs vasaras karstumā, tas ir arī spēcīgs superauglis. Ar patēriņu un uzlabojas sirds darbs, un samazinās artrīta risks. To bieži iesaka lietot astmas slimniekiem, jo tas aizsargā pret elpceļu spazmām.
Mellenes - Šis superauglis galvenokārt rūpējas par jūsu smadzenēm, nostiprinot to funkcijas un radot piemērotus darba apstākļus, piemēram, uzlabojot atmiņu un koncentrāciju. Tas ir ieteicams arī acu problēmu gadījumā.
Akai Berry - Salīdzinoši jauns Bulgārijas tirgū antioksidantu saturs šajos augļos ir ārkārtīgi augsts. Tas uzlādē enerģiju visam ķermenim un ir pretiekaisuma iedarbība. Ja vēl neesat to izmēģinājis, netērējiet vairāk laika.
Avokado - Augļi ir viens no efektīvākajiem līdzekļiem sliktā holesterīna apkarošanai.
Kazenes - tie ir ārkārtējs šķiedrvielu un polifenolu avots. Tas padara superaugļi tas ir efektīvs līdzeklis pret sirds slimībām, osteoporozi un pret noteiktiem vēža veidiem.
Ķirši - Ķirši regulē vielmaiņu, atjauno ādu un dzen nogurumu.
Ogas - Īpaši garšīgas un iemīļotas zemenes satur veselu arsenālu veselīgu vielu - C un K vitamīnu, varu, jodu, magniju, mangānu, kāliju un nepieciešamo folijskābi. Nu, nevajag vairāk paskaidrot.
Sarkanās dzērvenes - Šis auglis ir plaši izplatīts un pazīstams urīnceļu un nierakmeņu iekaisuma ārstēšanā. Tas piepilda ķermeni ar "labu" holesterīnu un aizsargā pret olnīcu vēzi.
Papildus iepriekšminētajam superaugļu komandā ietilpst arī: mango, datumi, Goji Berry, mellene, kivi, papaija, avenes, smiltsērkšķi, gvajava, vīģes, granātābols, acai, žāvētas plūmes, apelsīni, zīdkoks, fizalis, guarana, baltā zīdkoka, graviola, kamu kamu, acerola, pūķa augļi, aronija, upenes, noni, ličija, mangostāns, ličī, karambola, kafijas augļi, baobabs, melnās avenes, cherimoya, guanabana, yuzo, durian, ērkšķogas, muskata vīnogas, melnās avenes un melnā plūškoka.
Vislabāk ir ēst super augļus svaigus.
Ieteicams:
Superaugļi, Kas Cīnās Ar Lieko Svaru
Ēdiet vairāk kazenes, zemenes, mellenes, avenes un vīnogas, ja vēlaties atbrīvoties no liekajiem gredzeniem! Šie augļi palīdz pārvērst pazīstamos baltos taukus smilškrāsā, kas, kā zināms, sadedzina kalorijas, norāda Medical Express. Pētījumu veica Vašingtonas universitātē strādājošie speciālisti.
Salātu Sinepes - Jaunie Salāti, Kas Jums Jāizmēģina
Pikantu ēdienu cienītāji parasti izmanto sinepes vai čili, lai padarītu savus salātus vairāk pēc savas gaumes. Salātu sinepes ir kāpostu dzimtas augs, ko bieži sauc par salātu sinepēm. Tā garša ir spēcīga un pikanta, tāpēc tā ne tikai lieliski garšo salātiem, bet arī palielina apetīti.
Lietuvieši Ir Jaunie čempioni Dzeršanā Pasaulē
Lietuvieši ir visvairāk alkohola eksāmenu saraksta augšgalā, liecina Ekonomiskās sadarbības un attīstības organizācijas pētījums. Viena gada laikā katrs valsts iedzīvotājs izdzēra vidēji 14 litrus alkohola. Pieci labākie ir Austrija, Igaunija, Čehija un Krievija, kur katru gadu tiek patērēti no 11 līdz 12 litriem alkohola.
Kādi Ir Jaunie Noteikumi Par Pārtiku Bērnudārzos
Paredzams, ka jaunie noteikumi bērnudārzos stāsies spēkā no 2018. gada sākuma. Sāls un cukura daudzums tiks samazināts uz vairāk augļu un dārzeņu rēķina bērnu ēdienkartē. Tas noskaidrojās no Prof. Stefka Petrova no Nacionālā sabiedrības veselības un analīzes centra BNT paziņojuma.
