2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Izvairīšanās no stingrām diētām un pavadoša kaloriju skaitīšana ir veselīga svara saglabāšanas atslēga, saka Tims Spekters, vadošais zinātnieks Londonas King's koledžā. Ģenētikas profesors ir apņēmības pilns mainīt veidu, kā cilvēki ēd, veltot šim mērķim pēdējos 15 gadus.
Pēc viņa teiktā, veselības un harmonijas noslēpums organismā ir tādu mikroorganismu iegūšana, kas atrodas mūsu zarnās, mūsu pusē. Spektrs paskaidro, ka cukuru, tauku un kaloriju skaitīšana kopumā ir nepareiza taktika, lai tuvotos ēšanai.
Ēdiet tik daudz un visu, ko vēlaties, domājiet tikai par saviem mikroorganismiem, zinātnieks sacīja britu medijiem. - Mūsu ķermenī ir aptuveni 100 triljoni mikrobu. Īpaši tievajās un resnajās zarnās vienīgie, ko var redzēt, lietojot mikroskopu, ir šie mikroorganismi. Papildus tiem mūsu ķermenī ir daudz vīrusu un sēnīšu. Viņi visi veicina mūsu veselību, viņš piebilda.
Mikrobiem ir galvenā loma pārtikas sagremošanā. Tie ir ārkārtīgi svarīgi mūsu imūnsistēmai un nodrošina apmēram trešdaļu vitamīnu un ķīmisko vielu mūsu ķermenī. Pārtika, ko cilvēks ēd, ietekmē mūsu ķermeņa mikrobu veselību.
Mums visiem ir unikāls mikrobu komplekts, kas izskaidro, kāpēc cilvēki dažādi reaģē uz dažādiem pārtikas produktiem, skaidro Spectrum. Pēc viņa teiktā, ir trīs noteikumi / ieskaties galerijā / kas jāievēro, lai iegūtu nevainojamu figūru, neizturot sāpīgas diētas.
Ieteicams:
Lai Iegūtu Labāku Apetīti, Regulāri ēdiet Zupas
Zupas ir iecienīts mūsu cilvēku ēdiens. Tie satur aromātiskus un citus aromātus, kas uzlabo apetīti un palīdz izdalīt gremošanas sulas. Visvairāk uzbudina zupas, kas pagatavotas no gaļas, zivīm, kauliem un sēnēm. Dažos dārzeņu buljonos ir arī spēcīgi kuņģa un zarnu sekrēcijas stimulatori.
Lai Iegūtu Skaistu ādu, ēdiet Vairāk Burkānu
Ja organismā trūkst A vitamīna, labākais veids, kā iegūt nepieciešamo devu, ir regulāri lietot burkānu sulu. Tas tiek uzskatīts par lielāko vērtīgās vielas avotu, sauktu arī par skaistuma vitamīnu. Bieža burkānu lietošana novērš neracionālas bailes no ādas krāsas maiņas.
Ēdiet Sarkanos ēdienus, Lai Iegūtu Enerģiju Un Veselīgu Sirdi
Dietologi produktus iedala pēc krāsas, jo atkarībā no tā, kādā krāsā produkts ir, tam ir dažādas ķermenim noderīgas vielas. Pie sarkanajiem produktiem pieder liellopu un teļa gaļa, lasis, sarkanie pipari, tomāti, granātābols, ķirši, ķirši, redīsi, sarkanie greipfrūti, zemenes, avenes, sarkanie āboli, sarkanās vīnogas, arbūzs un citas.
Ēdiet Taukainas Zivis Mierīgi! Tāpēc
Mūsdienās arvien vairāk tiek runāts par veselīgu dzīvesveidu. Un tas nav pārsteidzoši, jo ne gaisu, ko elpojam, nevar salīdzināt ar pirms 50 gadiem, ne arī ēdiens, ko mēs ēdam, ir tāds pats kā agrāk. Ikviens atceras īsta piena un īsta siera garšu.
Chronodiet - Neskaitiet Kalorijas, Bet Skatieties Pulksteni
Hronodieta patiesībā nav noteikta diēta, bet gan ēšanas metode. Hronodieta ir bioloģiskā pulksteņa maltīte, un tās sekotājs un propagandists ir Patriks Lekonte - viens no vadošajiem Eiropas uztura speciālistiem. Šī ideja pirmo reizi parādījās vairāk nekā pirms 25 gadiem, un tajā nav nekā revolucionāra.
