2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Metabolisms ir sarežģīts process, kurā ķermenis pārtiku pārvērš enerģijā. Viss, ko jūs darāt, prasa enerģiju, un ūdenim ir galvenā loma ķermeņa vielmaiņas procesos, kas regulē visu, kas notiek cilvēka ķermenī.
Ūdens veido aptuveni 90% no asins plazmas. Ja jūsu ķermenis būs labi hidratēts, tas uzlabos asinsrites sistēmas vispārējo stāvokli. Tieši asinis piegādā šūnām skābekli un citas vērtīgas vielas.
Tāpēc palielināta ūdens uzņemšana radīs vairāk skābekļa muskuļos, kas spēs iztērēt vairāk enerģijas. Jo vairāk asiņu tiek izsūknēts no sirds, jo vairāk skābekļa nonāk ķermeņa šūnās, audos un orgānos. Tādējādi tie palielina spēju metabolizēt vielas, kas nepieciešamas to pareizai darbībai.
Uzturvērtība
Ķermenim ir nepieciešams ūdens, lai uzturētu normālas fizioloģiskās funkcijas, tostarp elpošanu, asinsriti un izdalīšanos.
Tikai daži cilvēki uzskata, ka ūdens ir barojošs, bet galu galā tas ir apmēram 2/3 no cilvēka svara, tāpēc tā var būt visbarojošākā sastāvdaļa, ko mēs lietojam. Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēks var palielināt vielmaiņu, dzerot vairāk ūdens.
Saskaņā ar Vācijā veiktu pētījumu cilvēki, kuri izdzer divas glāzes ūdens vairāk nekā parasti, zaudē svaru daudz vieglāk nekā citi. Eksperti iesaka izdzert vismaz 8 lielas glāzes ūdens dienā. Attiecīgi zems bezgarša šķidruma patēriņš noved pie vielmaiņas palēnināšanās.
Pirms slāpes ir labi dzert ūdeni. Pretējā gadījumā, ja jūs jau jūtaties izslāpis - tad jūsu ķermenis jau ir sācis dehidrēt.
Ieteicams:
Produkti, Kas Palielina Vielmaiņu
Ēšana, lai zaudētu svaru, nav tabu. Ir ēdieni un dzērieni, kas palielina vielmaiņu un tādējādi palīdz ātrāk un veselīgāk zaudēt svaru. Kas jums jāzina par vielmaiņu, ir tas, ka jo augstāks tā līmenis, jo vieglāk būs zaudēt svaru. Attiecīgi lēna vielmaiņa daudz nepalīdz sasniegt mērķus.
Redīsi Uzlādē Mūs Ar Enerģiju
Nogurums bieži runā pats par sevi un liek mums justies nepilnvērtīgiem pat no rīta. Ja jūtat, ka enerģija no jums atkal ir pazudusi, varat mēģināt to iegūt, apēdot dažus no šiem ieteikumiem. Viņi patiesībā izklausās diezgan netradicionāli, taču eksperti saka, ka, ja mēs tos ņemsim pirms apmācības, viņi noteikti to darīs uzlādējiet ar pietiekami daudz enerģijas lai to izpildītu kvalitatīvi.
Ēdiet Sarkanos ēdienus, Lai Iegūtu Enerģiju Un Veselīgu Sirdi
Dietologi produktus iedala pēc krāsas, jo atkarībā no tā, kādā krāsā produkts ir, tam ir dažādas ķermenim noderīgas vielas. Pie sarkanajiem produktiem pieder liellopu un teļa gaļa, lasis, sarkanie pipari, tomāti, granātābols, ķirši, ķirši, redīsi, sarkanie greipfrūti, zemenes, avenes, sarkanie āboli, sarkanās vīnogas, arbūzs un citas.
Jogurts, Spināti Un Kajēnas Pipari Palielina Vielmaiņu
Ir daži pārtikas produkti un dzērieni, kas, kā zināms, palielina vielmaiņu, tādējādi veicinot pievilcīgākas līknes un efektīvāku svara kontroli. Tie ietver jogurtu, spinātus, kajēnas piparus, kafiju un ūdeni. Gavēnis jeb tā sauktais "
Pupiņas Vajā Miegainību Un Enerģiju
Pupas daudzas mājsaimnieces ir nepelnīti atstājušas novārtā, un tas ir garšīgs un noderīgs produkts, kas uzlādē ķermeni ar enerģiju un dzen miegainību. Pupas bieži izmanto Vidusjūras un Amerikas virtuvē, kā arī indiešu virtuvē. Pupas ir vērtīgs ķermeņa enerģijas avots, jo tās satur lielu daudzumu olbaltumvielu, kas ir tuvu olbaltumvielām gaļā.
