2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Nepietiekams ūdens patēriņš ir viens no galvenajiem šķēršļiem svara zaudēšanai. Mūsu veselība ir atkarīga no pārbaudītā ūdens daudzuma. Ja jūsu ķermenis zaudē divdesmit procentus svara ūdenī, tas var būt letāls.
Mūsu asinis sastāv no 92 procentiem ūdens un smadzenes - no 75 procentiem ūdens. Ūdens ir galvenais dalībnieks visos dzīves procesos, kas notiek jūsu ķermenī.
Ūdens darbojas kā derīgu vielu termoregulators un šķīdinātājs. Ūdens ne tikai piegādā šūnām barības vielas, bet arī skābekli.
Turklāt ūdens palīdz izvadīt toksīnus un toksīnus no ķermeņa. Ja jūs nedzerat pietiekami daudz ūdens, jūs informēsit par aizcietējumiem, kā arī par urīna tumšo krāsu.
Kad organismā trūkst ūdens, visas kaitīgās vielas sāk iesūkties asinīs. Ja nepietiek ūdens, pārtiku nevar pārstrādāt enerģijā.
Vasarā dehidratācija var ļoti slikti ietekmēt jūsu ķermeni, īpaši, ja uzturat diētu. Katru dienu vajadzētu dzert pusotru vai divus litrus ūdens. Tas ir par tīru ūdeni, nevis gāzētiem dzērieniem un saldinātām sulām.
Saldie gāzētie dzērieni ne tikai nepietiekami piegādā ūdeni mūsu ķermenim, bet arī dehidrē to. Nepietiekama ūdens trūkums organismā izraisa aptaukošanos.
Ķermenis uzkrāj to, kā trūkst. Un tad ūdens tiek nogulsnēts tauku šūnu veidā. Tādējādi ķermenis papildina ūdeni nākamā šķidruma trūkuma perioda gadījumā.
Ūdens trūkums organismā izraisa stresu, kas ir tuvu bada stresam. Tādējādi, izjūtot ūdens trūkumu, ķermenis vēlas pārtiku. Tādēļ, pat ja mēs ievērojam diētu, ja nedzeram pietiekami daudz ūdens, mēs nevaram atturēties no kaut kā garšīga ēšanas.
Kad ķermenis saņem nepieciešamo ūdens devu, uzkrāšanās nepieciešamība uzkrājas un tauki tiek sadalīti, no tauku šūnām atkal pārvēršoties ūdenī.
Ieteicams:
Savvaļas Rīsi Saglabā Sirds Veselību Un Palīdz Mums Zaudēt Svaru
Lai gan viņa vārdā ir vārds rīsi, savvaļas rīsi tas nav tik tuvu tradicionālajiem Āzijas rīsiem, kas ir mazāki, mazāk barojoši un ar citu krāsu. Savvaļas rīsi patiesībā raksturo četrus dažādus zāles veidus, kā arī noderīgos graudus, kurus no tiem var novākt, no kuriem trīs dzimtene ir Ziemeļamerika un viena Āzijā.
Mērens Alus Patēriņš Palīdz Zaudēt Svaru
Nākamreiz, kad dodaties kopā ar draugiem uz restorānu, rūpīgi pārdomājiet, ko pasūtīt. Ja līdz šim jūs esat pārtraucis bieži dzert alu, lai neveidotos tā saucamais "alus vēders", jūs vairs nevarat par to uztraukties. Alus vēders ir pagātne, jo saskaņā ar nesen veiktu amerikāņu pētījumu mērens apiņu dzēriena patēriņš var palīdzēt mums zaudēt svaru.
Tēja Remdē Slāpes Un Palīdz Zaudēt Svaru
Karstā laikā labākais dzēriens slāpju remdēšanai ir tēja. Bet ne melnā tēja, bet zaļā. Ir daudz dažādu zāļu tēju, kas palīdz zaudēt svaru un atbrīvoties no pietūkuma. Viņi iedarbojas uz ķermeni efektīvāk nekā tad, ja ievērojat nogurdinošas un ilgstošas diētas.
Vasaras Diēta Palīdz Pastāvīgi Zaudēt Svaru
Vasara ir iecienītākais gadalaiks, kas mums asociējas ar atvaļinājumu, jūru, sauli un super foršu peldkostīmu, atklājot pieļaujamo. Īpaši dāmām ir svarīgi izskatīties nevainojami, jauka figūra un pludmalē justies kā karalienēm. Šī ir diētu un dažādu diētu sezona, uz kuru zaudēt svaru paļaujas gandrīz katra sieviete.
Piens Palīdz Mums Zaudēt Svaru
Jauns Ben-Guriona universitātē veikts pētījums par lieko svaru atklāja, ka cilvēki, kuri lieto diētu, kurā iekļauts piens un piena produkti, parasti zaudē vairāk svara nekā tie, kuri ēd maz piena vai vispār nepiena. Neatkarīgi no diētām pētnieki atklāja, ka dalībnieki, kuri patērēja vairāk kalcija nekā piena produkti, kas ir vienādi ar 340 mililitriem piena vai citiem piena produktiem un veidoja 580 miligramus piena kalcija, divu gadu laikā zaudēja apmēram 5 mārciņas.
