2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Nogurums bieži runā pats par sevi un liek mums justies nepilnvērtīgiem pat no rīta. Ja jūtat, ka enerģija no jums atkal ir pazudusi, varat mēģināt to iegūt, apēdot dažus no šiem ieteikumiem.
Viņi patiesībā izklausās diezgan netradicionāli, taču eksperti saka, ka, ja mēs tos ņemsim pirms apmācības, viņi noteikti to darīs uzlādējiet ar pietiekami daudz enerģijaslai to izpildītu kvalitatīvi.
- Ķirši, kas bagāti ar antioksidantiem, var noņemt brīvos radikāļus no ķermeņa. Jūs varat viegli uzticēties garšīgo augļu sulai.
- Šis priekšlikums izklausās diezgan dīvaini, varbūt pat nedaudz atgrūžams, taču nav vērts mēģināt. Tas ir par marinētu gurķu sulu - ja fiziskas slodzes dēļ jums ir sāpes muskuļos, kas jums jāatbrīvo, šī ir pareizā izvēle. Gurķu sula pilnībā kompensēs šķidruma un nātrija zudumu spēcīgas svīšanas laikā. Šis šķidrums palīdzēs jums atbrīvoties no slimības.
- Rīsu kotletes vai cepti kartupeļi ar sāli - abi piedāvā pietiekami daudz ogļhidrātu un nātrija, lai palīdzētu iegūt pietiekami daudz enerģijas treniņa veikšanai. Šī maltīte ir piemērota tikai tad, ja to lietojat divas stundas pirms faktiskā treniņa sākšanas.
- Šķiet, ka šokolādes piens izklausās apetītiskākais no visiem līdz šim minētajiem enerģiski ēdieni. Tajā esošie ogļhidrāti palīdzēs ikvienam uzlādēt ar jaunu spēku.
- Pētījumi pierāda šādu priekšlikumu - redīsu sula. Tas arī neizklausās ļoti vilinoši, taču pētījumi ir apstiprinājuši, ka velosipēdisti, kuri dzēra dzērienu, brauca lielā tempā 20 minūtes ilgāk nekā parasti.
Zinātnieki apgalvo, ka redīsu sula darbojas tik labi, ka tajā ir slāpekļskābe. Tas liek muskuļiem tērēt daudz mazāk enerģijas. Izņemot to dot enerģiju, redīsi stiprina imūnsistēmu un satur daudz minerālvielu un vitamīnu.
Ieteicams:
Redīsi
Jau pirms 3000 gadiem redīsi tika kultivēti. Ap 1000. gadu pirms mūsu ēras redīsi tika audzēti Vidusāzijas zemēs, kur tie radās. Sākumā redīsi bija populārs dārzenis Grieķijā, Ēģiptē, Romas impērijā, mūsdienu Ķīnas zemēs un līdz pat Japānai.
Redīsi - Garšīgi Un ļoti Noderīgi
Redīsi papildus to unikālajai garšai pavasara sezonā priecē mūs ar daudzajiem ieguvumiem. Sevī redīsi satur vitamīnus no B grupas, kā arī noteiktu daudzumu C vitamīna, kas padara tos par dabisku līdzekli pret saaukstēšanos, vīrusiem un gripu.
Sīpoli Un Redīsi Pret Pavasara Nogurumu
Līdz ar pavasara iestāšanos nāk periods, par kuru sūdzas daudzi cilvēki pavasara nogurums . Viņi jūtas apātijas, pastāvīgi miegaini, bet tajā pašā laikā viņiem ir problēmas ar miegu. Pavasara nogurumu papildina arī apetītes zudums un biežas galvassāpes.
Redīsi Attīra Nieres
Redīsi ir dabiskas zāles, kurām ir daudz noderīgu īpašību cilvēka ķermenim. Atšķirībā no citiem sakņu dārzeņiem to garša ir daudz raksturīgāka un bagātāka. Papildus garšīgam, redīsi ir zems tauku saturs. Gandrīz 90 procenti no to sastāva ir ūdens.
Pārtika, Kas Mūs Uzlādē Ar Enerģiju
Pat ja jūs ēdat sabalansētu uzturu, iekļaujiet ēdienkartē veselīgus produktus un katru dienu brokastojat, it kā parasti pēcpusdienā vienmēr būtu noguris. Viss, ko vēlaties šādā laikā, ir bēgt no biroja, doties mājās un atpūsties uz sava ērtā dīvāna.
