9 No Spēcīgākajiem ārstniecības Augiem Dabā! Zinātnes Viedoklis Aiz Tiem

2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34

Šodien mēs dzīvojam laikā, kad dominē ražotās zāles, bet vai tām vajadzētu būt vienīgajām ārstēšanas metodēm? Daudzi cilvēki jau pievēršas ārstniecības augiem un augu izcelsmes zālēm, kas spēj dziedēt un stimulēt fizisko un garīgo labsajūtu.

Faktiski 21. gadsimta sākumā 11% no 252 zālēm, kuras Pasaules Veselības organizācija uzskata par būtiskām un būtiskām, ir tikai un vienīgi "ziedu augu izcelsmes". Tādas zāles kā kodeīns, hinīns un morfīns satur augu sastāvdaļas.

Kaut arī ražotās zāles mūsu dzīvē noteikti ir vissvarīgākās, mēs varam paturēt prātā, ka dabas spēks ir mūsu pusē. Tomēr dabiskās alternatīvas nav ideālas. Daudzi augi rada tādus pašus riskus un blakusparādības kā ražotās zāles.

Tomēr daudzi augi un tējas piedāvā nekaitīgus veidus, kā uzlabot veselību. Pievērsiet uzmanību tam, kas tiek teikts par katras zāles efektivitāti, kā arī iespējamo mijiedarbību vai drošības jautājumiem. Izvairieties lietot ārstniecības augus zīdaiņiem un bērniem, kā arī tiem, kas ir stāvoklī un baro bērnu ar krūti. Lielākajai daļai zāļu nav pārbaudīta drošība, un tiem, kas ir neaizsargāti, eksperimentēt ar zālēm nav vērts riskēt.

Pareizā izvēle augs tas var šķist grūti kādam, kurš vienkārši vēlas justies labāk, nelietojot zāles. Tāpēc mēs meklējam visefektīvāko ārstniecības augikuriem ir nopietni zinātniski pierādījumi, kas pamato to drošu lietošanu.

Zāļu lietošana kopā ar tradicionālākām narkotiku pieejām ir tas, ko jūs un jūsu ārsts var apspriest kopā. Dažreiz augu izmantošanai var būt vēl mazāks koncentrētu ražotu piedevu uzņemšanas risks, jo ražošanas procesā ir lielāks produkta piesārņošanas risks. Garšaugi var būt arī veids, kā pievienot nepieciešamās uzturvielas.

Ja vēlaties pievienot dažus ārstniecības augi savā režīmā apskatiet mūsu sarakstu 9 visspēcīgākie ārstniecības augi dabā.

Šiem augiem ir visvairāk pētījumu, un tie ir drošāka izvēle starp augu izcelsmes līdzekļiem. "0" nozīmē bīstamu, bez izpētes, un "5" ir pilnīgi drošs, ja ir pietiekami daudz pētījumu. Daudzi no šiem augiem atrodas kaut kur no 3 līdz 4.

Mēs ceram, ka šī rokasgrāmata kalpos par sākumpunktu tiem, kas vēlas integrēties augu izcelsmes zāles manā dzīvē. Kā vienmēr, pirms sākat jaunu ārstēšanu, konsultējieties ar ārstu.

Ginkgo

Drošības novērtējums: 3/5

Pētījumi: 3.5 / 5

Ginkgo kā viena no vecākajām koku sugām ir arī viena no vecākajām homeopātiskie augi un galvenā ķīniešu medicīnas zāle. No lapām gatavo kapsulas, tabletes un ekstraktus, un, izžāvējot, tās var lietot kā tēju. Tas ir vislabāk pazīstams ar spēju stimulēt smadzeņu veselību. Pētījumi liecina, ka ginkgo var ārstēt pacientus. Jaunākie pētījumi liecina, ka tas var palīdzēt ārstēt diabētu un arī to, ka tas var ietekmēt kaulu sadzīšanu.

Ginkgo var būt noderīgs:

• plānprātība

• Alcheimera slimība

• acu veselība

• iekaisums

• diabēts

• kaulu ārstēšana

• trauksme

• depresija

Jāņem vērā:

• Ilgstoša lietošana var palielināt vairogdziedzera un aknu vēža iespējamību;

• Ginkgo sēklas ir indīgas;

• Blakusparādības var būt galvassāpes, kuņģa darbības traucējumi, reibonis un alerģiska reakcija;

• Ginkgo lietošana jāapspriež ar ārstu daudzo zāļu mijiedarbības dēļ.

Kurkuma

Drošības novērtējums:

lieto kā zāli: 5/5;

lieto kā piedevu: 4/5

Pētījumi: 3/5

Ar izcili oranžo nokrāsu nav iespējams palaist garām kurkumu, kas atrodas garšvielu plauktā. Tiek uzskatīts, ka sākotnēji no Indijas kurkumai ir pretvēža īpašības un tā var novērst DNS mutācijas.

