2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Aknas ir spēcīgs orgāns cilvēka ķermenī. Tas veic dažādas pamatfunkcijas, sākot no olbaltumvielu, holesterīna un žults ražošanas līdz vitamīnu, minerālvielu un pat ogļhidrātu uzglabāšanai.
Tas arī noārda toksīnus, piemēram, alkoholu, narkotikas un dabiskos vielmaiņas blakusproduktus. Aknu uzturēšana forma ir svarīga labai veselībai.
Šajā rakstā mēs jūs iepazīstināsim ar 5 labākajiem pārtikas produkti un dzērieni, kas ir dabisks aknu aizsargs.
Kafija
Kafija šķiet laba izvēle saglabājot aknu veselībujo tas pasargā no tādām problēmām kā aptaukošanās.
Ikdienas kafijas uzņemšana var palīdzēt samazināt hronisku aknu slimību risku. Tas var arī aizsargāt aknas no kaitīgiem apstākļiem, piemēram, aknu vēža.
Kafija samazina arī tauku uzkrāšanos aknās. Tas palielina aizsargājošos antioksidantus. Kafijas savienojumi arī palīdz aknu enzīmiem atbrīvot ķermeni no dažādiem kancerogēniem.
Auzas
Auzu un auzu pārslu lietošana ir vienkāršs veids, kā diētai pievienot šķiedrvielu. Šķiedra ir svarīga gremošanai, un auzās esošās specifiskās šķiedras var būt ļoti noderīgas aknām. Auzās un auzu pārslās ir daudz savienojumu, ko sauc par beta-glikāniem.
Beta-glikāni atbalsta imūnsistēmas darbību un cīnās ar iekaisumu. Tie var būt ļoti noderīgi cīņā pret diabētu un aptaukošanos.
Zaļā tēja
Zaļā tēja var palīdzēt samazināt kopējo tauku saturu aknās, cīnīties ar oksidatīvo stresu un līdz minimumam samazināt citas bezalkoholisko tauku aknu slimības pazīmes.
Meža augļi
Ogas, piemēram, mellenes, avenes un dzērvenes, satur antioksidantus, ko sauc par polifenoliem, kas var palīdzēt aizsargāt aknas no bojājumiem.
Regulāra ogu lietošana var arī uzlabot imūnsistēmu.
Vīnogas
Vīnogas, vīnogu sula un vīnogu sēklas ir bagātas ar antioksidantiem, kas var palīdzēt aknām, samazinot iekaisumu un novēršot tā bojājumus.
Vīnogu lietošana ir vienkāršs veids, kā pievienot šos savienojumus diētai. Uztura bagātinātāji ar vīnogu kauliņu ekstraktu var arī nodrošināt šos antioksidantus.
Ieteicams:
Pārtika Un Dzērieni, Kas Noņem Zobu Baltumu
Katrs no mums vēlas, lai mums būtu skaists smaids, bet vai mēs pietiekami rūpējamies par saviem zobiem? Turpmākajās rindās mēs esam sagatavojuši sarakstu pārtikas produkti un dzērieni, kas noņem zobu baltumu un negatīvi ietekmē starojošo smaidu.
Pārtika Un Dzērieni, Kurus Nekad Neēd Tukšā Dūšā
Dažu pārtikas produktu un dzērienu patēriņš tukšs vēders ir stingri aizliegts visiem veselības ekspertiem. Iemesls ir tāds, ka, regulāri tos ēdot agri no rīta, tie ārkārtīgi negatīvi ietekmēs gremošanas darbību un vielmaiņu. Auksti dzērieni Pēc pamošanās no miega jūsu lielākā kļūda būs ieliet sev glāzi auksta dzēriena.
Kas Aknu Sastāvā Padara To Par Neaizstājamu Pārtiku?
Viena porcija aknu sedz 40% no ķermeņa nepieciešamības pēc olbaltumvielām. Olbaltumvielas atsvaidzina šūnas struktūru, atklāj tajā esošo enerģiju, ļauj veidot fermentus, hormonus un antivielas, kas ir īpaši svarīgi šūnas struktūrai. Aknu patēriņš palielina mātes pienu grūtniecēm un zīdītājām.
Apstiprināts! Pārtika Un Dzērieni Rietumos Ir Atšķirīgas Kvalitātes Nekā Mūsu
Rietumeiropas valstīs tiek pārdoti augstākas kvalitātes pārtikas produkti un, lai arī zīmols ir vienāds, mūsu valstī standarts tiem pašiem pārtikas produktiem ir pazemināts. Šīs ziņas Darika priekšā paziņoja lauksaimniecības ministrs Rumens Porojanovs.
Dzērieni, Lai Stimulētu Aknu Darbību
Aknas ir otrs lielākais orgāns cilvēka ķermenī un viens no vissvarīgākajiem, jo tas ir atbildīgs par kaitīgo toksīnu filtrēšanu no asinīm. Ir medicīniskas aknu detoksikācijas programmas, taču ir arī dažas dabiskas vienkāršas dzīvesveida izmaiņas, kuras varat veikt tīru un veselīgu aknu iegūšanai.
