2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Karstā laikā labākais dzēriens slāpju remdēšanai ir tēja. Bet ne melnā tēja, bet zaļā. Ir daudz dažādu zāļu tēju, kas palīdz zaudēt svaru un atbrīvoties no pietūkuma. Viņi iedarbojas uz ķermeni efektīvāk nekā tad, ja ievērojat nogurdinošas un ilgstošas diētas.
Tātad jūsu ikdienas porcijai vajadzētu sastāvēt no 1/3 dārzeņiem, augļiem un pākšaugiem. Gaļa vai zivs ir pietiekami 150-200 grami dienā un vismaz trīs reizes nedēļā. Jūs varat ēst piena produktus ar zemu tauku saturu.
Dienas ēdienkartē jāiekļauj arī augu eļļa, bet mazos daudzumos. Jūs varat pilnībā atteikties no cukura vai samazināt parasto daudzumu. Baltmaizi nomainiet ar melnu. Sieru nomainiet ar biezpienu. Un pilnībā atteikties no majonēzes.
Sadaliet dienas normu vienādās porcijās - 4-6 ēdienreizes. Optimāls svara zudums ar zāļu tējām būs 2-3 mārciņas mēnesī.
Zāļu tīkls pārdod zāļu tējas, kas mazina apetīti. Garšaugi ap vēderu veido gļotas, kas uzbriest un tādējādi dod jums sāta sajūtu. Šie augi ietver linsēklas, jūras aļģes, mežrozītes, siena lapas un daudz ko citu.
Ir arī citas zāļu tējas, kas stimulē svara zudumu, izvadot no organisma lieko šķidrumu, kas atrodas taukaudos. Īpaši efektīvas ir kosa, lācenes, melleņu lapas. Šie augi ir ieteicami arī pietūkumam.
Zāļu tējas var izmantot arī kā kosmētiku. Tie ir noderīgi, ja jums ir maisi zem acīm vai sejas pietūkums. Garšaugi, kas atjauno peristaltiku un izvada toksīnus no ķermeņa, ir dilles, ķimeņu sēklas, anīss. Garšaugi, kas palielina vielmaiņu un sadedzina lieko tauku daudzumu, ir kukurūzas šķiedra, ūdens lēcas, vītoli.
Aptiekās tiek pārdotas dažādas tējas, svara zaudēšanas palīglīdzekļi, kas samazina apetīti, tiem piemīt viegls diurētisks un caurejas efekts, kā arī uzlabojas lipīdu vielmaiņa.
Ieteicams:
Savvaļas Rīsi Saglabā Sirds Veselību Un Palīdz Mums Zaudēt Svaru
Lai gan viņa vārdā ir vārds rīsi, savvaļas rīsi tas nav tik tuvu tradicionālajiem Āzijas rīsiem, kas ir mazāki, mazāk barojoši un ar citu krāsu. Savvaļas rīsi patiesībā raksturo četrus dažādus zāles veidus, kā arī noderīgos graudus, kurus no tiem var novākt, no kuriem trīs dzimtene ir Ziemeļamerika un viena Āzijā.
Ūdens Dzeršana Palīdz Zaudēt Svaru
Nepietiekams ūdens patēriņš ir viens no galvenajiem šķēršļiem svara zaudēšanai. Mūsu veselība ir atkarīga no pārbaudītā ūdens daudzuma. Ja jūsu ķermenis zaudē divdesmit procentus svara ūdenī, tas var būt letāls. Mūsu asinis sastāv no 92 procentiem ūdens un smadzenes - no 75 procentiem ūdens.
Mērens Alus Patēriņš Palīdz Zaudēt Svaru
Nākamreiz, kad dodaties kopā ar draugiem uz restorānu, rūpīgi pārdomājiet, ko pasūtīt. Ja līdz šim jūs esat pārtraucis bieži dzert alu, lai neveidotos tā saucamais "alus vēders", jūs vairs nevarat par to uztraukties. Alus vēders ir pagātne, jo saskaņā ar nesen veiktu amerikāņu pētījumu mērens apiņu dzēriena patēriņš var palīdzēt mums zaudēt svaru.
Tēja, Kas Remdē Slāpes Un Atjauno Mūsu Spēkus
Kā draudzības un viesmīlības pazīmi Dienvidamerikas valstīs ir ierasts cienāt ar viņu nacionālo dzērienu - Paragvajas tēju. Šī eksotiskā tēja tiek pagatavota no tējas koka vai tā sauktā mate lapām. Savvaļas augumā ir mūžzaļš koks, kas sasniedz 13-14 metru augstumu.
Arbūzs Vasaras Karstumā Remdē Slāpes
Arbūzi jau tiek pārdoti veikalos un tirgos. Vai arbūzi ir noderīgāki vai kaitīgāki? Vai sarkanais kodols zem zaļās mizas ir bīstams? Arbūzs, tāpat kā daudzi citi augļi, ir bagāts ar antioksidantiem, piemēram, C vitamīnu, karotīnu, tiamīnu, riboflavīnu.
