2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pavasarī visi cieš no izsīkuma un nestabilas veselības - vitamīnu trūkuma, mazkustīga dzīvesveida un tādu sliktu ieradumu dēļ kā spēka uzturēšana, izmantojot kafiju.
Ja jūs slikti gulējat, jūtaties noraizējies un pat jūsu iecienītākais vaļasprieks nesniedz tādu pašu prieku kā iepriekš, ja jūtat vispārēju nespēku, aizmirstiet biežāk nekā parasti - tad ir pienācis laiks paaugstināt savu vitalitāti.
Vispirms ir jānovērš vitamīnu trūkums, kas ir ziemas perioda sekas. Jūs varat koncentrēties uz augļiem un dārzeņiem vai vienkārši aizstāt tos ar dažādiem vitamīnu kompleksiem no aptiekas. Tomēr šajā periodā ir ieteicams noņemt dārzeņu mizas, lai izvairītos no daudz nitrātu.
Laika apstākļi tagad ļauj sākt ikdienas pastaigas gaisā. Tie ne tikai samazinās skābekļa deficītu asinīs, bet arī uzlabos asinsriti.
Turklāt skābeklis un sauļošanās uzlabos sejas krāsu, un ķermenis saņems nepieciešamo D vitamīnu, ko iegūst tikai no saules stariem. Centieties pēc iespējas vairāk laika pavadīt ārpusē - staigājiet uz darbu, dzeriet kafiju ārā un, ja varat, visu nedēļas nogali pavadiet dabā.
Uzturs ir arī ļoti svarīgs. Svaigi spiestas sulas ir vēl viens veids, kā iegūt nepieciešamos vitamīnus. Pagatavojiet sulas vai biezenīšus, izmēģiniet vitamīnu salātus - rīvētu ābolu ar burkāniem vai visu, kas jums patīk.
Ļoti labvēlīga ietekme ir arī kumelīšu vai piparmētru tējai, kā arī rožu gurniem vai mellenēm. Pievienojiet diētai žāvētus augļus, riekstus, kurus varat sasmalcināt ar gaļas mašīnā un sajaukt ar medu. Rezultāts ir kaut kas ļoti garšīgs un šausmīgi noderīgs ķermenim.
Neaizmirstiet par asnu noderīgajām īpašībām. Tagad tos var atrast ne tikai specializētos veikalos, bet arī jebkurā lielākajā pārtikas veikalu tīklā, un jūs varat tos izgatavot pats.
Asnus var izmantot kā pamatu vai piedevu salātiem, tos var pievienot zupām vai vienkārši izmantot kā piedevu musli. Kviešu un auzu kāposti aizpildīs B vitamīna un askorbīnskābes deficītu.
Ieteicams:
Kā Sārmot Savu ķermeni
pH ir rādītājs, kas parāda attiecību starp pozitīvi uzlādētiem ūdeņraža (skābes) joniem un negatīvi lādētiem (sārmainā). Parasti veselīga cilvēka ķermenī vide ir neitrāla vai ar vērtību 7. Vērtības zem 7 norāda skābumu un augstākas vērtības sārmainību.
Saldējuma Sviestmaižu Dienā: šādi Pagatavojiet Savu Desertu
Šodien ASV svin svētkus Saldējuma sviestmaižu diena . Šis ir viens no visbiežāk sastopamajiem vasaras desertiem. Neviens precīzi nezina, kad un kad ienāca prātā ideja par saldējuma sviestmaizi, taču bildēs redzams, ka cilvēki šādus gardumus ēda divdesmitā gadsimta sākumā.
Sakiet Man Savu Reliģiju, ļaujiet Man Pateikt, Ko Jūs ēdat
Cilvēka uztura izvēli nosaka ne tikai finansiālās iespējas un personīgā gaume, bet arī reliģija, kuru mēs apliecinām. Visizplatītākās reliģijas pasaulē ir budisms, islāms un kristietība. Vai vēlaties zināt, kuru reliģiju kura ēdienkarte raksturo?
Izžāvēsim Savu Sāļo
Jūs varat sevi nožūt sāļš vienatnē un baudiet garšīgu un smaržīgu garšvielu daudzus mēnešus. Lai iegūtu perfektu žāvētu sāļo garšvielu, jums ir jānoņem sāļie saknes, kad ir pienācis savākšanas periods. Ir dažādi veidi, kā žāvēt sāļās.
Izpildiet šos Padomus, Lai Iegūtu Labu Formu Un Vitalitāti
Gēni ietekmē paredzamo dzīves ilgumu, savukārt dzīvesveids un ārējie faktori ir izšķiroši mūsu vecumam. Tas nozīmē, ka, veicot vairāk vingrinājumu un veselīgu uzturu, izvairoties no stresa, regulārs miegs var pozitīvi ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti.
