2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Diez vai ir cilvēks, kurš nebūtu dzirdējis par tajos esošajām vērtīgajām sastāvdaļām zivs vai milzīgs ieguvums, ja viņu zivis patērē cilvēka ķermenim. Lielākā daļa ekspertu saka, ka zivis jāēd vismaz reizi nedēļā, un vēl labāk divas reizes.
Papildus tam, ka tas ir viegli sagremojams ēdiens, tas ir arī ļoti bagāts ar omega 3 taukskābēm, kas savukārt samazina sirds un asinsvadu slimību un vēža risku.
Regulārs zivju patēriņš Tas ir saistīts arī ar labāku un svaigāku ādu, uzlabotu redzi, samazinātu depresijas risku un daudzām citām interesantām izpausmēm, un pats labākais ir tas, ka tas nemanāmi iekļaujas gandrīz visās diētās.
Lai gan Bulgārija ieņem pēdējo vietu attiecībā uz zivju patēriņu Eiropas Savienībā, jums nav slikti mēģināt to mainīt.
Tiek uzskatīts, ka japāņi izskatās tik labi un dzīvo tik ilgi tieši tāpēc, ka viņi ir lielākais zivju patērētājs pasaulē.
Šeit ir tas, kas ir svarīgi zināt, izvēloties zivis, kuras iegādāties, kā arī īsu informāciju par tām ēdamas un neēdamas zivis mūsu valstī un visā pasaulē:
- Pērkot zivis, pēc skaidrām un izvirzītām acīm vienmēr var pateikt, vai tās ir svaigas. Viņas žaunām parasti jābūt arī spilgti sarkanām un vēdera plakanām;
- Gandrīz visas zivis ir ēdamas, slavenākās un izplatītākās mūsu valsts veikalos ir foreles, skumbrijas, plauži, jūras asari, lasis, līdakas, sams, karpas, rubeņi un citi. Specializētos zivju veikalos var atrast mazākas zivis, piemēram, jūras asarus, drūmus, asarus, karakudas, pīles, stavridi uc;
- Melnajā jūrā ir 3 zivju sugas, kuras uzskata par neēdamām, jo, lai arī tās nav ļoti indīgas, tās var izraisīt nepatīkamu ietekmi uz veselību. Šāds Melnās jūras pārstāvis ir ievērojams jūras pūķiskuru inde ir ērkšķos. Viņu, tāpat kā skorpionu, var sajaukt ar pīlēm, un trešais indīgais jūras pārstāvis zivīm, kas apdzīvo Melno jūru, diezgan atgādina akmeņplekstes un ir pazīstams kā jūras kaķis;
- Pasaulē ir daudz zivju, kas ir ļoti indīgas, taču, ja tās sagatavo speciālisti, tās ir ēdamas un tiek uzskatītas par īstu zivju īpatnību. Tās ir fugu zivis, skorpionfish, sudraba čūska un akmens zivis, kuras tiek uzskatītas par indīgākajām zivīm pasaulē.
Ieteicams:
Ēdamās Un Indīgās Sēnes
Ir daudz sēņu veidu, taču daži no tiem ir ārkārtīgi indīgi un pat sēņotāji, kuriem ir ilggadēja pieredze, var kļūdīties un savākt indīgas sēnes. Ir zināms, ka pat tad, ja indīgajai sēnei ir sēnes kopējā masā, tās visas ir jāizmet. Pretējā gadījumā pastāv saindēšanās risks.
Kuras Zivis Kad ēst?
Ēdamās zivis ir dažādu veidu - anšovi, stavridi, kreisie, mejīdi, bonito, kefale, zobenzivis, akmeņplekste, sardīnes, kapura, skumbrija, asari, brekši utt. Kūkas, jūras asari, lefer, akmeņplekste, plauži, merlangi ir balta gaļa, un tos ir viegli patērēt.
Kuras Ir Resnākās Zivis
Pretēji daudzu cilvēku cerībām, treknas zivis ir visnoderīgākie cilvēka ķermenim. Tas ir saistīts ar faktu, ka tajos ir lielāks procentuālais daudzums (apmēram 5%) nepiesātināto taukskābju, labāk pazīstams kā Omega-3, kas spēj samazināt sirds un asinsvadu slimību, sirdslēkmes, trombozes un asinsspiediena risku.
Vai Zivis, Kuras Uzliekam Uz Mūsu Galda, Ir Bīstamas?
Zivju ēdieni ir vieni no garšīgākajiem un iemīļotākajiem ēdieniem, kurus mēs vismaz reizi nedēļā uzliekam uz galda pēc dietologu ieteikuma. Bet vai var izrādīties, ka zivis, ko ēdam ar tādu prieku, ir kaitīgas mūsu veselībai? Mūsdienu dzīvesveids atstāj nopietnu zīmi uz zivīm.
11 Noderīgas Zivis, Kuras Jums Jāizmēģina
Zivis ir veselīgs un ar augstu olbaltumvielu saturu saturošs ēdiens. Tas ir ļoti svarīgi, jo tajā ir daudz omega-3, kas ir pazīstami kā labi tauki un netiek ražoti cilvēka ķermenī. Saskaņā ar dažiem pētījumiem omega-3 taukskābes veicina smadzeņu un sirds veselību.
