2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Sāls ir svarīgs minerāls, kas organismā veic daudzas funkcijas. Protams, tas ir atrodams daudzos pārtikas produktos, ieskaitot olas un dārzeņus. Tas ir arī galvenā sastāvdaļa galda sālī, kuru mēs visi lietojam katru dienu.
Un, lai gan šī minerāla neapstrīdamie ieguvumi veselībai ir fakts, sāls ierobežošana uzturā nepieciešams vairākos gadījumos. Diēta ar zemu sāls saturu tiek noteikta dažādiem veselības stāvokļiem, tostarp sirds problēmām, paaugstinātam asinsspiedienam un nieru slimībām.
Patiesība ir tāda, ka sāls ir atrodams lielākajā daļā pārtikas produktu, ko mēs ēdam - augļos, dārzeņos, piena produktos, lai arī daudz mazāk. Viskoncentrētākais ir iepakoto pārtikas produktu, piemēram, čipsu un ātrās ēdināšanas līmenis, kur to pievieno milzīgos daudzumos, lai uzlabotu garšu.
Vēl viens faktors, kas veicina palielināta sāls uzņemšana ir mājās gatavota ēdiena garša. Diēta ar samazinātu sāls uzņemšanu precīzi ierobežo šos produktus, un mērķis ir uzņemt mazāk nekā 2-3 gramus dienā.
Lai iegūtu skaidrāku ideju - tējkarote sāls satur apmēram 2,3 gramus sāls.
Diēta ar ierobežotu sāls uzņemšanu ieteicams īpaši cilvēkiem ar nieru slimībām. Kad cieš šis sapārotais orgāns, ķermenis nevar izvadīt no ķermeņa lieko sāli. Kad tie kļūst pārāk lieli, palielinās asinsspiediens, kas vēl vairāk bojā nieres.
Sāls samazināšana ir ieteicams arī tiem, kas cieš no hipertensijas. Ir pierādīts, ka šis minerāls ir saistīts ar ievērojamu asinsspiediena līmeņa paaugstināšanos.
Šīs diētas priekšrocības ir daudz. Papildus asinsspiediena līmeņa pazemināšanai un nieru slimību riska samazināšanai tagad tiek uzskatīts, ka samazināta sāls uzņemšana var samazināt dažu vēža, tostarp kuņģa vēža, risku. Ir pierādīts, ka samazināta šī minerālvielu uzņemšana samazina diabēta, kā arī acu slimību attīstības risku.
Kā ievērot diētu ar samazinātu sāls daudzumu?
Jums būs jāveic dažas izmaiņas uzturā, lai pilnībā izslēgtu iesaiņotus produktus un patēriņu ātrās ēdināšanas restorānos.
No režīma būtu jāizslēdz arī desas, lielākā daļa mērču, marinēti gurķi.
Mājās - tā vietā, lai pagatavoto ēdienu garšotu ar sāli, izvēlieties citas garšvielas, kas jūsu ēdienam piešķirs vēlamo garšu.
Šādas diētas pamatā ir svaigi augļi un dārzeņi, rieksti, pākšaugi, veseli graudi, gaļa, olas. Piena produkti satur arī sāli, tāpēc tos vajadzētu lietot piesardzīgi.
Un lai jūs apzinātos tieši cik daudz sāls jūs lietojat katru dienu, jums ir jāizlasa etiķetes un jāaprēķina pats.
Tomēr, ja jūs izslēdzat no uztura kaitīgus pārtikas produktus, šāda matemātika jums nebūs nepieciešama.
Ieteicams:
Neticamais Jūras Sāls Spēks
Kopš seniem laikiem jūras sāli izmanto terapeitiskos nolūkos. Attiecībā uz tādām slimībām kā išiass un reimatisms tika ieteiktas jūras sāls vannas, un tā arī labvēlīgi ietekmē ādas slimības, iekaisumus un brūces. Par tās plašo pielietojumu ir leģendas.
Diēta Bez Sāls
Diēta bez sāls ir pazīstama gadu desmitiem, un tās efektivitāti ir pārbaudījuši daudzi cilvēki. Tas ļauj ne tikai atvadīties no liekajiem kilogramiem, bet arī stiprināt veselību. Šī diēta neļauj lietot sāli. Cilvēkiem, kuri cieš no hroniskām slimībām, ieteicams ievērot diētu bez sāls.
Himalaju Sāls
Sāls ir visplašāk lietotā garšviela pēc cukura. Kā nerakstīts likums, bulgāru valodā sāls ir līdz 3 reizēm lielāks nekā pieļaujamais 3-5 mg dienā. Sāls ļaunprātīgas izmantošanas sekas var būt patiešām ļoti bīstamas. Par laimi ir sāls, kas ne tikai nekaitē ķermenim, bet arī palīdz tam.
7 Pārsteidzoši Angļu Sāls Ieguvumi
Viņu nav maz angļu sāls priekšrocības , bet tie ir maz zināmi vairākiem no mums. Turpmākajās rindiņās jūs varēsiet izlasīt 7 tās unikālās īpašības un sapratīsit, cik lietderīgi tas ietekmē cilvēka ķermeni, ja to lieto gudri. 1. Palielina magnija līmeni Vienkārši iemērcot pēdas vai visu ķermeni vannā, kas satur:
Himalaju Rozā Sāls - Dzīves Sāls
Sāls ir dažādu veidu no dažādām vidēm ar atšķirīgu krāsu un īpašībām. Katrai Zemes daļai ir savs sāls veids. Mēs visi, protams, zinām, ka baltais sāls tiek iegūts no jūras: jūras ūdens savācas sāls purvos un iztvaiko, tādējādi izveidojot jūras sāli, kas vēlāk tiek mazgāta un attīrīta naftas pārstrādes rūpnīcā.
