2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vēloties ātri zaudēt svaru, dāmas mēdz uzsākt visādas trakas diētas. Izrādās, ka maksimālos rezultātus iespējams sasniegt tikai ar militārā diēta.
Uztura plāns militārajā diētā ir stingrāks, bet arī daudz efektīvāks. Ar to viņi zaudē līdz četriem kilogramiem tikai trīs dienu laikā. Tās nosaukums izskaidro visu - diētu sauc par militāru, jo tā ir stingra, bet arī nevainojama.
Kareivju diētas pamatnoteikums ir nelietot sāli un cukuru. Turklāt visi saldinātie un gāzētie dzērieni ir aizliegti.
Dzeršanai diēta atļauj tikai ūdeni un tējas. No garšvielām ir atļauts lietot melnos piparus, kanēli un asos piparus. Ir pierādīts, ka tie palīdz paātrināt vielmaiņu. Fiziskajai aktivitātei jābūt mērenai, jo kaloriju trūkums nepieļauj lielas slodzes.
Plāns ir paredzēts 3 dienām. Viņi var zaudēt līdz 4 kilogramiem, pastāvīgi un bez jo-jo efekta. Lūk, ko tas ietver:
Diena 1
Brokastis: ½ greipfrūtu, grauzdiņš ar zemesriekstu sviestu, tasi kafijas vai tējas, 1 tējkarote. medus;
Pusdienas: 120 g tunzivju, vēlams konservētu, grauzdētu, tasi tējas vai kafijas;
Vakariņas: 100 g tīras gaļas (bez filejām, desām, bez sāls), 100 g vārītu zirņu, puse banāna, mazs ābols;
2. diena
Brokastis: 1 cieti vārīta ola, puse banāna, grauzdiņš;
Pusdienas: siera gabals, ja iespējams - nesālīts vai iepriekš skābēts, 1 cieti vārīta ola, pieci sausiņi;
Vakariņas: 150 g tīras gaļas, 300 g sautētu brokoļu un burkānu, puse banāna;
3. diena
Brokastis: tasi kafijas vai tējas, pieci sausiņi, 30 g siera, mazs ābols;
Pusdienas: 1 cieti vārīta ola, grauzdēta šķēle;
Vakariņas: 120 g tunzivju konservu, puse banāna, 200 g sautētu dārzeņu.
Pēc trešās dienas beigām, lai neatgūtu svaru, ir labi turpināt veselīgu uzturu. Militāro diētu var veikt katru mēnesi kā daļu no izkraušanas.
Ieteicams:
Viegla Diēta Ar āboliem 5 Dienu Laikā Zaudē 3 Kg
Āboli ir vieni no visnoderīgākajiem un pieejamākajiem pārtikas produktiem. Tie uzlabo gremošanu, samazina sliktā holesterīna līmeni, rūpējas par sirdi, mutes dobumu, ādu. Āboli aktīvi piedalās daudzās diētās, un dažas no tām ir diezgan stingras.
Rudens Diēta Ar Kastaņiem 1 Nedēļas Laikā Zaudē Līdz 5 Mārciņām
Kastaņi ir viena no visnoderīgākajām dabas veltēm. Tie ir kālija, kalcija, fosfora, dzelzs un daudzu citu minerālu avots. Turklāt tie satur A vitamīnu, B vitamīna kompleksu un C vitamīnu. Tas padara tos par neizsmeļamu veselības un spēka avotu.
Ekspress Diēta Ar Tēju Zaudē 10 Kg 5 Dienu Laikā
Viegla diēta var palīdzēt pastāvīgi zaudēt svaru mazāk nekā nedēļas laikā. Tas ir balstīts uz noteiktu pārtikas produktu patēriņu un cietu tējas uzņemšanu. Brīnišķīgā diēta nāk no Lielbritānijas, kur tā ir īsta hita, jo pateicoties tai, jūs varat zaudēt līdz 10 kg tikai 5 dienu laikā.
Piena Diēta 3 Dienu Laikā Zaudē 3 Kg
Viegli ievērojama diēta var palīdzēt zaudēt 3 kilogramus tikai 3 dienās, un pirms šī perioda jūs kļūstat skaistāks, jo diēta organismam piegādā vitamīnus un minerālvielas. Uzturs uzsver piena produktu, augļu un dārzeņu patēriņu. Uztura pamatā ir B grupas vitamīni, minerālvielas, piemēram, kalcijs, magnijs, jods, cinks, mangāns un fermenti, kas stiprina imūnsistēmu.
Cikliskā Diēta 9 Dienu Laikā Zaudē 10 Kg
Margaritas Koroļovas cikliskā diēta garantē, ka jūs zaudējat līdz desmit kg deviņu dienu laikā. Tas ātri kļuva par pasaules hitu un tagad atrodas mūsu valstī. Uztura karaliene ir veiksmīgs estētiskā centra vadītājs, kas pārvērš miljoniem sieviešu dzīvi visā pasaulē.
