2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Maksima, ka cilvēks ir tas, ko viņš ēd, pēdējā laikā ir ļoti slavena. Patiesība tajā ir neapstrīdama. Kulinārijas māksla gūst milzīgu progresu, un kārdinājumu kļūst arvien vairāk. Un ne katrs ieteikums ir nekaitīgs. Tāpēc gremošanas sistēmas slimības vairojas.
Ņemot vērā, ka uzturs ir ārkārtīgi svarīgs, jo tas ir dzīves dzinulis, mums rūpīgi jāapsver, ko un kādos daudzumos mēs patērējam.
Ir pavairojies ne tikai konservēts un apstrādāts ar visu veidu uzlabojošajiem ēdieniem, bet arī krasi samazināts normālai un relaksējošai ēšanai veltītais laiks. Drudžainajā ikdienā pārstrādātu pārtiku arvien vairāk ēd kājām. Tie ir nopietni gremošanas problēmu cēloņi.
Citi iemesli ir pastiprināta alkohola lietošana, smēķēšana, gāzēto un enerģijas dzērienu lietošana lielos daudzumos, pārmērīgs kofeīna daudzums un citi. Tas viss noved pie zarnu mikrofloras traucējumiem.
Sūdzības par gastrītu, peptisku čūlu slimību, kairinātu zarnu sindromu un citiem kuņģa darbības traucējumi iegūt gandrīz epidēmisku raksturu.
Kurš pārtika, no kuras jāizvairās kuņģa problēmu gadījumā un kā pieiet diētai, lai izbaudītu veselīgu un labi funkcionējošu kuņģi?
Lai izvairītos no krīzēm, gastrīta slimniekiem vajadzētu uzturēt pastāvīgu uzturu. Tiklīdz pirmie slimības saasināšanās simptomi jāpāriet uz liesu diētu. Tas palīdz mazināt sūdzības, jo veģetārs ēdiens dod atpūtu kuņģim.
Svarīgs punkts, kas parasti tiek ignorēts, ir dzeramais ūdens. Minerālūdenim jābūt pietiekamā daudzumā, lai attīrītu gremošanas sistēmu no iekšpuses un novērstu dehidratāciju. Augļu sulas no svaigiem augļiem nodrošinās nepieciešamo vitamīnu daudzumu ķermeņa stiprināšanai.
Diētai jābūt vieglai, par nepielādēt kuņģi. Piemēroti pārtikas produkti ir kartupeļu biezeni, augļi ar mazāk skābes, piemēram, arbūzs, aprikozes, banāni.
Dārzeņu sulas ir arī lieliska ēdienkartes izvēle. Pirms pārejas uz parasto diētu paiet dažas dienas, un tad jums jāievēro noteikums, ka dienas laikā jāēd biežāk un mazāk.
Pētījumi rāda, ka auzu pārslas ļoti labi ietekmē gremošanu kuņģa problēmu gadījumā. Tie aizsargā kuņģa gļotādu no sālsskābes.
Pārēšanās, kā arī neregulāras maltītes ar galveno ēdienreižu izlaišanu un nākamās ēdienreizes panākšanu ir liels izaicinājums pat ar veselīgu un labi funkcionējošu kuņģi. Veselības problēmu gadījumā šāda prakse ir kaitīga, jo tā provocē jaunus krīzes stāvokļus.
Izvairīšanās no pikantiem, pikantiem un smagiem ēdieniem ļaus ķermenim justies labāk, jo mēs nosaka, kā jūtas mūsu ķermenis, ar to, kā mēs ēdam un kā dzīvojam.
Ieteicams:
Šis Super Augs Palīdzēs Jums Ar Kuņģa Problēmām
Alveja ir viens no populārākajiem augiem, kas pazīstams ar savu labumu veselībai un var mazināt vairākas kaites. Tomēr cilvēki to masveidā definē nevis kā augu, bet kā superēdienu. Nu, nākamajās rindās mēs izskatīsimies Aloe Vera kā super auga īpašības .
Desmit Pārtikas Produkti, Kurus Jūs Neglabājat Saldētavā, Bet Jums Vajadzētu
Jūs varat būt pārsteigts, taču ir produkti, kuri, jūsuprāt, pat nav jāuzglabā saldētavā, lai tie ilgāk būtu svaigi un ēdami. Maize Ir labi patērēt tikai svaigu maizi, bet, ja viņi nopirka vairāk nekā nepieciešams, risinājums ir to uzglabāt saldētavā.
Pareizie Uztura Risinājumi Kuņģa Problēmām
Mēs visi sapņojam par gludu un saspringtu vēderu, tas ne tikai dod mums lielāku pašapziņu, bet arī ir labas veselības simbols. Plakans vēders norāda uz labu vispārējo veselību. Tad viņš jūtas ērti, atbrīvots no pietūkuma un aizcietējuma svara.
Kurus Pārtikas Produktus Sagremot, Cik Ilgi?
Lai noteiktu precīzu diētu, ir jāzina laiks, kurā atsevišķi pārtikas produkti tiek sagremoti. Tas lielā mērā ir saistīts ar atsevišķu ēšanu. Organi, kas veido cilvēka gremošanas sistēmu, ļauj pārveidot visas barības vielas, kas veido pārtiku, par zemas molekulmasas sastāvdaļām, kas spēj aktīvi iesaistīties metabolismā.
Kurus Pārtikas Produktus Ir Viegli Sagremot?
Ēdiens , viegli sagremojams , ir maz šķiedrvielu. Augļos un dārzeņos esošās šķiedras ir noderīgas lielākajā daļā diētu, taču tās ir grūti sagremojamas. Tā rezultātā šķiedras iziet cauri resnajai zarnai un var izraisīt vairākus nepatīkamus apstākļus:
