2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Lai gan daudziem cilvēkiem pamošanās bez kafijas tases izklausās neiespējami, patiesība ir tāda, ka ir arī citi veidi, kā mēs varam pamodināt savu ķermeni jaunajai dienai. Pārmērīga kofeīna saturošu dzērienu lietošana var izraisīt ātru sirdsdarbību, nervozitāti un paaugstinātu asinsspiedienu.
Lielākā daļa cilvēku dzer vismaz vienu kafiju no rīta un vienu pēcpusdienā. Ja esat nolēmis pārtraukt kafijas dzeršanu, mēs piedāvājam jums dažas idejas ķermeņa pamodināšanai.
Rīta dzērienu ar kofeīnu var aizstāt, piemēram, ar glāzi kakao.
Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem, kakao dzērienos atrodamie flavonoīdi faktiski ļoti labi ietekmē ķermeņa pamošanos un garastāvokli. Turklāt kakao ir lielisks papildinājums brokastīm.
Ja jums šī opcija īpaši nepatīk, mēģiniet nomainīt dzērienu ar kofeīnu ar svaigu gaisu. Eksperti uzskata, ka uz terases vai dārzā mums vajag tikai piecas minūtes svaiga gaisa.
Ja mēs zinām, kā pareizi ieelpot un izelpot, tas nodrošinās skābekļa daudzumu, kas vajadzīgs labam dienas sākumam. Papildus svaigam gaisam mūsu noskaņojumu vēl vairāk uzlabos nomierinošās dabas skaņas.
Vingrojumi nav mazāk efektīvi. Asins cirkulāciju stiprina tikai izstiepšanās, un, ja papildus tai pievienosim dažus vingrinājumus, mēs ātri un bez ierastās rīta kafijas devas uzmundrināsim. Ja vēlaties labākus un ātrākus rezultātus, izvēlieties intensīvākus vingrinājumus.
Tasi piparmētru tējas un piparmētru aromātu no rīta arī uzskata par labu dienas sākumu. Saskaņā ar pētījumu datiem piparmētru smarža palīdz smadzenēm pamosties, turklāt smarža nomierina ķermeni, pakļaujoties jebkuram stresam.
Piparmētru tēja ir īpaši efektīva pēc sātīgām brokastīm - izdzerot tasi zāles, jūs jutīsieties vieglāk. Citas alternatīvas ir žeņšeņa tēja, zaļā tēja.
Ja vēlaties izmēģināt kaut ko jaunu, izdzeriet glāzi karstas limonādes - šim nolūkam jums vajag citronu, medu un karstu, bet ne verdošu ūdeni. Nospiediet citronu, pievienojiet saldinātāju un ielejiet karstu ūdeni.
Ieteicams:
Avokado Tutmanika Vietā Un Smūtijs Bozas Vietā Ir Jaunā ēdienkarte Bērnudārzos
/ nenoteikts Avokado brokastu vietā kefale un veselīgs smūtijs, nevis boza, bērnudārzos gaidīs bērnus. Sākot ar šo rudeni, ēdienkartes radikāli mainīsies, un nevēlamais ēdiens tiks likvidēts. Krīt arī cepti ēdieni, desas, deserti ar lielu cukura daudzumu, ēdieni ar lielu daudzumu sāls un makaronu.
No Rīta Kafijas Vietā Dzeriet Apelsīnu Sulu
Pēc lielākās daļas cilvēku domām, kafija ir vispiemērotākais veids, kā palielināt koncentrāciju. Tomēr jauns pētījums apgalvo, ka labākais dzēriens šim nolūkam ir apelsīnu sula. Zinātnieki iesaka, kad jūtaties miegains un nepietiekami koncentrējies, deriet uz glāzi svaigi spiestas apelsīnu sula .
No Rīta Astoņi Kafijas Aizstājēji
Parastās rīta kafijas vietā jūs varat tonizēt ķermeni citādā veidā, kas nav mazāk efektīvs. Ir astoņi dzērieni, kas var aizstāt kafiju un efektīvi pamodināt. Daudzi cilvēki tos lieto kafijas vietā. Viens no šiem tonizējošajiem dzērieniem ir rooibos tēja, kas pēdējā laikā ir kļuvusi diezgan populāra.
No Rīta Graudaugu Vietā Pica! Tas Ir Noderīgāk
Mūsdienās visi zina, ka vissvarīgākā dienas maltīte ir brokastis. Tas nodrošina nepieciešamo enerģiju, kā arī barības vielas, kas nepieciešamas vielmaiņai, garīgajiem un fiziskajiem procesiem. Brokastīm jābūt pilnvērtīgām, lai notīrītu atmiņu, asinātu uzmanību, palielinātu koncentrēšanos un tādējādi palielinātu mūsu darba procesa efektivitāti.
4 Veidi, Kā Uzlabot Rīta Kafijas Garšu
Sēdēt no rīta ar tasi labas kafijas , ir lielisks veids, kā pamosties un pavadīt dažas minūtes pirms došanās ārā. Bet kā garšo jūsu kafija? Ir viegli pierast pie rutīnas un dzert, neizbaudot uzticamās kafijas garšu. Lieliska ziņa ir tā, ka ir jāveic dažas vienkāršas darbības, lai kafijai piešķirtu stimulu un labāka garša un aromāts .
