2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja jūs ievērojat keto diētu, jūs, iespējams, ilgojaties pēc kaut kā kraukšķīga, vai ne? Problēma ir tā, ka kartupeļu čipsiem, tortiljas čipsiem un tamlīdzīgiem produktiem parasti ir pārāk daudz ogļhidrātu, lai tie iekļautos jūsu uzturā. keto diēta.
Kāds ir risinājums? Mūsējie kraukšķīgas keto uzkodas un marinēti gurķi.
Šeit ir divas idejas, kas jums palīdzēs pagatavot keto uzkodas un marinādes mājās.
Tortiljas ar zemu ogļhidrātu saturu
Nepieciešamie produkti: 96 g mandeļu miltu; 75 g rīvēta mocarellas siera; 2 ēd.k. krējuma siers; 1 liela ola; 1/2 tējk sāls; 1 tējk ķimenes; 1 tējk Čili pulveris; ½ tējk ķiploku pulveris; ¼ tējk karsti sarkanie pipari;
Sagatavošanas metode:
1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 ° C. Ielieciet cepampapīru pannā.
2. Lielā bļodā ievietojiet mocarellu un krējuma sieru. Izkausē mikroviļņu krāsnī apmēram 30 sekundes, līdz siers ir izkusis. Izņem un labi samaisa.
3. Tajā pašā bļodā pievienojiet mandeļu miltus, sāli, garšvielas un olu. Maisa līdz sajaukšanai. Ja maisījumu nevar labi sajaukt, sāciet mīcīt ar rokām, līdz mīkla ir gluda. Atdzesē no 30 minūtēm līdz 1 stundai.
4. Ar rullīti izvelciet atdzesētu mīklu, līdz tā kļūst ļoti plāna - apmēram 6 mm bieza.
5. Cep mīklu apmēram 10-12 minūtes, līdz tā ir stingra un zeltaini brūna. Izņemiet pannu no krāsns.
6. Izmantojiet picas nazi vai asu nazi, lai mīklu sagrieztu trīsstūros. Uzmanīgi atdaliet trīsstūrus viens no otra un atgrieziet pannu cepeškrāsnī. Cepiet vēl 5-10 minūtes līdz kraukšķīgai.
Uzkodas ar Čederu un baziliku
Nepieciešamie produkti: 6 ēd.k. eļļa (istabas temperatūra); 2 ēd.k. Konditorejas krēms; 100 g rupji sarīvēta Čedaras siera; 25 g rīvēta parmezāna siera; 30 g kokosriekstu miltu; 2 ēd.k. svaigs baziliks, rupji sasmalcināts;
Sagatavošanas metode:
1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 165 ° C. Ielieciet cepampapīru pannā.
2. Ielieciet mīksto sviestu bļodā, pievienojiet krējumu un sajauciet ar maisītāju.
3. Pievienojiet Čedaras sieru un parmezānu un samaisiet ar lāpstiņu. Pievieno kokosriekstu miltus un atkal maisa.
4. Uzmanīgi pievienojiet baziliku, lai to varētu pilnībā apvienot ar pārējo maisījumu.
5. Paņemiet cepamo papīru un ievietojiet mīklu centrā, ar rokām to veidojot bumbiņā.
6. Mīklu izrullē apmēram 7 mm biezumā. Izmantojot picas griezēju, sagrieziet 24 kodumus vai pēc iespējas vairāk. Uzmanīgi noņemiet sagrieztos keto kodumus un ielieciet tos uz cepamā papīra.
7. Ievietojiet pannu cepeškrāsnī. Cep 12 minūtes. Visu laiku turiet tos acīs, lai pārliecinātos, ka tie nedeg.
Labi pavadīt laiku!
Ieteicams:
Idejas Maizes Kodumiem
Maizes kodumus var pagatavot ne tikai no gaļas un zivīm, bet arī no augļiem un dārzeņiem. Maizes ābolu kodumi ir ļoti garšīgi, tie ir ideāls deserts bērniem un pieaugušajiem. Nomizo četrus ābolus, noņem serdi, sagriež viena centimetra biezos apļos vai ceturtdaļās, kuras sagriež plānās šķēlēs, kuru biezums nepārsniedz centimetru.
Super Ideālas Idejas Ballīšu Kodumiem
Kad mums ir ballīte vai mēs tikko esam uzaicinājuši pārāk daudz viesu, reti pie galda ir pietiekami daudz vietas, lai visiem būtu ērti. Šādos gadījumos talkā nāk tā sauktie ballīšu kodumi, kas var būt visdažādākie un tiek pasniegti lielos šķīvjos vai drānās, katram atsevišķam viesim liekot šķīvi un galda piederumus.
Idejas Gardiem Vistas Kodumiem
Garšīgi vistas kodumi tiek pagatavoti ar medu un kečupu. Neapstrādātu vistu mazgā un sagriež gabaliņos, kurus ielej ar pusi tases kečupa un trešās tases medus maisījumu. Jūs varat mainīt proporciju un iegūt vairāk kečupa, ja vēlaties, lai mērce būtu skābāka.
Ātras Un Svaigas Idejas Ballīšu Kodumiem
Katru reizi, kad jūs sagaidīsit viesus, jūs rūpīgi apsverat un plānojat katru ēdienu. Vasara ir sezona, kurā jūs nevarēsiet pavadīt visu dienu pie plīts, un noteikti viesus neaizrauks savīti, silti un sarežģīti podi. Šeit ir dažas idejas, kā ātri un produktīvi tikt galā ar gaidāmās ballītes ēdienu.
Super Apetīti Rosinošas Idejas Kodumiem Un Dīvāniem
Dīvāns ir paredzēts, lai nodrošinātu pamatu 1-2 gardiem kodumiem, kas sastāv no ideāli apvienotām garšām, aromātiem un faktūrām. Kanapes tiek pasniegtas pirms vakariņām ar dzērieniem, kā arī jūs varat sarīkot kanapē ballīti ar daudzām šo garšīgo kodumu šķirnēm.
