Vienkārši Veidi, Kā Sadedzināt Liekās Kalorijas

2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34

Ir daudz veidu lai atbrīvotos no liekajām kalorijāmneierobežojot sevi ar ēdienu un nevingrojot.

Šeit ir daži jautri un neparasti veidi, kā sadedzināt kalorijas:

1. Dziedāšana dušā sadedzina papildus 10-20 kcal atkarībā no dziesmas skaļuma un balss augstuma;

2. Smiekli 10 minūtes palīdz atbrīvoties no 20-40 kcal;

3. Mēs 30 minūtes aktīvā dzimumakta laikā sadedzinām apmēram 200 kcal;

4. Atsitot galvu pret sienu, jūs varat sadedzināt 150 kcal stundā. Nedari to - tas nav ne tā vērts, ne arī palīdzēs tev justies labi, ja vien tev nav nopietnu psihisku traucējumu;

5. Zobu tīrīšana vidēji 2 minūtēs sadedzina 5,7 kcal. Lūk, kā laba higiēna var būt iemesls domāt par to, kā tā var vēl vienu labvēlīgi ietekmēt mūsu izskatu;

6. Stumjot ratiņus veikalā 30 minūtes, sadedzina 100 kcal. Jo smagāks ir ratiņš, jo vairāk kaloriju jūs zaudējat. Varbūt tas ir viens no komiski labajiem krājumu pārpalikuma aspektiem;

7. Viena stunda televizora skatīšanās sadedzina 65 kcal. Tomēr nepaļaujieties tikai uz šo metodi, jo tas vēl vairāk novedīs pie imobilizācijas;

8. Ja kādu stundu apskaujat, jūs varat sadedzināt 70 kcal. Apskauj pēc vēlēšanās, bet ne tāpēc, lai zaudētu svaru, bet kā nākas - mīlestībai;

9. Vienas minūtes skūpsts sadedzina 2-4 kcal, atkarībā no skūpsta intensitātes. Tas pats attiecas uz šo metodi, kā mēs teicām iepriekšējā apakšnodaļā;

10. Mēs sadedzinām vairāk kalorijunekā mēs patērējam, ēdot selerijas;

11. Pastaigājot suni 30 minūtes, mēs sadedzinām vidēji 100 kcal;

12. Pavadot laiku aukstumā, mēs sadedzinām vairāk kaloriju nekā karstumā. Var teikt, ka, ja ziemas sezonā iziesim pat uz veikalu, iztērēsim konfekšu enerģiju;

13. Košļājamā gumija palīdz sadedzināt apmēram 11 kcal stundā;

14. Jūs varat sadedzināt līdz 350 kcal dienāja jūs stāvat uz krēsla;

15. Īsziņu rakstīšana un sūtīšana sadedzina 40 kcal stundā. Mēs droši vien varam piemērot šo noteikumu ziņojumu sūtīšanai sociālajos tīklos;

16. Ja ēdam taisni, mēs sadedzinām 132 kcal stundā ar vidējo svaru 65 kg;

17. Ja jūs lidojat ar pūķi, jūs varat sadedzināt 80 kcal;

18. Ja jūs gulējat kails, jūs sadedzināt vairāk kalorijunekā tad, ja jūs gulējat ar drēbēm, jo ķermeņa sildīšanai nepieciešams vairāk kaloriju. Tomēr neatkarīgi no tā, ko izvēlaties, vispirms padomājiet par miega komfortu, jo tas ietekmē arī hormonālo līdzsvaru un ātru vielmaiņu;

19. Ieteicamās 8 miega stundas sadedzina 360 kcal;

Protams tu vari sadedzināt daudz kaloriju, neko nedarot, tas ir saistīts ar jūsu pamata metabolismu.

Tomēr, kā jūs zināt, intensīvas fiziskās aktivitātes liekās kalorijas sadedzina daudz ātrāk un ir patiešām efektīvas, ja tās apvieno ar pareizu un veselīgu uzturu.