2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Noteiktu pārtikas produktu iekļaušana uzturā ir pirmais solis, lai saglabātu jauneklīgu izskatu un labsajūtu līdz vēlam dzīves laikam. Šeit ir trīs produkti, kas jūs aizvedīs gadus atpakaļ.
Mellenes
Šīs mazās ogas ir antioksidantu krājums. Šajā ziņā viņi ierindojas pirmajā vietā starp visiem pārtikas produktiem. Antioksidanti ir ļoti svarīgi labam ādas stāvoklim, jo tie iznīcina brīvos radikāļus, no kuriem tā ātrāk noveco.
Turklāt mellenēs esošie antioksidanti palīdz organismam ražot kolagēnu, kas uztur ādu elastīgu un gludu. Mellenes ir arī lielisks C un E vitamīnu, kā arī riboflavīna un šķiedrvielu avots.
Papildus ādai mellenes ir noderīgas arī asinsspiediena un holesterīna līmeņa pazemināšanai. Pētījumi rāda, ka cilvēki, kas dzer dzērveņu sulu, samazina ķermeņa slikto holesterīnu, kas aizsprosto artērijas, par 28% un asinsspiedienu par 6%.
Mazie augļi atbalsta arī garīgās spējas. Pētījumā atklājās, ka pēc melleņu sulas 12 nedēļu lietošanas cilvēki ar vieglām atmiņas problēmām uzlaboja savu garīgo aktivitāti. Sula arī palīdzēja uzlabot viņu garastāvokli.
Savvaļas lasis
Šī taukainā zivs ir pazīstama kā super ēdiens, un ārsti iesaka to ēst 4 reizes nedēļā. Ir zināms, ka paredzamo dzīves ilgumu regulē telomēras - hromosomu aizsargājošie gali.
Katru reizi, kad šūna sadalās, tās telomēras saīsinās, un kādā brīdī šūna nespēj vairoties un iet bojā. Tas ir novecošanās process.
Amerikas Medicīnas asociācija nesen paziņoja, ka taukainās zivīs, piemēram, savvaļas lasī, atrodamās omega-3 taukskābes pagarina telomerus.
Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēkiem, kuri ēd visvairāk omega-3 no jūras veltēm, ir garākās telomēras. Citiem vārdiem sakot, viņu šūnas var turpināt dalīties ilgāk un tādējādi novecot lēnāk.
Teļa gaļa
Tas ir vēl viens muskuļus stiprinošs ēdiens. Turklāt tas ir ārkārtīgi bagāts koenzīma Q10 avots - daudz bagātāks nekā rūpnieciski audzētu liellopu gaļa. Q10 palīdz pareizi darboties visām šūnām, ieskaitot novecošanos.
Koenzīms uzlabo mitohondriju darbību - mazos motorus, kas uzlādē ķermeņa šūnas. Q10 arī tieši ietekmē izskatu. Novecojot, jūsu ķermenis ražo vairāk nekā vienu fermentu, ko sauc par arNOX, kas noveco ādu. Q10 samazina arNOX ražošanu par vienu trešdaļu.
Citas bioloģiskās liellopu gaļas labvēlīgās īpašības ir tās augstās omega-3 skābes un A, D un E vitamīni.
Ieteicams:
Skatiet, Kuri ēdieni Bekingemas Pilī Ir Stingri Aizliegti
Bijušais karalienes Elizabetes II šefpavārs Darens Makgreidijs sacīja, ka, gatavojot ēdienus Viņas Majestātei un viņas tuviniekiem, bija aizliegts lietot vairākus pārtikas produktus. Pārtika ar augstu ogļhidrātu saturu, piemēram, makaroni, rīsi un kartupeļi, netika pasniegta.
Skaistumkopšanas Kokteiļi
Mūsu ķermenis sastāv no daudz ūdens - no sešdesmit līdz astoņdesmit procentiem no kopējās masas. Ūdens trūkums ir acīmredzams ādas, nagu, matu un veselības sliktajā stāvoklī. Labākais veids, kā izdaiļot, ir šķidrumu palīdzība - to vislabāk var izdarīt vasarā ar kokteiļiem, kas arī atdzesē, turklāt darbojas arī izdaiļojot.
Tradicionālie ēdieni Un čehu Virtuves ēdieni
Čehu virtuve viegli atstās iespaidu uz jebkuru tūristu: garšīgi un nenormāli ēstgriboši ēdieni, ļoti lielas porcijas, zemas cenas. Ja esat nolēmis apmeklēt Prāgu, tad noteikti vajadzētu izbaudīt unikālo tradicionālo virtuvi. Pārsteidziet sajūtas un iegremdējieties neaizmirstamā kulinārijas ceļojumā, ko novērtētu pat lielākie gardēži.
Tradicionālie ēdieni Un Austriešu Virtuves ēdieni
Austrijas virtuve nav tik savīti kā franču virtuve, un to drīzāk var raksturot kā vienkāršu, taču tā ir pelnījusi jūsu uzmanību. To spēcīgi ietekmē ungāri, čehi, itāļi un pat turki, taču ir daži kulinārijas šedevri, kas sevi pierādījuši kā tipiskus Austrijas ēdieni .
Rudens-ziemas Skaistumkopšanas Detoksikācija Ar Avokado, Citronu Un Medu
Ja vēlaties uzlabot sejas ādu rudens-ziemas periodā, noteikti izmēģiniet šo detox maska ar dabīgiem produktiem, kas piemērots gada vēsākajam periodam. Tas baro un noņem atmirušās ādas šūnas, kā rezultātā jūsu seja sāk mirdzēt. Sagatavot detox maska , gūt:
