2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Lai gan viņa vārdā ir vārds rīsi, savvaļas rīsi tas nav tik tuvu tradicionālajiem Āzijas rīsiem, kas ir mazāki, mazāk barojoši un ar citu krāsu. Savvaļas rīsi patiesībā raksturo četrus dažādus zāles veidus, kā arī noderīgos graudus, kurus no tiem var novākt, no kuriem trīs dzimtene ir Ziemeļamerika un viena Āzijā.
Daži no vissvarīgākajiem savvaļas rīsu ieguvumiem veselībai ietver to spēju uzlabot sirds veselību, palēnināt novecošanās pazīmes, novērst hroniskas slimības, novērst diabētu, optimizēt gremošanu, stiprināt kaulus, stiprināt imūnsistēmu un palīdzēt zaudēt svaru.
Šķiet, ka mēs vienmēr meklējam veidus, kā stimulēt arī sirds veselību savvaļas rīsi tas tos noteikti mums piegādā. Savvaļas rīsi nesatur nātriju, kas palīdz pazemināt asinsspiedienu, taču tiem ir arī augsts šķiedrvielu līmenis, kas, kā zināms, iztīra slikto holesterīnu no sirds un asinsvadu sistēmas un samazina aterosklerozes attīstības iespējas.
Papildus holesterīna līdzsvara optimizēšanai šķiedra atvieglo arī gremošanas procesu. Veicinot peristaltiku, uztura šķiedras var palīdzēt novērst aizcietējumus, caureju, vēdera uzpūšanos, krampjus un nopietnākas kuņģa un zarnu trakta problēmas, piemēram, kolorektālo vēzi, kuņģa čūlas un hemoroīdus.
Viens no labākajiem veidiem, kā uzlabot imunitāti, ir C vitamīns, kura savvaļas rīsiem ir ievērojams daudzums. C vitamīns stimulē balto asins šūnu ražošanu - ķermeņa pirmo aizsardzības līniju pret ārvalstu aģentiem, patogēniem un mikrobiem. Turklāt C vitamīns ir kolagēna sastāvdaļa, kas nepieciešama šūnu, orgānu, audu un asinsvadu sieniņu radīšanai un atjaunošanai, kas palīdz mums ātrāk un vieglāk atgūties no slimībām.
Viens no vissvarīgākajiem ieguvumiem, ko varat iegūt no savvaļas rīsiem, ir iespaidīgais antioksidantu līmenis. Antioksidanti neitralizē brīvos radikāļus, kas ir atbildīgi par daudzām slimībām, kas mūs skar.
Savvaļas rīsiem ir ievērojams daudzu vitamīnu līmenis, ieskaitot B6 vitamīnu, kas pazīstams arī kā folskābe, un ir pierādīts, ka tas samazina jaundzimušo nervu caurules defektus.
Ieteicams:
Zīļu Kafija Saglabā Sirds Veselību
Rieksti, kas bagāti ar selēnu, cinku un taukskābēm, ir vienkāršs veids, kā stiprināt imunitāti. Šeit ir ideja par garšīgu un noderīgu maisījumu: 100 ml alvejas sulas sajauc ar 500 g zemes valriekstu un 300 g medus. Var pievienot arī maltu kopā ar citrona miziņu.
Piens Palīdz Mums Zaudēt Svaru
Jauns Ben-Guriona universitātē veikts pētījums par lieko svaru atklāja, ka cilvēki, kuri lieto diētu, kurā iekļauts piens un piena produkti, parasti zaudē vairāk svara nekā tie, kuri ēd maz piena vai vispār nepiena. Neatkarīgi no diētām pētnieki atklāja, ka dalībnieki, kuri patērēja vairāk kalcija nekā piena produkti, kas ir vienādi ar 340 mililitriem piena vai citiem piena produktiem un veidoja 580 miligramus piena kalcija, divu gadu laikā zaudēja apmēram 5 mārciņas.
Antioksidanti Palīdz Mums Zaudēt Svaru
Antioksidanti ir tie savienojumi, kas palīdz mūsu ķermenim cīnīties ar brīvajiem radikāļiem. Dažādu ārēju un iekšēju faktoru rezultātā mūsu ķermenis tiek pakļauts brīvo radikāļu negatīvajai ietekmei, kas bojā mūsu šūnas. Antioksidanti ir reakcija uz šiem kaitīgajiem faktoriem un kā aizsardzības mehānisms.
Pērkons Palīdz Mums Zaudēt Svaru
Ir augi, kas var palīdzēt svara apkarošanas procesā. Protams, šie augi nekādā ziņā nav brīnumaini - jūs nevarēsiet zaudēt svaru, ja paļausies tikai uz novārījumiem. Jums arī jāpieliek dažas fiziskas pūles, lai augi ietekmētu jūsu ķermeni.
Olīveļļas Aromāts Palīdz Mums Zaudēt Svaru
Mūžīgais sieviešu jautājums - kā zaudēt svaru, jau tagad aizrauj lielāko daļu vīriešu. Tā ir kļuvusi par pastāvīgu tēmu, un varbūt tāpēc pastāvīgi parādās jaunas diētas un visādi traki režīmi, kuru vienīgais mērķis ir zaudēt dažas mārciņas. Liela problēma ar cilvēkiem ar aptaukošanos ir tā, ka viņi nevar pārtraukt ēst - viņiem nav sāta robežas.