2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kāds gudrs vīrietis bija teicis, ka nav zāļu un indes, ir deva. Tas pats attiecas uz pārtiku. Pat pārmērīgs veselīgas pārtikas patēriņš var kaitēt jūsu ķermenim. Ir pārtikas produkti, kurus ļoti vērtē to ārkārtas labvēlīgo īpašību dēļ, taču dažādi pētījumi liecina, ka "superēdieni" ne vienmēr ir noderīgi veselībai. Šajā rakstā īpašu uzmanību pievērsīsim zivīm.
Kāpēc zivis var būt bīstams ēdiens?
Produkts, kas bojājas visātrāk, ir zivis, un tā tirgus valstī ir mazs un vāji attīstīts. Iegūtās produkcijas kvalitātes kontrole, rezervuāru uzraudzība un prasības uzglabāšanai ne vienmēr ir līmenī.
Eļļainas zivis ir divvirzienu zobens
Bagāts ar omega 3 taukskābēm ir lasis, skumbrija un sardīnes. Tie pasargā no sirds slimībām un baro smadzenes. Turklāt tajās ir gan A vitamīns, gan D vitamīns. Taukainas zivis ir starp nedaudzajiem pārtikas produktiem, kas satur D vitamīnu. Šis vitamīns parasti tiek ražots organismā, pakļaujoties saules gaismai, kas paaugstina "laimes hormona" - serotonīna līmeni.
Bet esiet uzmanīgs, ēdot taukainas zivis, var palielināties diabēta risks. Nepārspīlējiet to ar jūras sugām, jo pesticīdi jūrā, kas uzkrājas taukaudos, samazina ķermeņa spēju ražot insulīnu un var izraisīt diabēta attīstību.
Nesen Kalifornijā veikts pētījums ar dzīvniekiem atklāja, ka šāda veida toksīnu klātbūtne organismā var izraisīt aptaukošanos vēlākā vecumā.
Lai dzīvotu mierīgi un bez veselības problēmām, ieteicams lietot 140 gramus taukainu zivju, ne vairāk kā 4 reizes nedēļā. Sievietēm reproduktīvā vecumā un bērniem ieteicams nelietot vairāk par 2 porcijām.
Un dažās slimībās, piemēram, žults bojājumos, taukainu zivju lietošana ir stingri aizliegta!
Ieteicams:
Kuras Zivis Kad ēst?
Ēdamās zivis ir dažādu veidu - anšovi, stavridi, kreisie, mejīdi, bonito, kefale, zobenzivis, akmeņplekste, sardīnes, kapura, skumbrija, asari, brekši utt. Kūkas, jūras asari, lefer, akmeņplekste, plauži, merlangi ir balta gaļa, un tos ir viegli patērēt.
Kuras Ir Resnākās Zivis
Pretēji daudzu cilvēku cerībām, treknas zivis ir visnoderīgākie cilvēka ķermenim. Tas ir saistīts ar faktu, ka tajos ir lielāks procentuālais daudzums (apmēram 5%) nepiesātināto taukskābju, labāk pazīstams kā Omega-3, kas spēj samazināt sirds un asinsvadu slimību, sirdslēkmes, trombozes un asinsspiediena risku.
Kuras Plastmasas Ir Bīstamas Mūsu Veselībai
Diez vai kāds ir pamanījis, ka pēdējās desmitgadēs nemanāmi plastmasa ir kļuvusi par neatņemamu mūsu dzīves sastāvdaļu. Plastmasas iepakojumā tagad var atrast ne tikai kosmētiku, bet arī jebkuru ēdienu un dzērienu. Visu veidu šķīvji, tases un pārtikas kastes ir izgatavotas no plastmasas.
Vai Zivis, Kuras Uzliekam Uz Mūsu Galda, Ir Bīstamas?
Zivju ēdieni ir vieni no garšīgākajiem un iemīļotākajiem ēdieniem, kurus mēs vismaz reizi nedēļā uzliekam uz galda pēc dietologu ieteikuma. Bet vai var izrādīties, ka zivis, ko ēdam ar tādu prieku, ir kaitīgas mūsu veselībai? Mūsdienu dzīvesveids atstāj nopietnu zīmi uz zivīm.
Kuras Zivis Melnajā Jūrā Ir ēdamas Un Kuras Ne?
Diez vai ir cilvēks, kurš nebūtu dzirdējis par tajos esošajām vērtīgajām sastāvdaļām zivs vai milzīgs ieguvums, ja viņu zivis patērē cilvēka ķermenim. Lielākā daļa ekspertu saka, ka zivis jāēd vismaz reizi nedēļā, un vēl labāk divas reizes.
