2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ko ēst, lai zaudētu svaru, nevis pieņemtos svarā? Šis jautājums ir mūžīgs. Zaļo diētu izstrādāja amerikāņu uztura speciālisti, un tā nosaukumu ieguva ēdienkartes dēļ, kas sastāv no augļiem un dārzeņiem ar zaļu krāsu.
Zaļā diēta nodrošina organismu ar nepieciešamajiem vitamīniem un mikroelementiem, taču, tāpat kā jebkuru ierobežojošu diētu, to var ievērot tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.
Zaļās diētas pamatā ir zaļie augļi un dārzeņi, zaļās lapu garšvielas, zaļā tēja. Uzturam jābūt daudzveidīgam un jāapvieno dažādi dārzeņi un augļi.
Gurķi, zaļie pipari, kāposti, brokoļi, Briseles kāposti, cukini, salāti, selerijas, zaļie sīpoli, dilles, pētersīļi, sparģeļi, doks, spināti, skābenes, zirņi ir zaļie dārzeņi.
Zaļie augļi ir kivi, zaļas vīnogas. Dienas laikā jums vajadzētu dzert daudz tējas - piparmētru, zaļo, citronu balzamu. Dārzeņus ēd neapstrādātus vai tvaicētus.
Ja jūtat, ka nevarat izturēt, apēdiet vistas bez ādas gabalu, dažas zivis, vienu vai divas olas. Tie aizpildīs pietiekama proteīna trūkumu.
Zaļā diēta pozitīvi ietekmē vielmaiņu. Tas stabilizē cukura līmeni asinīs. Tas izskaidrojams ar zemo zaļo augļu un dārzeņu glikēmisko indeksu.
Zaļās diētas produktu negatīvais kaloriju saturs liek organismam patērēt uzkrātos taukus. Zaļā diēta nodrošina nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, kas labi ietekmē izskatu.
Neapstrādātu augļu un dārzeņu absorbcijai organisms patērē vairāk kaloriju nekā saņem, un tajā pašā laikā celuloze dod sāta sajūtu.
Zaļo diētu var ievērot ne ilgāk kā desmit dienas. Tās trūkums ir liela ogļhidrātu bada varbūtība, kas galvenokārt izpaužas vairāk nekā dienas, kurā tiek ievērota diēta. Grūtnieces un barojošās mātes nevar ievērot zaļo diētu.
Ieteicams:
Zaļā ābola Brīnišķīgās Priekšrocības
Mēs visi zinām, ka paši augļi ir ļoti noderīgi un tiem jābūt ikdienas uzturā. Viņiem raksturīgs augsts vitamīnu un minerālvielu saturs, kas ir svarīgi pareizai ķermeņa darbībai. Kas attiecas tieši uz āboliem, tie patiešām var gūt lielu labumu.
Zaļā Tēja
Zaļā tēja , kas pazīstams arī kā ķīniešu tēja, ir viens no visbiežāk sastopamajiem karstajiem dzērieniem pasaulē. Ar pārbaudītām terapeitiskām un ārstnieciskām īpašībām zaļā tēja satur divreiz mazāk kofeīna nekā kafija, un tai ir stimulējoša iedarbība, kas uzmundrina, neizraisot pazīstamu trīci.
Kura Zaļā Garšviela Iet Kopā Ar Kādu ēdienu
Zaļās garšvielas ir ļoti dažādas pēc garšas un formas. To priekšrocība ir uzsvērt ēdiena garšu. Tos iegūst no dažādiem augiem, kuru lapas, kātiņus, mizu, pumpurus vai ziedus var izmantot veselus, sasmalcinātus vai sasmalcinātus, lai pievienotu garšu visu veidu ēdieniem.
Zaļā Tēja Pret Locītavu Iekaisumu
Visi ir piedzīvojuši locītavu sāpes. Tie ir tieši saistīti ar sāļu nogulsnēšanos locītavās un mugurkaulā, un tiem nepieciešama ārstēšana. Reimatoīdais artrīts ir hronisks locītavu iekaisums. Mūsu valstī šī slimība skar apmēram 50 - 60 tūkstošus cilvēku.
Zaļā Diēta Ar Doku, Skābenēm Un Nātru
Pavasaris un vasara ir divi vispieņemamākie gadalaiki ķermeņa izkraušanai. Neatkarīgi no tā, vai tā ir stingra diēta vai vienkārši izkraušanas diena ar augļiem un dārzeņiem siltā laikā, viss notiek daudz vieglāk. Nevar nepieminēt, ka šajā laikā un treniņi ir vieglāki - jūs varat staigāt, veikt āra vingrinājumus, skriet parkā, braukt ar velosipēdu uc Pavasara sezonā jūs varat to izgatavot zaļā diēta ar lapu dārzeņu palīdzību, kurus mēs ļoti gaidījām visu ziemu.
