2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ēdot banānus ir daudz ieguvumu veselībai - tos ne tikai ieteicams lietot cukura diabēta slimniekiem un tiem, kas lieto diētu, jo šajā augļā ir daudz kaloriju.
Ir zināms, ka banāniem ir blīva struktūra un tie noteikti ir piesātināti. Ēdot banānu dienā, ķermenis var uzlādēt dienu nepieciešamo enerģiju, saka eksperti.
Sakarā ar augsto kālija un magnija līmeni dzeltenajos augļos banāni palīdz aizsargāt sirdi, kā arī uztur veselīgu asinsspiediena līmeni. Papildus šiem ieguvumiem banāniem ir arī pretskābe, ti, tie aizsargā ķermeni no kuņģa čūlas.
Dzeltenais auglis satur savienojumu, ko sauc par proteāzes inhibitoru - tas aizsargā kuņģi no kaitīgām baktērijām, kas vēlāk izraisa kuņģa problēmas.
Ir arī zināms, ka banāni stimulē šūnu proliferāciju - sabiezē kuņģa gļotādu un darbojas kā sava veida barjera skābēm.
Banānu patēriņš ne tikai uztur sirds darbību, bet arī palīdz atjaunot zaudēto kālija daudzumu. Fruktooligosaharīdi, kas ir banānos, stimulē tā saukto augšanu. labās baktērijas zarnās.
Augļos esošie karotinoīdi palīdz aizsargāties pret hronisku slimību attīstību. Neskatoties uz visām banānu lietderīgajām sastāvdaļām, šie augļi nav īpaši piemēroti brokastīm, liecina jaunākie pētījumi.
No rīta ēst banāni var izprovocēt izveidotā līdzsvara starp magniju un kalciju pārkāpumu. Tas savukārt var izraisīt sirds un asinsvadu slimības, saka eksperti.
Rīta uzturā papildus banāniem vajadzētu izvairīties arī no jogurta, apelsīniem, hurmām un tomātiem. Arī gurķi, pipari vai kāposti nav ieteicami. Saldie kartupeļi ir smaguma cēlonis kuņģī, tāpēc tie arī izkrīt kā iespēja.
Turklāt, lai kuņģis būtu veselīgs, brokastīs ir labi izlaist aukstos dzērienus, kā arī patērēt produktus, kas satur lielu daudzumu cukura.
Ieteicams:
Banāni: Viegls Risinājums Neregulāram Kuņģim
Pietūkums un sāpes. Mums visiem pazīstama sajūta, pret kuru mēs esam izmēģinājuši visas narkotikas no TV reklāmām un visas mājas receptes internetā. Tomēr izrādās, ka problēmai ir vienkāršs risinājums - pieejams, lēts un noderīgs. Banāni. Iemesli neregulārs kuņģis ir daudz - nepareiza diēta, nepietiekams šķiedrvielu patēriņš augļu un dārzeņu veidā, fiziskās aktivitātes trūkums.
Devesil Ir Burvju Garšviela Veselīgam Kuņģim
Devesil ir garšviela, kuru lielākā daļa no mums lieto reti, vai arī tie, kas to lieto, to galvenokārt pievieno, gatavojot zivju zupas vai jēra ēdienus. Bet devesils, kuru jūs varat atrast arī zem nosaukumiem selim, lyushtyan, zarya utt., Ir arī ārkārtīgi augsti vērtēti garšaugi.
Augļu Sulas Badošanās Veselīgam Kuņģim
Dzeriet sulu 15-20 minūtes pirms katras ēdienreizes, lai pilnībā absorbētu ēdienu, dāmas konsultē franču dietologus. Tas sagatavo gremošanas sistēmu darbam un stimulē gremošanas sulas izdalīšanos. Visnoderīgākās ir svaigi spiestas sulas, taču konservu sulām ir gandrīz tāds pats efekts.
Lauru Lapa Veselīgam Kuņģim
Lauru lapu var izmantot dažādos ēdienos - garšvielas garša iet uz zupām un mērcēm, ēdieniem, marinādēm un tiek pievienota konservēšanai. Aromātiskā garšviela, kurai ir rūgta piezīme, labi apvienojas ar sīpoliem un ķiplokiem, melnajiem pipariem, smaržīgajiem pipariem un daudz ko citu.
Tahini - Superēdiens Locītavām, Kauliem Un Veselīgam Kuņģim
Tahini ir garšīgi makaroni, kas nes sev līdzi daudzus ieguvumus veselībai. Tiem no jums, kas nezina, tahini , kas izgatavots no sezama sēklām, ir superuniversāls un der gan saldiem, gan sāļiem ēdieniem. Nemizots tahini ir vispopulārākais un labākais, jo tas ir izgatavots no veselām sezama sēklām.
