2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pietūkums un sāpes. Mums visiem pazīstama sajūta, pret kuru mēs esam izmēģinājuši visas narkotikas no TV reklāmām un visas mājas receptes internetā. Tomēr izrādās, ka problēmai ir vienkāršs risinājums - pieejams, lēts un noderīgs. Banāni.
Iemesli neregulārs kuņģis ir daudz - nepareiza diēta, nepietiekams šķiedrvielu patēriņš augļu un dārzeņu veidā, fiziskās aktivitātes trūkums.
Garšīgie augļi ir noderīgi cīņa ar neregulāru vēderu vairāku iemeslu dēļ. Pirmkārt, banānos ir daudz šķiedrvielu. Tie ir vieni no populārākajiem augļiem un vieni no nedaudzajiem, ko bērni patiešām mīl.
Vidēja lieluma banāns satur nedaudz vairāk par 3 gramiem šķiedrvielu. Tieši šie nesagremojamie ogļhidrāti palīdz cīnīties ar aizcietējumiem. Augļi satur arī vairākus vitāli svarīgus vitamīnus un minerālvielas, kurus ir grūti iegūt kopā ar citiem pārtikas produktiem, piemēram, B vitamīnus un kāliju.
Tomēr izrādās, ka cīņā pret neregulārām zarnu kustībām ir svarīga ne tikai šķiedra, bet arī to veids. Zaļajos banānos ir daudz ļoti izturīgas cietes - sarežģītu ogļhidrātu, kam ir šķiedrvielu funkcijas. Tas ir ēdiens labajām baktērijām mūsu zarnās. Viņi var būt vainīgi mūsu neregulārajā vēderā. Šīs baktērijas ražo īpašus taukus, kas labvēlīgi ietekmē vielmaiņu.
Tādējādi pētījumi liecina, ka zaļie banāni ir noderīgāki nekā nogatavojušies. Iemesls - jo nogatavojušies augļi, jo mazāk šķiedrvielu un cietes tajos.
Tomēr daži uzskata, ka banāni var padarīt mūsu vēderu vēl neregulārāku. Oficiālie zinātniskie dati šo efektu nav apstiprinājuši. Vācu pētījums par nelielu cilvēku grupu atklāja, ka no 29 līdz 48 procentiem domāja, ka banāni varētu būt aizcietējumu cēlonis. Tomēr dati rāda, ka šokolāde un maize ir galvenā parauga problēma.
Vēl viens iemesls, kāpēc tam tic banāni ir noderīgi neregulāram kuņģim ir tas, ka lielākā daļa cilvēku tos labi absorbē. Iemesls ir tāds, ka tiem ir probiotiska iedarbība. Pētījumi rāda, ka apēdot divus banānus dienā, dubultojas to derīgo baktēriju skaits, kuras mēs varam iegūt no jogurta. Banānu patēriņš tas palīdz arī ar nepatīkamo pietūkumu, kuru ir tik grūti noslēpt.
Tātad galu galā mēs varam teikt, ka pētījumi par to, vai dzeltenais auglis palīdz vai kavē cīņu pret neregulārs kuņģis, ir par to labvēlīgo iedarbību. Ziemas sezonā, kad banāni ir visgaršīgākie un visizplatītākie, ir laiks izmēģināt, kā tie darbosies, tieši tagad.
Ieteicams:
Viegls Un Garšīgs Krēms Kūkām
Lai kūka būtu garšīga un skaista, ir svarīgi, kāda veida krēmu izmantos, lai izplatītu galotnes. Viens no garšīgākajiem kūku krēmiem, kuru var ātri un viegli pagatavot, ir krējums ar iebiezinātu pienu un banāniem. Sastāvdaļas: 200 g sviesta, 1 bundžiņa iebiezināta piena, 3 nogatavojušies banāni.
Banāni Veselīgam Kuņģim
Ēdot banānus ir daudz ieguvumu veselībai - tos ne tikai ieteicams lietot cukura diabēta slimniekiem un tiem, kas lieto diētu, jo šajā augļā ir daudz kaloriju. Ir zināms, ka banāniem ir blīva struktūra un tie noteikti ir piesātināti. Ēdot banānu dienā, ķermenis var uzlādēt dienu nepieciešamo enerģiju, saka eksperti.
Viegls Mājās Gatavots Losjons, Kas Rada Brīnumus Uz ādas
Šajā rakstā mēs jūs iepazīstināsim ar perfektu kombināciju pētersīļu lapas un citrona sula kas ir ārkārtīgi efektīvi pret tumšiem plankumiem, pūtītēm un grumbām. Šis atsvaidzinošs losjons palīdzēs balināt ādu un notīrīt seju no pūtītēm un tumšiem plankumiem.
Viegls Triks Atteikties No Kaitīgas Pārtikas
Pat tiem no mums, kuriem ir veselīgākie un spēcīgākie nodomi neskatīties uz kaitīgu pārtiku, ir neticami grūti pretoties burtiski tūkstošiem kārdinājumu, ko ikdienā redzam veikalos - cepumi, šokolādes, desas, burgeri un citas makaronu uzkodas, kuras viņi piedāvā vienmēr izskatās vairāk nekā pievilcīgi.
Augļu Salāti Vasarā - Ideāls Viegls Un Veselīgs Deserts
Augļu salāti ir ideāls variants gaismas un veselīgs deserts , kas kļūs par lielisku alternatīvu augstas kaloritātes kūkām un konditorejas izstrādājumiem. Tajā pašā laikā mazkaloriju augļu salāti pilnībā nomierina izsalkumu un neietekmē figūru, un to lieliskais izskats palīdz ievērojami uzlabot garastāvokli.
