2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mēs visi to zinām ķiploki ir starp labākajiem dabiskas antibiotikas un neapšaubāmi stiprina mūsu imūnsistēmu.
Tomēr ne visiem patīk ēst to tieši un nav brīnums, jo ķiplokiem ir pārāk spēcīgs un uzmācīgs aromāts un garša.
Tomēr jūs varat regulāri ēst ķiploku uzkodas uzkodu veidā vai izkaisīt uz maizes šķēles. Šeit ir dažas idejas, ko sagatavot par augstu imunitāti. Šie ēstgribu ķiploku uzkodas tie padarīs jūsu galdu garšāku un veselību stabilāku.
Uzkoda ar grauzdētiem pipariem, sieru, ķiplokiem
Pirmais solis uz šo ķiploku uzkodu ar papriku un sieru ir papriku grauzdēt, nomizot un atstāt vismaz 1 stundu caurdurī, lai iztukšotu. Varat arī nopirkt gatavus grauzdētus piparus burkā, bet jums arī jāļauj tiem notecēt. Izvēlieties piemērotu ēdienu un ielieciet tajā sagrieztus piparus, sasmalcinātu sieru, 1-2 krustnagliņas krustiņus un pietiekami daudz krējuma, lai iegūtu biezenim līdzīgu maisījumu.
Pagaršojiet uzkodu ar sāli, pipariem un nedaudz smalki sagrieztiem pētersīļiem vai dillēm. Tam var pievienot arī maltus valriekstus. Tātad jums būs daudz noderīga palielināt imunitātes uzkodas ne tikai ķiploku, bet arī pārējo produktu dēļ. Jūs droši vien zināt, ka sarkanie pipari ir vieni no bagātākajiem dārzeņiem ar C vitamīnu.
Kopoolu ar ķiplokiem
Foto: Iliana Dimova
Lai pagatavotu kyopoolu, nepieciešami arī dārzeņi, kas noder imunitātes stiprināšanai - sarkanie pipari, tomāti un baklažāni (viens no labākajiem antioksidantiem). Visi dārzeņi tiek grauzdēti, atceroties, ka baklažānam jābūt iepriekš sālītam un jāatstāj, lai tas iztukšotu rūgtumu vai cepeti, pēc tam, kad tam pašam nolūkam ir atkārtoti iesiets ar dakšiņu.
To, tāpat kā papriku un tomātus, nomizo un visus dārzeņus, kas atstāti atkal notecēt, sagriež ļoti mazos gabaliņos vai sasmalcina. Uz saņemto kyopoolu pievienojiet nedaudz olīveļļas, sāli un 1 vai 2 sasmalcinātas ķiploku daiviņas. Pirms pasniegšanas apkaisa ar nedaudz smalki sagrieztiem pētersīļiem.
Ķiploku uzkoda ar svaigu pienu, sieru un zaļumiem
Foto: Sevdalina Irikova
Ja jūs gatavojat šo ķiploku uzkoda Pavasara laikā varat izmantot tikko parādītos zaļumus, piemēram, doks, skābenes, spinātus utt. Pretējā gadījumā izmantojiet dilles un pētersīļus, kurus veikalos var atrast katru sezonu. Iespējama arī svaigi sīpoli.
Bļodā sasmalciniet nedaudz siera, pievienojiet tam visus zaļumus, kas jums ir, un neaizmirstiet pievienot 1 vai 2 krustnagliņas. sasmalcinātu ķiploku. Visu samīca, pamazām pievienojot svaigu pienu. Ja nepieciešams, garšojiet ar melnajiem pipariem un sāli. Tas ir! Strādājiet ne ilgāk kā 10 minūtes.
Ieteicams:
Pribotiski ēdieni Labai Imunitātei Un Lieliskai Gremošanai
Ja jūs domājat, ka baktērijas ir sinonīmi ar "mikrobiem", padomājiet vēlreiz. Probiotikas ir atrodamas zarnās, un to otrais nosaukums ir dzīvas labās baktērijas! Aptaujas dati liecina, ka viena gada laikā aptuveni 4 miljoni cilvēku ir izmantojuši kādu no veidiem probiotikas produkti .
Medus - Palīgs Imunitātei Aukstā Laikā
Aukstās ziemas dienas var pazemināt mūsu imunitāti un padarīt mūs uzņēmīgus pret šādiem nepatīkamiem vīrusiem un saaukstēšanos. Tāpēc ir labi to stiprināt ar dažādām dabiskām metodēm. Medus un bišu produkti kopumā ir pirmie, lai stiprinātu imunitāti.
Antistresa Pārtika Labākai Imunitātei
Bieža saaukstēšanās, miegainība, enerģijas trūkums un papilomu vai herpes parādīšanās norāda uz nepieciešamību pēc imunitātes uzlabošana . Lai tiktu galā ar šo uzdevumu, pietiek sakārtot lietas uz sava šķīvja, saka dietologs Žans Pols Kurts.
Uzkodas Uzkodas Ar Baklažāniem
Baklažāni ir ļoti garšīgs dārzenis, taču atkarībā no tā, kā mēs tos gatavojam, tie var kļūt par pārāk smagu ēdienu. Viens no vienkāršākajiem uzkodas ar zilajiem tomātiem, ko varat pagatavot, ir cept baklažānu šķēles un sarullēt tos ruļļos ar jūsu izvēlētu pildījumu.
Ēd Un Nesaslimsti: Dārzeņi Augstai Imunitātei
Daudzi pēdējos gados veiktie pētījumi to parāda zaļie dārzeņi stiprina imunitāti . Ir zināms, ka mūsu imunitāte veidojas zarnās. Zaļie dārzeņi palielina noteikta veida ļoti noderīgu olbaltumvielu daudzumu organismā un pēc tam mūsu imūnsistēma darbojas pareizi .
