2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Arbūzi jau tiek pārdoti veikalos un tirgos. Vai arbūzi ir noderīgāki vai kaitīgāki? Vai sarkanais kodols zem zaļās mizas ir bīstams?
Arbūzs, tāpat kā daudzi citi augļi, ir bagāts ar antioksidantiem, piemēram, C vitamīnu, karotīnu, tiamīnu, riboflavīnu. Papildus tam, ka šīs vielas parasti pagarina ķermeņa dzīvi un pasargā to no novecošanas, dažām no tām piemīt pretaudzēju spēks. Karotīns stiprina redzi.
Folijskābe nodrošina veselīgu ādas krāsu, uzlabo gremošanu un palīdz grūtniecēm, aizsargājot augli no novirzēm.
Arbūzs ir spēcīgs diurētiķis. Grūtniecēm, kuras bieži dodas uz tualeti bez arbūza, ja tās patērē, viņas vairs nevar iziet no turienes, jo fiziski impulsi notiks vēl biežāk.
Arbūzu lietošana kopā ar citiem pārtikas produktiem vai tūlīt pēc tiem izraisa smagu gāzu veidošanos.
Arbūzs ir arī bagāts ar magniju. 100 gramos augļu ir aptuveni 60% no ikdienas selēna daudzuma. Magnijs palīdz muskuļiem un nerviem darboties. Ja tā nav, simptomi ir krampji kājās, nejutīgums, vājums un nogurums. Magnija trūkums var ietekmēt sirdi, nervu vadīšanu.
Magnijs ir lielisks antidepresants. Kad dažas dienas esat nomākts, neguļat un nevarat koncentrēties ikdienas darbam, arbūzu diēta atjaunos spēkus un drosmi.
Neatkarīgi no tā, cik bagāts ar mikroelementiem ir arbūzs, tā galvenā sastāvdaļa ir ūdens (85–90%). Tādā veidā arbūzs karstās vasaras dienās pilnībā remdē slāpes.
Tomēr pārmērīgs arbūzu patēriņš var izraisīt caureju, kas nozīmē - dehidratāciju. Ar arbūzu ir iespējams paātrināt svara zudumu, izmantojot tā diurētisko efektu.
Arbūzs arī nomāc izsalkumu, jo tas vienkārši piepilda kuņģi. Tajā pašā laikā ir salīdzinoši maz kaloriju - 38 kcal uz 100 gramiem.
Kāpēc gan nav dažas arbūzu dienas? Jūs varat ēst 1-1,5 kg arbūzu, rupjmaizi un cepumus, tēju un kafiju nedrīkst dzert. Šis režīms ir noderīgs ne tikai skaitlim. Tā būs arī lieliska ķermeņa attīrīšana, jūs atbrīvosities no izdedžiem, sagrauzsiet sliktā holesterīna dzīvi un vienlaikus piešķirsiet dzīvības devu imunitātei. Brauciet divas dienas ar arbūzu diētu, pēc tam atkārtojiet pēc 4-5 dienām.
Bet uzmanieties: arbūzu diētai ir kontrindikācijas. Nav labi to ievērot, ja Jums ir pavājināta nieru darbība.
Ieteicams:
Tēja Remdē Slāpes Un Palīdz Zaudēt Svaru
Karstā laikā labākais dzēriens slāpju remdēšanai ir tēja. Bet ne melnā tēja, bet zaļā. Ir daudz dažādu zāļu tēju, kas palīdz zaudēt svaru un atbrīvoties no pietūkuma. Viņi iedarbojas uz ķermeni efektīvāk nekā tad, ja ievērojat nogurdinošas un ilgstošas diētas.
Kā Rosināt Apetīti Vasaras Karstumā
Siltā laikā samazinās vēlme ēst. Augsta temperatūra samazina apetīti, kas ir acīmredzama visos vecumos. Ieteicams izvairīties no tiešu saules staru iedarbības dienas karstākajās stundās, proti, no pulksten 11 līdz 17, lai patērētu vairāk ūdens un salātus ar lielāku ūdens satura procentu.
Tēja, Kas Remdē Slāpes Un Atjauno Mūsu Spēkus
Kā draudzības un viesmīlības pazīmi Dienvidamerikas valstīs ir ierasts cienāt ar viņu nacionālo dzērienu - Paragvajas tēju. Šī eksotiskā tēja tiek pagatavota no tējas koka vai tā sauktā mate lapām. Savvaļas augumā ir mūžzaļš koks, kas sasniedz 13-14 metru augstumu.
Vispiemērotākie Dzērieni Vasaras Karstumā
Vasaras sezonā bieži novēro dehidratāciju un slāpes. Mēs dzeram daudz šķidruma, bet slāpes ne vienmēr tiek remdētas. Mēs bieži ķeramies pie gāzētiem un aromatizētiem anti-dzērieniem. Papildus tam, ka cukurotie gāzētie dzērieni satur daudz kaloriju un ir neskaidri, tie ir kaitīgi jūsu zobiem un gremošanas sistēmai.
Vasaras Karstumā Garšīgi Mitriniet
Caur slāpēm mūsu ķermenis norāda uz šķidruma trūkumu. Tos visefektīvāk iegūst, dzerot ūdeni vai dzērienus pudelēs. Bulgāru virtuve gadiem ilgi ir bijusi populāra, gatavojot pašmāju kompotus, un pašmāju limonādes pagatavošana ir alternatīva slāpju remdēšanai.
