2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Sākoties ziemai, palielinās saaukstēšanās un slimību risks, veselības eksperti iesaka vairākus pamata ēdienus, lai aukstā laikā uzlabotu imūnsistēmu. Ieteicamākā kombinācija ir vīns un zivis.
Divu ēdienu kombinācija var novērst hronisku iekaisumu, kā arī pasargāt jūs no vairākām slimībām. Zivju ēšana ar vīnu palielinās jūsu tonusu un izturību, bet arī uzlabos jūsu veselību.
Starp ieteicamajiem pārtikas produktiem, kuriem ziemā jāpievērš uzmanība, ir zaļie lapu dārzeņi, piemēram, kāposti, spināti, brokoļi un svaigas zivis, ziņo vietne Medicalnewstoday.
Šie pārtikas produkti palielina antioksidantu daudzumu organismā un samazina brīvo radikāļu skaitu. Lai panāktu tādu pašu efektu, jūs varat ēst vairāk avokado, kā arī izdzert glāzi sarkanvīna un glāzi zaļās tējas dienā.
Aukstā laikā ieteicams ierobežot tādus pārtikas produktus kā čipsi, sodas un makaroni, jo tie palielina skābumu organismā un vājina imūnsistēmu, kas jums var atvieglot saslimšanu.
Ziemas dienās mums vajag vairāk minerālvielu un vitamīnu nekā parasti, un tāpēc ir labi, ja katru dienu ēdienkartē ir augļi un dārzeņi.
Papildus zivīm jūs varat biežāk ēst kartupeļus un olas, jo tie piegādā jūsu ķermenim svarīgus mikroelementus.
Ieteicams:
Ātrā ēdināšana Mūs Nomāc! Skatiet, Kas Jums Jāēd
Depresija ir 21. gadsimta posts. Tam ir daudz iemeslu: konflikti ģimenē, darbā, tuvinieku zaudēšana utt. Bet zinātnieki ir secinājuši, ka uztura neprecizitātes var izraisīt depresiju. Austrālijas ārsti pētīja brīvprātīgo grupu, kas cieš no depresijas traucējumiem.
Kāpēc Jums Regulāri Jāēd Aknas?
Aknas zīdītāju, mājas cāļu un pīļu un dažu veidu zivis tiek patērētas kā pārtika. Liellopu gaļa, jēra gaļa, liellopa gaļa, vistas un zosu aknas tiek izmantotas kā pārtikas avots. Cūkgaļas aknas tiek patērētas arī Bulgārijā un daudzās citās valstīs.
Tāpēc Katru Dienu Jāēd Sīpoli
Leģenda vēsta, ka kāzu procesiju dažās dienvidu tautās vadīja līgavainis, kurš lepni nēsāja kaklā sīpolu vainagu - jaunu ģimeņu labklājības simbolu. Kā šī tradīcija radās? Iemesls ir tāds, ka spuldzes pinumos tiek uzglabātas daudz ilgāk nekā atsevišķi.
Tāpēc Jums Jāēd Vairāk Kivi
Kivi ir auglis, kas bieži tiek atstāts novārtā uz citu rēķina. Tas ir pilnīgi negodīgi. Daži no tā izvairās skābās garšas un nepatīkamās augļu struktūras dēļ. Bet, kad kivi ir labi nogatavojies, tas lieliski garšo un ir patīkami ēst. Turklāt kivi satur unikālu vielu kombināciju, kas to padara ļoti noderīgs - īpaši noteiktiem apstākļiem.
Ēdiet Taukainas Zivis Mierīgi! Tāpēc
Mūsdienās arvien vairāk tiek runāts par veselīgu dzīvesveidu. Un tas nav pārsteidzoši, jo ne gaisu, ko elpojam, nevar salīdzināt ar pirms 50 gadiem, ne arī ēdiens, ko mēs ēdam, ir tāds pats kā agrāk. Ikviens atceras īsta piena un īsta siera garšu.
