2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Jogurta priekšrocības ir nenoliedzamas. Tomēr, tāpat kā lielākajai daļai produktu, mums nevajadzētu pārspīlēt to, lai mēs maksimāli izmantotu tajā esošās uzturvielas, neapgrūtinot savu ķermeni.
Tā sastāvs no svaiga atšķiras ar augstāku piena cukura saturu, kas iegūts fermentācijas procesā.
Jogurts satur daudz noderīgu olbaltumvielu un ogļhidrātu. Daudzi uztura speciālisti un ārsti to iesaka kaulu lūzumu un izmežģījumu dēļ tajā esošo tīro kalcija jonu dēļ.
Ieteicams arī ņemt, lai atveseļotos pēc treniņa, ņemot vērā sirds un asinsvadu sistēmas traucējumus. Kalcija joni ir ļoti svarīgs miokarda funkcijas elektrolīts.
Bez tīri ieguvumiem veselībai jogurts ir ievērojami uztura rādītāji. Tajā ir maz tauku, kas padara to par obligātu produktu diabēta slimniekiem.
Ar pienu cilvēki, kas cieš no mānīgas slimības, iegūst nepieciešamos ogļhidrātus, kurus viņu ķermenis spēj apstrādāt ātrāk un vieglāk.
Jogurts veiksmīgi pazemina holesterīna līmeni asinīs. Ir pierādīts, ka pēc vienas nedēļas piena uzņemšanas sliktā holesterīna līmenis var samazināties par vairāk nekā 30 procentiem. Tas samazina aterosklerozes un citu sirds un asinsvadu sistēmas slimību risku.
Vēl viens iemesls ikdienas jogurta lietošanai ir tas, ka tas ir efektīvs līdzeklis pret akūtu aizcietējumu - aizcietējumiem un citām slimībām, kas saistītas ar kuņģa-zarnu trakta obstrukciju.
Tas ir efektīvs arī steatorejas apkarošanā. Tajā esošā laktoze dienas laikā dod papildu enerģiju.
Eksperti iesaka katru dienu uzņemt jogurtu, bet daudzums nedrīkst pārsniegt 400 gramus. Ir labi uzņemt ar auzu pārslām vai tējkaroti sasildīta medus vai karoti ievārījuma no rozēm, avenēm, zemenēm.
Ieteicams:
Fizalis - Maz Zināms, Bet ļoti Noderīgs
Fizalis mūsu valstī ir maz pazīstams auglis. Bet tā garša un ieguvumi veselībai jau sen ir zināmi Amerikā. Tas ir arī pazīstams kā tomāts čaumalā, meksikāņu tomāts, ebreju zemeņu, ērkšķogu, zemes ķiršu. Fizalis galvenokārt sastopams Amerikā un retāk Āzijā un Eiropā.
Amarants - Mazs, Bet ļoti Noderīgs Graudiņš
Amarnt bija zināms actekiem. Tomēr pārtikā viņi neizmantoja labību. Viņi attiecināja augu uz vairākām maģiskām īpašībām. Spāņu iebrucēji baidījās no dievinātā auga, kas nokrāsots varavīksnes krāsās, un mēģināja to iznīcināt kā kultūru. Tā audzēšana bija aizliegta daudzus gadus, galvenokārt, lai izbeigtu cilvēku upurus, kuros augam bija svarīga loma.
Noderīgs Ir Tikai Nogatavojies Medus
Labi nogatavojies medus patiešām dziedē, un tajā, kuru biškopji steidzās izņemt no stropa, visi fermentācijas procesi nav veikti. Kvalitatīvā medū mitrums ir ne vairāk kā 21 procents. Nenobriedis medus sāk rūgt, tajā parādās burbuļi. Nekad nepērciet medu ar burbuļiem.
Kartupeļi Veselībai Un Skaistumam - Ne Tikai Pārtika, Bet Arī Zāles
Kartupeļu derīgās īpašības šodien tās ir zināmas visiem. Kartupeļus plaši izmanto kulinārijā un tautas medicīnā to uzturvielu un ārstniecisko īpašību dēļ. Kartupeļu sastāvs Aptuveni 20-25% no svara ir ogļhidrāti (ciete), apmēram 2% - olbaltumvielas un 0,3% - tauki.
Kafija Ne Tikai Uzmundrina, Bet Arī Pasargā No Vēža
Regulāra kafijas dzeršana var ievērojami samazināt aknu un dzemdes vēža attīstības risku, liecina jaunais Pasaules Veselības organizācijas (PVO) pētījums. Viņas padotā Starptautiskā vēža pētījumu aģentūra dažas dienas vēlāk nāca klajā ar paziņojumu, ka kafijas dzeršana pasargā arī no urīnpūšļa vēža.
