2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
No diētas ar riekstiem un žāvētiem augļiem jūs varat zaudēt svaru tikai 3 dienu laikā, katru dienu zaudējot 1 mārciņu. Diēta ir noderīga aukstākām dienām un pozitīvi ietekmē gremošanu.
Diētai nepieciešamas 5 paciņas pa 100 gramiem ar dažādiem žāvētiem augļiem un riekstiem. Jābūt vismaz 3 veidu žāvētiem augļiem un vismaz 2 riekstiem.
Riekstus nedrīkst sālīt vai cept, un sukādēm jābūt nelielos daudzumos. Ir atļauts žāvētus aprikozes, rozīnes un žāvētas plūmes.
Valrieksti jāiekļauj riekstu vidū, jo tie ir viens no visnoderīgākajiem pārtikas produktiem. No riekstiem uzturā var iekļaut arī lazdu riekstus, mandeles un zemesriekstus.
Visi augļi un rieksti jāsadala 10 porcijās, kurām jāsasniedz diētas pēdējā diena. Tas nozīmē, ka jūs varat ēst 1 porciju apmēram katru stundu.
Papildus žāvētiem augļiem un riekstiem ir atļauts lietot zaļo tēju, melno tēju un kafiju, bet bez piena vai cukura. Dienā varat izdzert līdz 100 mililitriem sausā baltā vai sarkanā vīna, kā arī līdz 250 mililitriem alus.
Diētu ar žāvētiem augļiem un riekstiem ir viegli ievērot, jo ēdieni ir diezgan sātīgi un reti var justies izsalcis.
Žāvētos augļos ir maz tauku. Lielākā daļa no tiem satur no 250 līdz 300 kilokalorijām uz 100 gramiem, un 100 gramos riekstu ir līdz 450 kilokalorijām.
Žāvētu augļu ikdienas lietošana papildinās jūsu ķermeni ar nepieciešamo vitamīnu devu, kas savukārt stiprinās jūsu imunitāti gada aukstākajās dienās.
Turklāt žāvētus augļus un riekstus var ēst jebkurā laikā, pat atrodoties darbā, un jums nav jāsagatavo īpašas pusdienas, lai ievērotu diētu.
Diēta ir ārkārtīgi ērta, ja dažu dienu laikā jums ir nepieciešams zaudēt liekos kilogramus, ko nesen esat ieguvis.
Tomēr, ja jūs ciešat no aknu vai kuņģa slimībām, jums nevajadzētu ievērot šo diētu.
Ieteicams:
Viegla Diēta Ar āboliem 5 Dienu Laikā Zaudē 3 Kg
Āboli ir vieni no visnoderīgākajiem un pieejamākajiem pārtikas produktiem. Tie uzlabo gremošanu, samazina sliktā holesterīna līmeni, rūpējas par sirdi, mutes dobumu, ādu. Āboli aktīvi piedalās daudzās diētās, un dažas no tām ir diezgan stingras.
Ekspress Diēta Ar Tēju Zaudē 10 Kg 5 Dienu Laikā
Viegla diēta var palīdzēt pastāvīgi zaudēt svaru mazāk nekā nedēļas laikā. Tas ir balstīts uz noteiktu pārtikas produktu patēriņu un cietu tējas uzņemšanu. Brīnišķīgā diēta nāk no Lielbritānijas, kur tā ir īsta hita, jo pateicoties tai, jūs varat zaudēt līdz 10 kg tikai 5 dienu laikā.
Piena Diēta 3 Dienu Laikā Zaudē 3 Kg
Viegli ievērojama diēta var palīdzēt zaudēt 3 kilogramus tikai 3 dienās, un pirms šī perioda jūs kļūstat skaistāks, jo diēta organismam piegādā vitamīnus un minerālvielas. Uzturs uzsver piena produktu, augļu un dārzeņu patēriņu. Uztura pamatā ir B grupas vitamīni, minerālvielas, piemēram, kalcijs, magnijs, jods, cinks, mangāns un fermenti, kas stiprina imūnsistēmu.
Cikliskā Diēta 9 Dienu Laikā Zaudē 10 Kg
Margaritas Koroļovas cikliskā diēta garantē, ka jūs zaudējat līdz desmit kg deviņu dienu laikā. Tas ātri kļuva par pasaules hitu un tagad atrodas mūsu valstī. Uztura karaliene ir veiksmīgs estētiskā centra vadītājs, kas pārvērš miljoniem sieviešu dzīvi visā pasaulē.
Svarīgi Fakti Par žāvētiem Augļiem Un To, Kā Tie Ietekmē Mūsu Veselību
Žāvēti augļi, kurus daudzi velti novērtē par zemu, ir īsts dārgums, par kuru nevajadzētu aizmirst, it īpaši, ja nav dažādu svaigu sezonas augļu. Pievienojot musli vai jebkurai labībai, tie ir vērtīgs enerģijas avots. Žāvētos augļos ir diezgan daudz kaloriju, taču, ņemot vērā daudzos ieguvumus, ko tie dod cilvēka ķermenim, to lietošana, kaut arī ierobežotā daudzumā, ir atļauta pat diabēta slimniekiem.
