2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Apetītes zudums parasti ir citas lielas problēmas simptoms, lai gan tas ar vecumu var rasties biežāk.
Cilvēkiem novecojot, viņiem ir mazinājusies garšas sajūta, kas var būt saistīta ar medikamentiem vai hroniskām slimībām. Nieru mazspēja, aknu slimības un problēmas ar vairogdziedzeri negatīvi ietekmē normālu apetīti.
Emocionālie faktori, piemēram, depresija un trauksme, papildus alkoholam, cigaretēm un narkotiku lietošanai var mazināt apetīti. Pārtikas vēlmes atgriešanās ir atkarīga no tā zuduma simptomu smaguma un cēloņiem.
Ja jums ir izveidojusies smaga nepietiekama uztura rezultātā, barības vielas var ievadīt intravenozi, tāpēc nepieciešama hospitalizācija. Ja Jums ir jebkāda veida infekcija, apetīte atgriezīsies, tiklīdz tā būs izārstēta.
Šeit ir daži vienkārši padomi, kā izraisīt apetīti:
1. Ēdiet pārtiku, kas izskatās un smaržo kārdinoši un ēstgribīgi. Rupji sasmalcināti dārzeņi ar izkaisītām pētersīļu lapām un rīvētu sieru vai to svaigi svaigi ceptas maizes smaržas izdalīšana var izraisīt patīkamu sajūtu, ja to lieto.
Atrodiet arī ērtu un patīkamu vidi ēst un izvairieties no trokšņainām vai stresa situācijām, gatavojoties ēst. Izvairieties no šķidruma dzeršanas pirms ēšanas vai tās laikā, jo tie liek mums ātrāk justies sātīgiem.
2. Meklējiet padomu, ja apetītes zudums ir saistīts ar trauksmi, obsesīvi kompulsīviem traucējumiem vai depresiju. Ievērojiet ārsta ieteikumus par pareizu zāļu lietošanu un diētu.
Izmantojiet terapiju, lai mainītu ēšanas paradumus un ķermeņa attēla uztveri anoreksijas vai ēšanas traucējumu gadījumā. Virspusējie apetītes stimulēšanas centieni neizdosies, ja saglabājas neveselīgi emocionāli uzskati.
3. Stimulē apetīti, lietojot tādus augus kā kaņepes, citrona balzams un pelašķi. Fenheļa sēklas, ingvera sakne, žeņšeņs, papaijas lapas, papaijas augļi, piparmētra, citrons un nedaudz asie pipari arī saasina garšu un palielina izsalkuma sajūtu.
Nelietojiet žeņšeņu, ja Jums ir augsts asinsspiediens. Lietojiet nepieciešamos uztura bagātinātājus - multivitamīnus, lai samazinātu uztura trūkumu. Jāuzņem vairāk B grupas vitamīnu, lai rosinātu ēstgribu, un cinks un varš, lai uzlabotu garšas sajūtu.
4. Veiciet nelielu vingrinājumu, lai palielinātu apetīti. Izmēģiniet pastaigas, riteņbraukšanu, vieglu jogu vai lēnu peldēšanu, lai stimulētu izsalkumu, nededzinot liekās kalorijas un nepasliktinot blakus esošo slimību stāvokli. Vingrinājumi palīdzēs arī ātrāk absorbēt barības vielas no pārtikas.
5. Atmetiet smēķēšanu, kas samazina apetīti un palielina vēža un citu nāvējošu komplikāciju un slimību risku. Nelietojiet bieži izmantot stimulantus, piemēram, kofeīnu, enerģijas dzērienus, saldus ēdienus un dzērienus, jo tie samazina apetīti un tiem nav uzturvērtības. Saldumi palielina nepieciešamību dzert vairāk ūdens, kas izraisa sāta sajūtu. Samaziniet alkohola lietošanu vai pilnībā atteicieties no tā.
6. Dzeriet pienu vai piena aizstājējus trīs reizes dienā, lai iegūtu nepieciešamās kalorijas un barības vielas. Ēd pilngraudu maizi, makaronus, cepumus, graudaugus un krējuma zupas.
Krējuma zupās ir vairāk kaloriju un olbaltumvielu nekā buljonā un parastās zupās. Brīnišķīgs risinājums ir brokastis ar avokado, banāniem, jogurtu, augļu kokteiļiem un sviestu, kas ir barojoši, bet arī viegli sagremojami.
Ieteicams:
Neizskaidrojama Apetīte
Paaugstināta ēstgriba ir normāls ķermeņa stāvoklis aukstajos mēnešos. Tas bieži notiek kā reakcija uz ārpasauli, piemēram, zemu apkārtējās vides temperatūru. No otras puses, līdzīgs simptoms rodas, ievērojot diētu. Tomēr patiesībā neizskaidrojams apetītes pieaugums visbiežāk ir jūsu parastā dzīves cikla traucējumu rezultāts:
Paaugstināta ēstgriba Pieaugušajiem
Paaugstināta ēstgriba var būt dažādu slimību simptoms. Piemēram, tas var būt saistīts ar noteiktām garīgām slimībām vai endokrīnās dziedzera traucējumiem. Paaugstināta ēstgriba var nebūt pastāvīga, tā var nākt un iet, vai arī tā var turpināties ilgu laiku atkarībā no cēloņa.
Diētas Pieaugušajiem
Katram cilvēka dzīves periodam nav stingri noteiktas diētas, vismaz tāpēc, ka katrs organisms ir individuāls. Tomēr gados vecāki cilvēki var aktīvi gūt labumu no izmaiņām dažos uztura aspektos, pamatojoties uz veidu, kā ķermenis mainās ar vecumu.
Kā Palielināt Apetīti Pieaugušajiem
Labs uzturs ir viens no galvenajiem vecāka gadagājuma cilvēku veselības elementiem. Viņi ir uzņēmīgāki pret slimībām, kas saistītas ar nepareizu režīmu. Nepilnīga ēdienkarte var izraisīt pastāvīgu nogurumu un palielināt gremošanas, plaušu un sirds problēmu risku.
Ātrā ēdināšana Ir Vaininieks Pūtītēm Pieaugušajiem
Nepareiza uzturs noved pie pūtītes uzplaukuma gados vecākiem cilvēkiem. To rāda oficiālie dati. Līdz ar nesabalansētu uzturu stress un piesārņojums arī palīdz šo problemātisko ādas stāvokli palielināt pat par divsimt procentiem. Šāda veida ādas problēmas sākotnēji ir saistītas ar hormonālām izmaiņām.
