2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pēc lielākās daļas cilvēku domām, kafija ir vispiemērotākais veids, kā palielināt koncentrāciju. Tomēr jauns pētījums apgalvo, ka labākais dzēriens šim nolūkam ir apelsīnu sula.
Zinātnieki iesaka, kad jūtaties miegains un nepietiekami koncentrējies, deriet uz glāzi svaigi spiestas apelsīnu sula. Eksperimenti ir parādījuši, ka cilvēki, kuri brokastīs dzer apelsīnu sulu, paliek nomodā un koncentrējas ilgāk nekā tie, kas paļaujas uz kafiju.
Rezultāti ir diezgan interesanti, īpaši ņemot vērā kofeīna funkcijas. Tas ir enerģijas stimulants ar spēcīgu uzmundrinošu efektu, kas vienlaikus stimulē intelektuālās spējas, maņu jutīgumu un garastāvokli.
Tomēr citrusaugļu sulās esošie flavonoīdi ir daudz spēcīgāki. Tie dabiskā veidā uzlabo asinsriti smadzenēs, tādējādi atvieglojot informācijas pāreju starp smadzeņu šūnām.
Papildus tam, ka jūs uzmundrināsiet, glāze apelsīnu sulas sniegs jums daudz priekšrocību un veselīgu uzturvielu. Brokastīs glāze svaigi spiestas apelsīnu sulas sniedz ķermenim visu dienā nepieciešamo C vitamīnu. Tas satur arī kāliju, folijskābi, fitoelementus, tiamīnu un citus.
Tie visi palīdz samazināt augstu asinsspiedienu, samazina sirds un asinsvadu slimību un insulta risku, palīdz atbrīvot enerģiju no ogļhidrātiem, regulē apetīti, uztur muskuļu darbību un nervu sistēmu. Tiek uzskatīts, ka dabiskie antioksidanti sastāvā apelsīnu sula samazināt vēža attīstības risku, novēršot oksidāciju un šūnu bojājumus.
Ja vēlaties kafiju aizstāt ar veselīgāku enerģijas avotu, ietaupiet apelsīnu sula ir vēl daži dzērieni un ēdieni, kas jums nāks par labu. Likmes uz avokado un veseli graudi, jo to ēšana baro smadzeņu šūnas un uztur tās koncentrētas.
Vēl viena veselīga iespēja ir zivis, kuru omega-3 taukskābes pozitīvi ietekmē smadzenes un kognitīvās funkcijas. Ja jūs esat ogu cienītājs, mellenes ir jūsu izvēle. Ir konstatēts, ka tie uzlabo kognitīvās un motoriskās prasmes.
Ieteicams:
No Rīta Dzeriet Glāzi Silta ūdens Pret Paaugstinātu Holesterīna Līmeni
/ nenoteikts Holesterīns notiek gandrīz visos dzīvajos organismos. Šī viela ir iesaistīta šūnu membrānu struktūrā un veic daudzas funkcijas organismā. Parasti tiek uzskatīts, ka tas tikai nodara kaitējumu, jo tas var kļūt par aterosklerozes un sirds un asinsvadu slimību provokatoru.
No Rīta Kafijas Vietā
Lai gan daudziem cilvēkiem pamošanās bez kafijas tases izklausās neiespējami, patiesība ir tāda, ka ir arī citi veidi, kā mēs varam pamodināt savu ķermeni jaunajai dienai. Pārmērīga kofeīna saturošu dzērienu lietošana var izraisīt ātru sirdsdarbību, nervozitāti un paaugstinātu asinsspiedienu.
Kafijas Un Kolas Vietā Dzeriet žeņšeņu
Žeņšeņa auga saknes papildus tam, ka tām ir vairākas ārstnieciskas īpašības, ir arī viens no efektīvākajiem uzmundrinošajiem līdzekļiem. No auga pagatavotajiem dzērieniem ir spēja tonizēt un stimulēt nervu sistēmu. Tie ir lielisks kafijas un automašīnas aizstājējs.
Dzeriet Tīru Apelsīnu Sulu, Nevis Norijiet C Vitamīnu
Apelsīni ir starp daudzajiem veselīgajiem augļiem, bet kāda ir viņu konkrētākā rīcība? Tajos ir daudz gan C vitamīna, gan A vitamīna, B6 vitamīna, kālija un kalcija. Apelsīni pozitīvi ietekmē kuņģa-zarnu trakta caur šķiedrvielām, ko tie satur.
Dzeriet šo Sulu No Rīta, Nevis Brokastīs, Un Jūs Redzēsiet Atšķirību
Katru rītu katrs no mums sapņo par tasi stipras kafijas, lai pamostos un justos gatavi tai garajai dienai, kas viņu sagaida. Bet tā vietā, lai sāktu rītus ar aromātiskas kafijas tasi, dienu varat sagaidīt ar glāzi svaigi spiestas citrona sulas.
