2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Turpmākajās rindās mēs jūs ar to iepazīstināsim kurus dzērienus vajadzētu dzert regulāri un kāpēc tas ir nepieciešams jūsu ķermenim. Redzēt vairāk:
Ūdens
Bez ūdens uzņemšanas cilvēks nevar pastāvēt. Tajā pašā laikā jūs esat dzirdējuši visdažādākās teorijas par to, cik daudz ūdens mums katram vajadzētu dzert. Un mēs apzināti pieminam “katru no mums”, jo tas ir ļoti individuāli.
100 kg smagam cilvēkam būs nepieciešams daudz vairāk ūdens nekā cilvēkam, kas sver apmēram 50 kg. Svarīga loma ir arī tādiem faktoriem kā klimats, vecums un dzimums.
Varbūt vispiemērotākā formula, ar kuru mēs līdz šim esam saskārušies, ir tāda, ka cilvēkam vajadzētu patērēt apmēram 30 ml ūdens dienā par katru kilogramu, kas nozīmē, ka apmēram 50 kg smagam cilvēkam vajadzētu izdzert 1,5 litrus ūdens dienā.
Ir svarīgi apzināties, ka ūdeni ņemam arī caur daudziem augļiem (piemēram, arbūzu) un dārzeņiem (gurķiem) un nav nepieciešams dzert ūdeni, mērot to līdz svara mililitram.
Jūsu ķermenis jums pateiks, kad esat izslāpis un vienkārši esat gatavs apmierināt tā vajadzības.
Detox dzērieni, piemēram, tējas un svaigas sulas
Netīrs gaiss, neveselīga pārtika, mūsu pašu pasīvais dzīvesveids un virkne citu faktoru noved pie toksīnu uzkrāšanās mūsu ķermenī. Tāpēc katru dienu ir jātīra mūsu ķermenis ar detoksikācijas tējām un svaigām sulām. Šajā ziņā ļoti labas ir zaļās un zāļu tējas, kā arī svaigi pagatavotas augļu vai dārzeņu sulas. Un kāpēc gan ne jaukt? Regulāri dzeriet šos dzērienus un jūs jutīsities lieliski.
sarkanvīns
Ar to, ka mēs savā sarakstā pieminam sarkanvīnu ar dzērieni, kurus vajadzētu dzert regulāri, mēs nelūdzam jūs to lietot katru dienu un nenoteiktā daudzumā. Tomēr jūs varat droši dzert rubīna sarkanu dzērienu 1 glāzi dienā.
Tas ir veselīgākais alkohols, ko varat dzert, jo sarkanais vīns ir dabisks antioksidants. Dzēriens pazemina cukura līmeni asinīs un palīdz noskaidrot asinis cilvēka ķermenī, kas padara to piemērotu cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu.
Pateicoties vīnā esošajiem fenoliem, kā arī resveratrolam, tas stiprina mūsu imūnsistēmu, pasargā mūs no sezonas saaukstēšanās un gripas un samazina sirds un asinsvadu slimību, tostarp sirdslēkmes un insulta, risku.
Tomēr tas viss ir spēkā tikai tad, ja vakariņās vēlaties atpūsties ar glāzi sarkanvīna, bet ne tad, ja nolemjat ar to “ieliet” vai “iedzert”.
Ieteicams:
Kāpēc Jums Vajadzētu ēst Piparus Regulāri?
Mēs visi priecājamies, kad pienāk papriku sezona, ko ciematos parasti sauc par vienkārši pipariem. Labākie pipari ir pieejami vasarā un rudenī, atkarībā no tā, kuru Bulgārijas daļu jūs tos pērkat, vai pat labāk - jūs tos audzējat pats. Bet ne tikai ļoti garšīgi, bet arī pipari ir ļoti noderīgi.
Kāpēc Ir Svarīgi Regulāri Dzert Kumelīšu Tēju?
Kumelīšu tēja ir dzēriens, kas izgatavots no maziem, margrietiņām līdzīgiem ziediem. Kauss silts kumelīšu tēja ir kā apskāviens - liek atpūsties un justies ērti. Kumelīšu tējas priekšrocības ir zināmas jau sen: tās ir senas zāles, kas nomierinoši ietekmē trauksmi, izārstē bezmiegu un mazina menstruāciju sāpes.
Kāpēc Jums Vajadzētu Dzert Cigoriņus Kā Kafijas Aizstājēju
Cigoriņi ir zāles bez kofeīna, kas ir populārs kafijas aizstājējs. Ja vēlaties baudīt kafijai līdzīgu dzērienu, nesaskaroties ar kofeīnu, cigoriņi ir viena no labākajām iespējām. Garša ir ļoti līdzīga parastajai kafijai un, tā kā cigoriņi dabiski nesatur kofeīnu, tas patīk veselīgāka dzīvesveida cienītājiem.
Tāpēc Katru Rītu Jums Vajadzētu Dzert ābolu Sidra Etiķi
Pētījumi rāda, ka ābolu sidra etiķis var samazināt dažādu vēža, sirds slimību un asinsrites sistēmas slimību risku. Ābolu sidra etiķim ir lieliska antioksidanta aktivitāte un tas palīdz novērst priekšlaicīgas novecošanās pazīmes. Eksperti norāda, ka organiskā ābolu sidra etiķa izvēle un lietošana ir viens no veidiem, kā izbaudīt labu veselību.
Tāpēc Jums Vajadzētu Dzert ūdeni No Vara Trauka
Ūdens ir vissvarīgākais elements, lai uzturētu dzīvību uz Zemes. No tā sastāv 70 procenti cilvēka ķermeņa. Varbūt jūs to nezināt, bet senos laikos mūsu senči sekoja praksei ūdeni uzglabāt vara traukos. Viņu mērķis, iespējams, bija aizsargāt dzeramo ūdeni, bet ir vēl vairāk.