2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Inozīns ir dabisks ķermeņa elements, kas tieši piedalās daudzu cilvēka ķermeņa vitālo procesu norisē. Tas atrodas skeleta muskuļos un miokardā.
Inozīns ir purīna nukleozīds un ir adenozīna trifosfāta - ATP priekštecis. ATP ir šūnas enerģijas valūta, jo tā ir viela, kas uzglabā un transportē ķīmisko enerģiju. Tas netiek metabolizēts, kas nozīmē, ka tā ir tīra bioķīmiska enerģija ķermeņa šūnām, ko ķermenis izmanto gatavā formā.
ATP dod enerģiju šūnām, pārvēršot to par adenozīna difosfātu - ADP. Nemainīgais ATP līmenis šūnās ir salīdzinoši zems, tas izsīkst intensīvas darba pirmajās sekundēs anaerobā vidē.
Tas nozīmē, ka ilgstoši un smagi treniņi ļoti ātri iztukšo ķermeņa enerģijas rezerves, rodas nogurums un krasi samazinās efektivitāte. Šī iemesla dēļ ir nepieciešams pastāvīgi ražot ATP no taukiem, glikozes un aminoskābēm.
Inozīnam savukārt ir ļoti laba antihipotoksiskā aktivitāte, kas nozīmē, ka tas uzlabo skābekļa piegādi eritrocītiem, vienlaikus palielinot tā absorbciju, strādājot muskuļos.
Tas kļūst par galveno faktoru, lai palielinātu sportisko sniegumu uz izturību orientētos sporta veidos.
Inozīna priekšrocības
Inozīnu lieto kā svarīgu kardioprotektoru vairāku sirds un asinsvadu slimību profilaksē. Augsta temperatūra vasaras mēnešos, bagātīga svīšana un palielināta šķidruma uzņemšana inozīns obligāts. Tas ir labs sirds muskuļa aizsargs, kad tas ir ļoti noslogots.
ASV pētnieki ir pierādījuši, ka inozīns var būt noderīgs insulta ārstēšanā. Tas ir efektīvs profilaktisks un aizsargājošs līdzeklis aknu slimību gadījumā.
Inozīns ir spēcīga imūnstimulējoša spēja, samazina dažu vīrusu infekciju ilgumu, kā arī recidīvu rašanos.
Inozīns ir ļoti labas kvalitātes uztura bagātinātājs, un tas kopā ar L-karnitīnu palīdz nodrošināt enerģiju sirdij un skeleta muskuļiem, vienlaikus palielinot izturību.
Daudzi treneri iesaka inozīns kā lielisks stimulants un nepieciešams papildinājums ilgstošai un intensīvai apmācībai.
Inozīns ir ļoti svarīga loma kultūristiem. Tas ir tieši iesaistīts muskuļu olbaltumvielu sintēzē un ogļhidrātu metabolismā.
Šī iemesla dēļ inozīns ir ārkārtīgi nepieciešams muskuļu masas palielināšanas periodā. No otras puses, tas ātri neitralizē uzkrāto pienskābi, atjauno nogurušos muskuļus un uzlabo treniņu efektivitāti.
Inozīna avoti
Labākie avoti inozīns ir alus raugs un orgānu gaļa, piemēram, aknas, smadzenes un nieres. Tirgū inozīnu var atrast uztura bagātinātāju veidā - atsevišķi vai kombinācijā ar citiem piedevām.
Ieteicamās inozīna devas
Lai gan mūsu valstī inozīns ir salīdzinoši nezināms produkts, to plaši izmanto ārzemēs. Ieteicamā deva ir 1,5-2 mg pirms treniņa.
Kā inozīns tā nav būtiska uzturviela, tās netrūkst, bet cilvēkiem, kas aktīvi nodarbojas ar fitnesu, tā ir nepieciešama.
Kaitējums no inozīna
Kopumā, lietojot, nav blakusparādību inozīns. Tomēr neizmantotais inozīns organismā tiek pārveidots par urīnskābi, kas nepavisam nav izdevīga cilvēkiem, kuri cieš no podagras. Nav aprakstīta piedevas mijiedarbība ar citām zālēm.
