2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Veselīga ēšana ir svarīga neatkarīgi no tā, vai tā ir nepieciešama diēta slimības dēļ; cīņai ar lieko svaru; vai tāpēc, ka fitnesam nepieciešama kontrolēta diēta, kas apvienojumā ar fizisko slodzi noved pie muskuļu pieauguma.
Ēdienu gatavošana tomēr parasti tas prasa daudz laika. Restorāni ne vienmēr ir iespēja, un tad ir iespēja pagatavot ēdienu ar triku palīdzību, lai ietaupītu laiku un pūles. Vai tur ir kādi?
Ir un tie nav maz. Šeit ir dažas no iespējām lai ātri pagatavotu ēdienu un sasniegt rezultātu, neieguldot daudz laika un pūļu.
Ēdienu plānošana dienas laikā
Nav labi paļauties uz improvizācijām, ja nav iepriekš sagatavotas pārtikas programmas. Mums ir nepieciešams plāns, kā nomierināties, ko šodien ēst. Ir ātras izvēlnes, kuras var izvēlēties un mainīt. Tālāk ir saraksts ar produktiem, kas nepieciešami katram no tiem, un plāns darbosies nevainojami.
Iepirkšanās visu nedēļu vienreiz
Iepirkšanās tikai vienu reizi ietaupa ne tikai laiku, bet arī naudu, lai gan tas šķiet otrādi, jo vienlaikus tiek piešķirts vairāk naudas. Ja sekosiet nepieciešamo produktu sarakstam, jūs neko lieku nepirksiet. Arī ģimenes budžetu būs vieglāk uzraudzīt.
Nepieciešamība pēc virtuves skalas
Investīcijas šajā ierīcē nav lielas, taču tās pilnībā atmaksājas. Pamatojoties uz dienas kaloriju daudzumu, jūs varat viegli aprēķināt gatavojamo ēdienu. Palīdz arī kaloriju kalkulators, kas ir labākais diētas ceļvedis.
Nepieciešamība pēc uzglabāšanas kastēm
Šīs kastes ir viegli pieejamas, tās uztur ēdienu svaigu, kā arī noņem haosu ledusskapī. Tāpēc tie ir ļoti nepieciešams virtuves piederumu elements. Ir labi, ja šīs uzglabāšanas kastes ir izgatavotas no polipropilēna, jo tas ir drošākais pārtikas uzglabāšanai.
Gatavošana lielākos daudzumos
Apvienojot vienlaikus gatavojamus ēdienus, kā arī pievienojot vairāk produktu, devas var būt vairāk ēdienreizēm.
Palīdzība no draugiem
Ja gatavošana ir vientuļa darbība, tā sver daudz. Virtuves palīgi nekad nav lieki. Ģimene vai draugi var paveikt labu darbu, un kopā pavadītais laiks ievērojami saīsinās šo nepatīkamo procesu.
Garšvielu krājumi
Garšvielas var padarīt jebkuru ēdienu neatpazīstamu. To apvienošana ir māksla, un, ja to apgūs, ēdiens kļūs neticami garšīgs, nemainot tajā neko nozīmīgu.
Pareizie ēdieni
Iepērkoties vajadzētu izvēlēties vieglu gaļu; svaigi augļi un dārzeņi; veselīgi tauki; rieksti un sēklas, kam piemīt gan uzturvērtības, gan ārstnieciskas īpašības. Līdzsvars starp olbaltumvielām, taukiem un ogļhidrātiem nodrošinās katru dienu veselīgs ēdiens uz galda.
Neaizmirsīsim, ka mūsdienu dzīvesveidā visvērtīgākais resurss ir laiks.
Ieteicams:
Ko ātri Pagatavot Ar Aunazirņiem
Aunazirņi ir vieni no senākajiem graudaugiem. Pirms tūkstošgadēm cilvēki iemācījās to audzēt un apstrādāt. Receptes ar aunazirņu ēdieniem no Tuvajiem Austrumiem ir nonākušas senajā Grieķijā un Romā. Aunazirņi ir ļoti populāri un tiek izmantoti turku, pakistāņu un indiešu virtuvē.
Ko ātri Pagatavot Viesiem
Mums visiem patīk uzņemt viesus. Lai saņemtu komplimentus par mūsu kulinārijas prasmēm un ieguldīto darbu, lai mūsu viesi justos ērti un piepildīti. Tomēr drudžainā ikdiena mums bieži traucē sagatavot vēlamo tikai tāpēc, ka jūtam lielu laika trūkumu.
Ko ātri Pagatavot Ar Malto Gaļu
Katra mājsaimniece pēc garas darba dienas vēlas pagatavot kaut ko ātru, ērtu un garšīgu visai ģimenei. Šeit ir dažas ātrās ēdināšanas idejas, lai pārsteigtu un iepriecinātu jūsu ģimeni un kāpēc gan negaidītus viesus. Maltās gaļas un sēņu ligzdas Foto:
Ko Pagatavot ātri Un Lēti
Vai bieži vien kāds no draugiem sūdzas par laika vai naudas trūkumu, lai gan mājās dažādotu ēdienkarti, gan tā būtu garšīga un visbeidzot - noderīga. Šeit ir daži padomi, kas var palīdzēt tikt galā ar līdzīgu problēmu. 1. Izmantojiet sezonas grīdas un dārzeņus Salātiem vajadzētu kļūt par neatņemamu katras galvenās maltītes sastāvdaļu.
Sešas Profesijas Cilvēkiem, Kuri Mīl ēdienu, Bet Nevēlas Gatavot ēdienu
Kurš saka, ka jums jābūt virtuves speciālistam, ja jums patīk ēdiens? Jums nav jābūt ieslēgtam virtuvē visu dienu - jūs varat izvēlēties no dažādām ar pārtiku saistītām profesijām - to nobaudīt, apspriest, izpētīt un daudz ko citu. Šeit ir dažas profesijas, par kurām jūs, iespējams, līdz šim neesat domājis, un tās var būt ideālas jums:
