2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Lai noteiktu precīzu diētu, ir jāzina laiks, kurā atsevišķi pārtikas produkti tiek sagremoti. Tas lielā mērā ir saistīts ar atsevišķu ēšanu.
Organi, kas veido cilvēka gremošanas sistēmu, ļauj pārveidot visas barības vielas, kas veido pārtiku, par zemas molekulmasas sastāvdaļām, kas spēj aktīvi iesaistīties metabolismā.
Gremošanas process ir pārtikas sastāvdaļu sadalīšana ierobežotā daudzumā vielu, kas no zarnu trakta uzsūcas asinīs un ko organisms izmanto enerģijas iegūšanai, šūnu struktūru atjaunošanai un veidošanai.
Pārtika, kas nonāk cilvēka ķermenī, paliek mutē 15-20 sekundes. Tur tas tiek saplēsts, sasmalcināts, sasmalcināts un sajaukts ar siekalām.
Jo vairāk tas ir apstrādāts, jo ātrāk tas sagremojas.
Norijot, košļājamais ēdiens caur barības vadu nonāk kuņģī. Tur 2 līdz 6 stundas to apstrādā kuņģa dziedzeru fermenti. Dažādiem pārtikas produktiem šis laiks ir atšķirīgs.
Laiks sagremot pārtiku kuņģī:
- augļi - to apstrādei kuņģī nepieciešamas apmēram 30 minūtes.
- Dārzeņi - dārzeņiem nepieciešams no 30 minūtēm līdz 1 stundai. Lai grūtāk sagremojamiem, piemēram, kāpostiem, burkāniem, rāceņiem nepieciešamas 2,5-3 stundas.
- Zivis - lai arī tas ir viegls ēdiens, kuņģim tā sagremošanai nepieciešamas vidēji 2–3 stundas.
- Gaļa - gaļu sasmalcina apmēram 4-6 stundas.
- Pākšaugi - tādus kā pupas, lēcas, kviešus, kukurūzu sagremo 4 stundas.
- Maizi un makaronus, kā arī riekstus sasmalcina 2-3 stundas.
- Piena produkti tiek sagremoti atšķirīgi. Svaigs piens pilnībā sadalās 1 stundas laikā, rūgušpiens - līdz 2 stundām, bet siers un dzeltenais siers - 3 stundās.
- Taukskābju pārtika, kurai ir tauku nomācošā ietekme uz kustīgumu un zarnām, tiek sadalīta no 5 līdz 10 stundām.
- Jauktajam ēdienam atkarībā no tā sastāva ir nepieciešamas 4 līdz 6 stundas.
- Šķidrumi - tie, par laimi, tūlīt pēc iekļūšanas tajā atstāj kuņģi.
Lai pilnībā iztukšotu kuņģi, ir nepieciešamas 1 līdz 8 stundas, atkarībā no ēdiena, kas patērēts pēdējās 12 līdz 24 stundās.
Ieteicams:
Ilgi Dzīvojoši Cilvēki Visā Pasaulē ēd šos Pārtikas Produktus
Ir daži Zemes reģioni, kur cilvēki dzīvo daudz ilgāk nekā pārējie iedzīvotāji. Interesanti, ka viena no šo teritoriju atšķirīgajām iezīmēm ir iedzīvotāju uzturs. Te tas ir ko ēd ilgdzīvotāji visā pasaulē. Saldie kartupeļi Saldie kartupeļi veido 70 procentus no pamata diētas cilvēkiem Okinavā, kur paredzamais dzīves ilgums ir aptuveni 90 gadi.
Cik Ilgi Produktus Uzglabāt Saldētavā
Katrs produkts, ko ievietojam saldētavā, ir lietojams tikai kādu laiku. Daudzi cilvēki pieļauj kļūdu, gadiem ilgi turot gaļas un dārzeņu iepakojumus saldētavā, neapzinoties, ka tie vairs nav ēdami. Daudzi produkti pēc ilgāka laika pavadīšanas saldētavā sabojā vai zaudē derīgās uzturvērtības īpašības.
Kurus Pārtikas Produktus Ir Viegli Sagremot?
Ēdiens , viegli sagremojams , ir maz šķiedrvielu. Augļos un dārzeņos esošās šķiedras ir noderīgas lielākajā daļā diētu, taču tās ir grūti sagremojamas. Tā rezultātā šķiedras iziet cauri resnajai zarnai un var izraisīt vairākus nepatīkamus apstākļus:
Nejauciet Pārtikas Produktus, Lai Dzīvotu Ilgi
Ir vasara, īstais laiks iekraut ķermeni ar augļiem un dārzeņiem no dārza vai no tirgus. Tagad ir daudz tomātu, gurķu, burkānu, kāpostu, papriku. Viņi ilgu laiku ir bijuši pakļauti saulei, un tādējādi tie ir sadalījuši kaitīgos pesticīdus, mēslošanas līdzekļus un tiem nebūs nitrātu.
Pārtikas Uzglabāšanas Ceļvedis: Cik Ilgi Saglabāt Svaigu Un Drošu
Lai gan lielākā daļa cilvēku izmanto degunu kā šņaukšanas testu, lai noteiktu, vai viņu pārtika joprojām ir laba, šī metode var būt maldinoša un bīstama. Daudzi organismi, kas izraisa kuņģa slimības, nerada nekādu smaku vai vizuālu pierādījumu par to klātbūtni.
