2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pupas daudzas mājsaimnieces ir nepelnīti atstājušas novārtā, un tas ir garšīgs un noderīgs produkts, kas uzlādē ķermeni ar enerģiju un dzen miegainību.
Pupas bieži izmanto Vidusjūras un Amerikas virtuvē, kā arī indiešu virtuvē. Pupas ir vērtīgs ķermeņa enerģijas avots, jo tās satur lielu daudzumu olbaltumvielu, kas ir tuvu olbaltumvielām gaļā. Pupās ir vairāk olbaltumvielu nekā daudzos citos pākšaugos.
Pupās ir arī daudz vērtīgu vitamīnu - A vitamīns, B vitamīni, kas ir ļoti svarīgi nervu sistēmai, C vitamīns, E vitamīns, folijskābe un arī svarīgais K vitamīns.
Pupas ir noderīgas ķermenim, jo tās satur kāliju, kalciju, magniju, dzelzi, fosforu, nātriju, selēnu un cinku. Mazu bērnu ēdienkartē nav ieteicams pārspīlēt ar pupiņām. Tas nav ieteicams podagras un arī dažu kuņģa slimību gadījumā.
Pupas ir ieteicamas arī kā kafijas un pat enerģijas dzērienu aizstājēji, jo tās satur ļoti vērtīgu aminoskābi. Tas ir atrodams tikai dažos produktos.
Šī ir aminoskābe tiramīns, kas stimulē norepinefrīna izdalīšanos smadzenēs. Tādā veidā ķermenis ilgstoši tiek uzlādēts ar enerģiju, un, ja jūs ēdat pupiņas, jūs nevēlaties drīz aizmigt.
Pupu ēdienus nav ieteicams dot bērniem pēc pulksten 16, kā arī pieaugušajiem, ja viņi vēlas ātri aizmigt. Ja jūs patērējat pupiņas vakarā, tad ir ļoti grūti aizmigt.
Ja vēlaties ilgu laiku justies enerģisks un nejusties miegains, ēdiet pupiņu ēdienu. Tas ir noderīgi, ja jums ir daudz darba vai jums ir jākoncentrējas uz mācīšanos pirms svarīga eksāmena.
Pupas ir ļoti garšīgas, bet parasti nav ļoti populāras, jo tām ir nedaudz rūgta garša. Bet pirms zaļo pupiņu iznākšanas pupiņas ir vērtīgs to aizstājējs, jo tās nogatavojas pirms tām.
Pupas izmanto, lai pagatavotu ļoti garšīgus ēdienus, kuriem ir specifiska garša un kas enerģiju sniedz ķermenim. No pupiņām var pagatavot biezeni un zupu, kas ir noderīgi un garšīgi.
Ieteicams:
Redīsi Uzlādē Mūs Ar Enerģiju
Nogurums bieži runā pats par sevi un liek mums justies nepilnvērtīgiem pat no rīta. Ja jūtat, ka enerģija no jums atkal ir pazudusi, varat mēģināt to iegūt, apēdot dažus no šiem ieteikumiem. Viņi patiesībā izklausās diezgan netradicionāli, taču eksperti saka, ka, ja mēs tos ņemsim pirms apmācības, viņi noteikti to darīs uzlādējiet ar pietiekami daudz enerģijas lai to izpildītu kvalitatīvi.
Ēdiet Sarkanos ēdienus, Lai Iegūtu Enerģiju Un Veselīgu Sirdi
Dietologi produktus iedala pēc krāsas, jo atkarībā no tā, kādā krāsā produkts ir, tam ir dažādas ķermenim noderīgas vielas. Pie sarkanajiem produktiem pieder liellopu un teļa gaļa, lasis, sarkanie pipari, tomāti, granātābols, ķirši, ķirši, redīsi, sarkanie greipfrūti, zemenes, avenes, sarkanie āboli, sarkanās vīnogas, arbūzs un citas.
Pupiņas Vajā Miegainību
Pupiņu izcelsme tiek meklēta Mazāzijā un Vidusjūrā. Mūsdienās tā ir plaši izplatīta Eiropā un Āzijā. Pēc vairāku autoru un arheologu domām pupiņas ir pirmais kultivētais pākšaugs, kas tika izmantots cilvēku uzturā - ir pierādīts, ka pupas audzē kopš senajām civilizācijām.
Ūdens Palielina Enerģiju Un Vielmaiņu
Metabolisms ir sarežģīts process, kurā ķermenis pārtiku pārvērš enerģijā. Viss, ko jūs darāt, prasa enerģiju, un ūdenim ir galvenā loma ķermeņa vielmaiņas procesos, kas regulē visu, kas notiek cilvēka ķermenī. Ūdens veido aptuveni 90% no asins plazmas.
Mate Tēja Uzlādējas Ar Enerģiju, Bet Ne Ar Bezmiegu
Apbrīnojamā un brīnumainā mate tēja, kas pēdējos gados kļuvusi par eiropiešu iecienītāko, bija iecienīta Guarani indiāņu vidū, kuri pirms gadsimtiem dzīvoja tagadējās Argentīnas teritorijā. Pēc tam viņš kļuva par cēlu spāņu iemīļoto, kuri bija aizņemti ar vietējo iedzīvotāju kolonizāciju, un pēc tam palīgs tika pārcelts uz tējas mīļotāju tasēm no Čīles un Peru.
