2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pavasaris un vasara ir divi vispieņemamākie gadalaiki ķermeņa izkraušanai. Neatkarīgi no tā, vai tā ir stingra diēta vai vienkārši izkraušanas diena ar augļiem un dārzeņiem siltā laikā, viss notiek daudz vieglāk.
Nevar nepieminēt, ka šajā laikā un treniņi ir vieglāki - jūs varat staigāt, veikt āra vingrinājumus, skriet parkā, braukt ar velosipēdu uc
Pavasara sezonā jūs varat to izgatavot zaļā diēta ar lapu dārzeņu palīdzību, kurus mēs ļoti gaidījām visu ziemu. Labi ir tas, ka jums ir izvēle un jūs varat mainīt produktus - ja šodien ēdāt piestātni, rīt sagatavojiet spinātus, nātres vai skābenes.
Tas, ko mēs jums piedāvājam, nav pat diēta, bet vienkārši veids, kā palīdzēt ķermenim atbrīvoties no liekā svara, kas iegūts ziemas laikā. Vieglākais veids, kā to panākt, ir izvēlieties zaļos lapu dārzeņus.
Labi ir tas, ka no tiem var pagatavot dažādus ēdienus. Spināti ir ļoti garšīgi salātos, un doks un skābenes ir lieliski pagatavoti ar brūniem rīsiem un aromātiskām garšvielām.
Jūs varat pagatavot nātru zupu. Neierobežojiet sevi tikai ar šiem dārzeņiem - sagatavojiet salātus ar salātiem vai rukolu, vēlams tos garšot ar citronu sulu.
Papildus dārzeņiem pievienojiet neapstrādātus riekstus - tie ir labs enerģijas avots un dažādos zaļais režīms. Lai dažādotu garšu, salātiem vienmēr varat pievienot nedaudz olīveļļas un dažus riekstus.
Tam visam pievieno 1-2 pilngraudu maizes šķēles dienā, kā arī augļus starp ēdienreizēm. Brokastīs ēd 1 tējk. vājpiena jogurts un daži augļi pēc izvēles, bet ne banāns. Ir labi dzert daudz ūdens - vismaz 2 litrus katru dienu. Dažādībai var pagatavot arī zaļo tēju.
Ja domājat, ka dažas dienas nevarēsiet izturēt tikai uz zaļajiem lapu dārzeņiem, iesakām pagatavot zaļos kokteiļus. Tos radīja Viktorija Butenko Krievijā, kuras ideja bija izgudrot veselīgus kokteiļus, lai palīdzētu cilvēkiem ar dažādām veselības problēmām.
Pašu testu gaitā kļuva skaidrs, ka šie zaļie kokteiļi var palīdzēt arī svara problēmu risināšanā. Vienīgais, kas ieteicams, ir samazināt pārtikas daudzumu, ko mēs ēdam un katru dienu dzeram divus vai trīs zaļos kokteiļus.
Viņi pievieno visu veidu zaļos dārzeņus - doku, piparmētru, rukolu, nātru, skābenes, spinātus, timiānu, dilles, pētersīļus, selerijas lapas un daudz ko citu. Lai tas garšotu, varat pievienot arī augļus, vēlams no zaļā diapazona, piemēram, zaļo ābolu.
Visu liek blenderī un sakuļ. Ja jums apnīk vienmuļā garša, pievienojiet vēl dažus augļus - bumbierus, ananāsus utt. Nosacījums ir dzert tūlīt pēc sagatavošanas un nesaldināt ar neko.
Ieteicams:
Dīvainas Nātru Blakusparādības, Par Kurām Jums Nav Aizdomas
Augiem ir liela medicīniskā vērtība. Daži no tiem mums ir reti un nezināmi, bet nāters nav viens no tiem. Tas ir labi pazīstams ar daudzajiem ieguvumiem veselībai, kas saistīti ar dzelzi, ar kuru tas ir bagāts. Nātru priekšrocības izskaidrojamas ar oksidētu zema blīvuma lipoproteīnu, ko sauc par lektīniem, un vairāku kompleksu cukuru klātbūtni.
Nātru Tēja Ir Spēcīgs Eliksīrs
Nātre ir zāle, kas plaši pazīstama ar savām priekšrocībām, ārstējot daudzas kaites gadsimtiem ilgi. Savācot, tas izraisa niezi, kas apgrūtina savākšanu. Nātru dedzināšana var ilgt līdz 12 stundām, pirms pazūd. Papildus izmantošanai virtuvē, to var izmantot arī tekstilrūpniecībā.
Nātru Saknes - Ieguvumi Un Pielietojums
Nātru labvēlīgās īpašības ir zināmas kopš neatminamiem laikiem. Šī unikālā auga lapas satur lielu daudzumu flavonoīdu, tanīnu, karotinoīdu, C vitamīna, olbaltumvielu un mikroelementu. Fakts ir tāds, ka nātru parasti ēd pavasarī, jo tas ir galvenais vitamīnu trūkuma apkarošanas līdzeklis.
Par Nātru Infūzijas Priekšrocībām
Nātru uzlējums tiek izmantots kopš seniem laikiem. Nātrei ir unikāls sastāvs - tā ir pilna ar vitamīniem. Tās lapās ir vairāk C vitamīna nekā citronā. Nātru lapas satur karotīnu, K un B2 vitamīnu, kā arī pantotēnskābi. Nātrei piemīt diurētisks un viegls caurejas efekts, tai ir pretiekaisuma un antiseptiska iedarbība.
Veselīgas Receptes Ar Doku Un Skābenēm
Skābenes un doks ir pilns ar vitamīniem, tāpēc tos izmanto, lai pagatavotu garšīgus un veselīgas maltītes . Ar skābenēm jūs varat pagatavot garšīgu veselīgu zupu. Nepieciešamie produkti : 500 grami vistas, 2 litri ūdens, 1 sīpols, 2 burkāni, 1 lauru lapa, 4 graudu pipari, sāls pēc garšas, 3 kartupeļi, 200 grami skābenes, 3 cieti vārītas olas, sāls un malti melnie pipari, lai garša, 30 mililitri eļļas, 100 mililitri šķidra krējuma.
