2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Nākamreiz, kad dodaties kopā ar draugiem uz restorānu, rūpīgi pārdomājiet, ko pasūtīt. Ja līdz šim jūs esat pārtraucis bieži dzert alu, lai neveidotos tā saucamais "alus vēders", jūs vairs nevarat par to uztraukties.
Alus vēders ir pagātne, jo saskaņā ar nesen veiktu amerikāņu pētījumu mērens apiņu dzēriena patēriņš var palīdzēt mums zaudēt svaru. Protams, ir nozveja, un tā slēpjas faktā, ka alus patēriņam jābūt mērenam. Pētījumā tika konstatētas vidēji līdz trīs glāzes nedēļā.
Saskaņā ar pētījumu cilvēkiem, kuri katru nedēļu izdzer divas vai trīs glāzes alus, noteikti ir zemāks ķermeņa masas indekss nekā citiem, kas nav alus cienītāji.
Saskaņā ar citu pētījumu, alus pinti ietekmēs jūsu gēnus daudz labāk nekā tad, ja jūs dzertu tasi kafijas. Zinātnieki ir pārliecināti, ka apiņu dzēriens var pozitīvi ietekmēt DNS struktūru, bet kafija noteikti negatīvi.
Kofeīna saturošu dzērienu patēriņš saīsina telomērus, kas faktiski ir kaut kas līdzīgs DNS šūnu aizsargam. Neskatoties uz datiem, ko eksperti ir saņēmuši no pētījuma, tiek apgalvots, ka vēl ir pāragri no tā visa izdarīt galīgu secinājumu par to, cik noderīga vai kaitīga ir kafija un alus.
Pētījumi jāturpina - šādā veidā būs iespējams veikt pilnīgāku abu dzērienu analīzi un to, kā tieši tie ietekmē cilvēka šūnas.
Divas tases kafijas dienā mums palīdz samazināt sirdslēkmes risku - par 11 procentiem. Joprojām nav pārliecinošu pierādījumu par riska samazināšanos, taču eksperti ir pārliecināti, ka tas var būt saistīts ar kafijas antioksidanta īpašībām.
Turklāt dzērienu ar kofeīnu lietošana ir noderīga tiem, kuriem ir risks saslimt ar diabētu. Eksperti saka, ka līdz 4 tasēm kafijas dienā šis risks samazināsies par aptuveni 7 procentiem. Samazinās arī insulīna rezistences risks.
Ieteicams:
Savvaļas Rīsi Saglabā Sirds Veselību Un Palīdz Mums Zaudēt Svaru
Lai gan viņa vārdā ir vārds rīsi, savvaļas rīsi tas nav tik tuvu tradicionālajiem Āzijas rīsiem, kas ir mazāki, mazāk barojoši un ar citu krāsu. Savvaļas rīsi patiesībā raksturo četrus dažādus zāles veidus, kā arī noderīgos graudus, kurus no tiem var novākt, no kuriem trīs dzimtene ir Ziemeļamerika un viena Āzijā.
Ūdens Dzeršana Palīdz Zaudēt Svaru
Nepietiekams ūdens patēriņš ir viens no galvenajiem šķēršļiem svara zaudēšanai. Mūsu veselība ir atkarīga no pārbaudītā ūdens daudzuma. Ja jūsu ķermenis zaudē divdesmit procentus svara ūdenī, tas var būt letāls. Mūsu asinis sastāv no 92 procentiem ūdens un smadzenes - no 75 procentiem ūdens.
Tēja Remdē Slāpes Un Palīdz Zaudēt Svaru
Karstā laikā labākais dzēriens slāpju remdēšanai ir tēja. Bet ne melnā tēja, bet zaļā. Ir daudz dažādu zāļu tēju, kas palīdz zaudēt svaru un atbrīvoties no pietūkuma. Viņi iedarbojas uz ķermeni efektīvāk nekā tad, ja ievērojat nogurdinošas un ilgstošas diētas.
Vasaras Diēta Palīdz Pastāvīgi Zaudēt Svaru
Vasara ir iecienītākais gadalaiks, kas mums asociējas ar atvaļinājumu, jūru, sauli un super foršu peldkostīmu, atklājot pieļaujamo. Īpaši dāmām ir svarīgi izskatīties nevainojami, jauka figūra un pludmalē justies kā karalienēm. Šī ir diētu un dažādu diētu sezona, uz kuru zaudēt svaru paļaujas gandrīz katra sieviete.
Piens Palīdz Mums Zaudēt Svaru
Jauns Ben-Guriona universitātē veikts pētījums par lieko svaru atklāja, ka cilvēki, kuri lieto diētu, kurā iekļauts piens un piena produkti, parasti zaudē vairāk svara nekā tie, kuri ēd maz piena vai vispār nepiena. Neatkarīgi no diētām pētnieki atklāja, ka dalībnieki, kuri patērēja vairāk kalcija nekā piena produkti, kas ir vienādi ar 340 mililitriem piena vai citiem piena produktiem un veidoja 580 miligramus piena kalcija, divu gadu laikā zaudēja apmēram 5 mārciņas.
