2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Intensīvas fiziskās apmācības laikā ir pilnīgi iespējams, ka rodas muskuļi [drudzis]. Ja nesen esat sācis aktīvi kustēties, ļoti iespējams, ka ķermenis sāp diezgan nopietni un ar katru kustību jūtat sāpes.
Šādu stāvokli var ātri un viegli pārvarēt, izmantojot vairākas dabiskas metodes. Saskaņā ar dažiem avotiem, muskuļu drudža cēlonis galvenokārt ir šķidruma trūkums cilvēka ķermenī. Kad ķermenis trenējas, tas zaudē daudz šķidruma, tāpēc speciālisti iesaka treniņu laikā dzert daudz ūdens.
Lai atslābinātu ķermeni un likvidētu muskuļu drudzi, var veikt dažādus pasākumus. Sāciet masēt vietu, kur jūtat stipras sāpes, vai, ja tas nav iespējams, vienkārši pārvietojiet to.
Vēl viena pārbaudīta metode, kas mazina muskuļu sāpes, ir rozmarīna komprese. Ielieciet dažas aromātiskās garšvielas lapas verdošā ūdenī (500 ml). Ļaujiet maisījumam nostāvēties pusstundu un pēc tam ļaujiet novārījumam atdzist.
Jums vajadzētu iemērc tajā auduma gabalu un ietīt sāpošo vietu - palieciet ar šo kompresi apmēram trīs stundas. Ir labi veikt šo kompresi vismaz divas reizes dienā, lai sāpes varētu mazināties ātrāk.
Pēc Džordžijas štata ekspertu domām, ingvers var būt draugs arī līdzīgā laikā. Viņi apgalvo, ka tikai puse ēdienam pievienotās tējkarotes palīdzēs ķermenim un līdz 25% mazinās muskuļu drudzi un sāpes.
Vēl viena efektīva metode, ko daži eksperti iesaka lietot muskuļu drudža gadījumā, ir kalcija uzņemšana - apēdiet siera gabalu vai izdzeriet glāzi piena.
Cilvēkiem, kuri nopietnāk nodarbojas ar sportu, ieteicams lietot divas vai trīs glāzes dienā. Pēc ekspertu domām, tas ietaupīs mūs no nepatīkamas uztveres.
Piens ir īpaši ieteicams cilvēkiem, kuri saskaras ar kādu lielāku fizisko aktivitāti. Tiek pat uzskatīts, ka piens var palīdzēt studentiem, ja viņiem ir grūts un grūts eksāmens. Glāze piena viņus uzlādētu ar enerģiju pirms pārbaudījuma.
Tomēr ar to nevajadzētu pārspīlēt - vislabāk ir izvēlēties pienu ar zemu tauku saturu.
Ieteicams:
Bifeļa Piens Pasargā No Anēmijas
Mēs runājam par anēmiju, kad organismā tiek samazināts sarkano asins šūnu (eritrocītu) un / vai hemoglobīna daudzums, kas ir daļa no šūnām un ved skābekli uz ķermeni. Ja dzelzs vērtības organismā ir normālas, tad ķermeņa darbība ir pareiza un būs laba fiziskā aktivitāte, reaktīvā garīgā aktivitāte, enerģija.
Piens Pasargā No 2. Tipa Cukura Diabēta
Piens spēj aizsargāt ķermeni no 2. tipa cukura diabēta attīstības, īpaši bērniem un pusaudžiem. Tā apgalvo Hārvardas universitātes pētnieki. Pēc viņu domām, dzerot glāzi piena šajā periodā, meitenes var samazināt 2. tipa diabēta attīstības risku.
Govs Piens Ir Bagātāks Ar D Vitamīnu Nekā Aitas Piens
Dažādi faktori aizvien vairāk cilvēku ir gatavi lietot citu pienu, nevis govs pienu - kazas, aitas, mandeļu, kas izgatavots no sojas un citiem. Iemesli bieži ir laktozes nepanesība govs pienā vai vēlme pēc citu piedāvāto piena produktu garšas.
Katarālā Katarālā Drudža Dēļ Piens Kļūst Dārgāks
Tā sagaida, ka infekciozā katarālā drudža dēļ līdz gada beigām piens un lielākā daļa piena cenu pieaugs. Nākamā gada Lieldienās mēs ēdīsim dārgāku jēru. Par to ir brīdinājuši lopkopji un piensaimnieki, kuri jau cieš zaudējumus no katarālā drudža izplatīšanās aitās un liellopos.
Šeit Ir Piens, Kas Ir 5 Reizes Noderīgāks Nekā Govs Piens
Patērēšanas priekšrocības kamieļa piens ir ievērojami vairāk nekā citi piena veidi, piemēram, govs piens. Pētījumos secināts, ka kamieļu piens ir veselīgāks par govs pienu. Tas ir ārkārtīgi līdzīgs cilvēka mātes pienam, kas padara to viegli sagremojamu, nemaz nerunājot par to, ka tas ir daudz barojošāks un labāks par govs pienu.
