2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Tahini ir garšīgi makaroni, kas nes sev līdzi daudzus ieguvumus veselībai. Tiem no jums, kas nezina, tahini, kas izgatavots no sezama sēklām, ir superuniversāls un der gan saldiem, gan sāļiem ēdieniem.
Nemizots tahini ir vispopulārākais un labākais, jo tas ir izgatavots no veselām sezama sēklām. Tas nozīmē, ka sēklu uzturvērtība paliek neskarta. Tahini ir bagāts ar omega-3 un omega-6 taukskābēm. Lai gan sezama tauki ir augsti, 90% ir labi tauki. Šajā garšīgajā pastā ir arī daudz vitamīna B1, dzelzs, magnija, fosfora, mangāna un vara.
Pateicoties bagātīgajiem svarīgiem vitamīniem un citām uzturvielām, tahini noteikti ir ēdiens, kas sniedz jums lielas priekšrocības veselībai. Kā minēts iepriekš, tahini ir pildīts ar omega-3 un omega-6 taukskābēm. Šīs taukskābes stimulē nervu audu attīstību organismā, kas, savukārt, palīdz uzlabot smadzeņu veselību.
Tie arī palīdz palēnināt Alcheimera slimības attīstību. Domājot un uzlabojot atmiņu, kad tiek patērēts omega-3. Mangāns uzlabo nervu un smadzeņu darbību. Saskaņā ar pētījumiem omega-3 taukskābes ne tikai pazemina holesterīna līmeni organismā, bet arī palīdz ārstēt sirds un asinsvadu slimības, ko izraisa iekaisums.
Viens no daudzajiem svarīgiem minerāliem, ko iegūstat no tahini, ir varš. Tas ir pazīstams ar spēju mazināt sāpes un mazināt pietūkumu. Tam ir pretiekaisuma īpašības, kas efektīvi ārstē reimatoīdā artrīta simptomus. Tas arī palīdz paplašināt elpceļus pacientiem ar astmu. Imūnās sistēmas fermenti arī palīdz varam izmantot tā antioksidanta īpašības.
Sezama pastā ir arī fitoelementi, kas novērš oksidācijas izraisītos aknu bojājumus. No tā var gūt labumu arī astmas slimnieki tahinijo tie satur magniju, kas palīdz mazināt to simptomus. Tahini ir četras svarīgas uzturvielas - dzelzs, selēns, cinks un varš. Tie nodrošina lielu nepieciešamo atbalstu imūnsistēmai.
Dzelzs un varš ir iekļauti fermentos, kas nodrošina atbalstu imūnsistēmai un palīdz arī balto asins šūnu ražošanā. Cinks palīdz balto asins šūnu attīstībā un palīdz tām iznīcināt mikrobus.
Selēns palīdz fermentiem pildīt savu lomu, tostarp ražot antioksidantus un antivielas, kā arī atbalstīt imūnsistēmas efektīvu darbību. Ar 1 ēdamkaroti tahini jūs saņemat 9-12% no ieteicamās dzelzs, selēna un cinka dienas devas.
Tahini ir fantastisks ēdiens, kas sniedz daudz labumu veselībai. Kā jūs lasījāt, tas ir pilns ar barības vielām, kas palīdz dažādiem orgāniem un ķermeņa funkcijām. Palīdz detoksicēt aknas, uzturēt veselīgu muskuļu tonusu un ādu un novērst anēmiju.
Tahini pasta ir noderīga arī svara zaudēšanā, jo tajā ir liels sārmainā minerālvielu saturs, kas padara pārtiku vieglāk sagremojamu. Tahini ir vienkāršs, bet brīnišķīgs veids, kā nodrošināt ķermeni ar svarīgām uzturvielām, lai palīdzētu jums saglabāt veselību un enerģiju.
Ieteicams:
Devesil Ir Burvju Garšviela Veselīgam Kuņģim
Devesil ir garšviela, kuru lielākā daļa no mums lieto reti, vai arī tie, kas to lieto, to galvenokārt pievieno, gatavojot zivju zupas vai jēra ēdienus. Bet devesils, kuru jūs varat atrast arī zem nosaukumiem selim, lyushtyan, zarya utt., Ir arī ārkārtīgi augsti vērtēti garšaugi.
Banāni Veselīgam Kuņģim
Ēdot banānus ir daudz ieguvumu veselībai - tos ne tikai ieteicams lietot cukura diabēta slimniekiem un tiem, kas lieto diētu, jo šajā augļā ir daudz kaloriju. Ir zināms, ka banāniem ir blīva struktūra un tie noteikti ir piesātināti. Ēdot banānu dienā, ķermenis var uzlādēt dienu nepieciešamo enerģiju, saka eksperti.
Augļu Sulas Badošanās Veselīgam Kuņģim
Dzeriet sulu 15-20 minūtes pirms katras ēdienreizes, lai pilnībā absorbētu ēdienu, dāmas konsultē franču dietologus. Tas sagatavo gremošanas sistēmu darbam un stimulē gremošanas sulas izdalīšanos. Visnoderīgākās ir svaigi spiestas sulas, taču konservu sulām ir gandrīz tāds pats efekts.
Pārtika Veseliem Kauliem Un Locītavām
Diēta ir ārkārtīgi svarīgs faktors veseliem kauliem un locītavām. Kauli un locītavas ir neizbēgama vecuma problēma. Tas ir fakts, ka gadu gaitā tie nolietojas un to blīvuma pakāpe samazinās. Kalcijs, kas galvenokārt atrodas pienā, jogurtā, sierā un piena produktos, tiek nogulsnēts kaulos.
GHI Burvju Eļļa - Veselīgām Locītavām, Redzi, Imunitāti Un Daudz Ko Citu
Šī eļļa pēdējos gados ir ieguvusi popularitāti. Izkusis, rafinēta GHI eļļa ir īpaša un unikāla eļļas kategorija. Kad sviests ir izkusis, cietās piena daļiņas tiek karamelizētas un noņemtas. Tas ir koncentrēts tīru tauku atlikums. Tam ir lieliska riekstu garša, un tajā nav piena olbaltumvielu, cukuru un ūdens pēdas.
