2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Varbūt esat ēdis nepareizas lietas, varbūt esat saspringts, vai varbūt jums nav ne jausmas, kāpēc jūsu kuņģis jūtas tik slikti. Ir grūti zināt, ko ēst, lai nepasliktinātu situāciju.
1. Banāni
Banāni ir laba izvēle gremošanas sistēmas izjaukšanai. Augsts kālija līmenis tajos palīdz aizstāt elektrolītus, kurus var zaudēt smagas caurejas laikā. Banānos ir arī daudz pektīnu un šķīstošās šķiedras, kas palīdz absorbēt šķidrumu zarnās un tādējādi normālai fekāliju kustībai.
Tie satur arī labu šķīstošo šķiedrvielu, inulīna un citu uzturvielu devu. Inulīns ir prebiotika, viela, kas stimulē labvēlīgo baktēriju (probiotiku) augšanu zarnu sistēmā.
2. Baltie rīsi un kartupeļu biezeni
Mēs runājam par ērtu ēdienu! Sakarā ar zemo šķiedrvielu saturu un augsto cietes saturu kuņģa-zarnu traktā tos viegli sagremo. Ēdiet rīsus un kartupeļus vienādās daļās, bet bez sviesta vai citiem taukiem, jo tie var kairināt jūsu sistēmu un veicināt zarnu krampjus.
3. Ābolu biezenis
Tāpat kā banāni, arī āboli ir labs pektīna avots. Tomēr augsts šķiedrvielu saturs neapstrādātos ābolos padara tos pārāk rupjus zarnu sistēmai. Lai to izdarītu, sagatavojiet ābolu biezeni, kuru būs vieglāk sagremot jūsu zarnām un kuņģim. Tādā veidā jūs varat izmantot pektīnu, cukura un citu uzturvielās esošo ābolu priekšrocības.
4. Baltie grauzdiņi un cepumi
Kad zarnas darbojas normāli, ir svarīgi ēst pilngraudu produktus. Tomēr, ja jūs ciešat no akūtas caurejas, labāk ir pievērsties pārstrādātiem kviešu ēdieniem.
Šajos pārtikas produktos pupiņu ārējā apvalka noņemšana atvieglo gremošanu. Kā papildu bonuss cepumos esošais sāls (nātrijs) palīdzēs atjaunot elektrolītu līdzsvaru jūsu ķermenī.
5. Jogurts
Akūtu caurejas gadījumu laikā parasti ieteicams izvairīties no piena produktiem. Jogurts ir liels izņēmums no šī noteikuma. Tas satur probiotikas, kas palīdz izveidot veselīgāku baktēriju līdzsvaru gremošanas traktā.
6. Vistas gaļa
Baltās vistas sautējums, protams, ir viegli sagremojams un ir lielisks olbaltumvielu avots. Iekļaujot to savā ēdienkartē, jūs salīdzinoši drošākā veidā saņemsiet dažas ķermeņa uzturvielas, kas nepieciešamas.
7. Mellenes
Žāvētām mellenēm ir ilga vēsture Zviedrijā caurejas ārstēšanā. Dr Tailers iesaka šajā stāvoklī vai nu košļāt kaltētas mellenes, vai dzert no tām tēju.
Melleņu lietderība caurejas gadījumā, šķiet, ir saistīta ar faktu, ka tās satur tanīnus, kas darbojas kā audu pievilkšanas līdzeklis un mazina iekaisumu un šķidrumu un gļotu izdalīšanos.
Mellenes satur arī vielas, kurām piemīt antibakteriālas īpašības un kas ir labs antioksidantu avots. Visbeidzot, mellenes ir šķīstošās šķiedras un pektīna avots.
8. Zāļu tēja
Piparmētru tēja: piparmētra nomierina kuņģa-zarnu trakta sistēmu. Tiek uzskatīts, ka, dzerot no tā tēju, tas nomierinās un atslābinās kuņģa un zarnu trakta muskuļus, tādējādi mazinot spazmas.
Piparmētra arī efektīvi samazina zarnu gāzu daudzumu.
Kumelīšu tēja: Kumelīšu tēja, šķiet, efektīvi mazina zarnu iekaisumu un nomierina zarnu krampjus.
Ieteicams:
Ko ēst Pūpolu Svētdienā
Puķu dārzs ir mobilie kristiešu svētki, kas tiek svinēti nedēļu pirms Lieldienām. To sauc arī par Vrabnitsa, Vaya, Tsvetna Nedelya. Šie ir arī pēdējie lielie svētki pirms Lieldienām. Pūpolu svētdiena ir diena, kad kristīgā baznīca svin Jēzus Kristus ienākšanu Jeruzalemē, un ticīgie viņu uzņēma ar prieku.
Tāpēc Nekad Nevajadzētu ēst Zaļos Kartupeļus
Vai zinājāt, ka zaļos kartupeļus nedrīkst lietot. Jāizvairās pat no tiem, kas bagātīgi pārklāti ar dīgstiem. Kaut arī varētu domāt, ka mums vajadzētu izvairīties no viņiem viņu nepatīkamās garšas dēļ, patiesība ir tāda, ka tie var būt ārkārtīgi kaitīgi.
Kāpēc Regulāri ēst Sezama Tahini
Galvenā izejviela sezama tahini ražošanai ir sezama sēklas. To iegūst no krūma, kura garums ir līdz 2 metriem, ar matainām lapām, kas izstaro spēcīgu burvīgu aromātu. Atkarībā no šķirnes tas ražo mazas sēklas dažādās krāsās. Sezams tiek augsti novērtēts par ieguldījumu pilnīgā un veselīgā virtuvē.
Šeit Ir Daži Svarīgi Iemesli, Kāpēc Regulāri ēst Sezama Tahini
Aizmirstais sezama tahini atkal ir reabilitēts, taču šoreiz tā atdzimšana galvenokārt ir saistīta ar modernu un veselīgu uztura tendenci, un interese par visu veidu dabisko sēklu izmantošanu ir palielinājusies. Papildus modernam ēdienam, tas ir ļoti noderīgs ķermenim.
Karaliene Ar Caureju Un Kuņģa-zarnu Trakta Traucējumiem
Caureja un kuņģa darbības traucējumi visbiežāk rodas pārēšanās vai nesaderīgu produktu kombinācijas dēļ. Dažreiz cēlonis var būt sliktas kvalitātes vai novecojuši produkti. Kuņģa darbības traucējumi var būt arī slimības simptoms. Jūs varat veikt pasākumus mājās - piemēram, mēģiniet apturēt caureju ar zaļumiem, bet, ja nav efekta, meklējiet speciālista atzinumu.