Kā pretiekaisuma līdzekli to var lietot kā papildinājumu un lokāli lietot cilvēkiem ar artrītu, kuri vēlas mazināt diskomfortu un sāpes. To visā pasaulē izmanto kā ēdiena gatavošanas sastāvdaļu, padarot to par garšīgu, ar antioksidantiem bagātu papildinājumu daudziem ēdieniem. Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem kurkuma ir daudzsološa arī kā dažādu dermatoloģisku slimību un artrīta ārstēšana.

Kurkuma var būt noderīga:

• sāpes, ko izraisa iekaisuma slimības, piemēram, artrīts;

• vēža profilakse;

• DNS mutāciju apturēšana;

• dažas ādas slimības.

Naktssveces eļļa

Drošības vērtējums: 4.5 / 5

Pētījumi: 3/5

Spilgti dzeltenā vakara primrozes krāsa rada eļļu, kas, domājams, atvieglo PMS simptomus un ādas slimības, piemēram, ekzēmu.

Daži pētījumi ir atklājuši, ka naktssveces eļļai piemīt pretiekaisuma īpašības. Ir zināms, ka tas palīdz ar tādiem apstākļiem kā atopiskais dermatīts un diabētiskā neiropātija. Tas var palīdzēt arī ar citām veselības problēmām, piemēram, sāpēm krūtīs. Jaunākie pētījumi liecina par multiplās sklerozes slimnieku dzīves kvalitātes uzlabošanos, hormonu un jutīguma pret insulīnu izmaiņām pacientiem ar policistisko olnīcu sindromu un to lokālu lietošanu viegla dermatīta uzlabošanai.

Naktssveces eļļa var būt noderīga:

• PMS;

• Vieglas dermatoloģiskas problēmas;

• sāpes krūtīs;

• menopauze;

• iekaisums;

• diabētiskā neiropātija;

• multiplā skleroze;

• PCOS;

• Asinsspiediens.

Linu sēklas

Drošības vērtējums: 4.5 / 5

Pētījumi: 3.5 / 5

Linu sēklas, kas pieejamas arī kā eļļa, ir viens no drošākajiem risinājumiem starp augu piedevām. Tūkstošiem gadu vākta linšķiedra šodien tiek izmantota tās antioksidanta aktivitātes un pretiekaisuma iedarbības dēļ.

Saskaņā ar vienu pētījumu linšķiedra var palīdzēt novērst resnās zarnas vēzi. Citā pētījumā minēts, ka linsēklām piemīt spēja pazemināt asinsspiedienu. Tas pat var palīdzēt samazināt aptaukošanos. Daudzi cilvēki linu sēklas pievieno auzu pārslām un kokteiļiem, kā arī ņem to tablešu, sviesta (ko var ievietot kapsulās) un miltu formā.

Labākais veids, kā pievienot linu sēklas, ir pārkaisa maltas graudaugu sēklas vai salātus, sautējumu, mājās gatavotas maizes vai kokteiļus. Salātu mērcē pievienojiet linsēklu eļļu.

Linu sēklas var būt noderīgas:

• aptaukošanās samazināšana;

• asinsspiediena regulēšana;

• resnās zarnas vēža profilakse;

• iekaisums;

• karstuma viļņi.

Jāņem vērā:

• Linu sēklas var ietekmēt estrogēna ražošanu sievietēm, īpaši, ja viņām ir vēzis vai grūtniecība;

• Neēdiet negatavas linu sēklas, jo tās var būt toksiskas.

Tējas koka eļļa

Drošības vērtējums: 4/5

Pētījumi: 3/5

Tējas koks, kurš dzimis Austrālijā, ražo eļļu, kas jau sen tiek uzskatīta par noderīgu ādas slimībām, tostarp pūtītēm, mazām brūcēm, blaugznām, kukaiņu kodumiem un citiem iekaisīgiem ādas stāvokļiem.

Nesenā pētījumā teikts, ka tējas koka eļļa palēnina mikrobu augšanu, kas izraisa pūtītes. Parasti to lieto kā ļoti koncentrētu ēterisko eļļu.

Jāņem vērā:

• Tējas koka eļļa ir indīga, ja to lieto iekšķīgi;

• Jūsu ādai var rasties alerģiska reakcija;

• Var ietekmēt hormonus;

• Ilgstoša lietošana nav ieteicama.

Ehinaceja

Drošības vērtējums: 4.5 / 5

Pētījumi: 3.5 / 5

Ehinaceja ir daudz vairāk nekā tie skaistie, purpursarkanie ziedi, kurus jūs redzat dārzos. Šie ziedi gadsimtiem ilgi tiek izmantoti kā zāles tēju, sulu un ekstraktu veidā. Šodien tos var lietot kā pulveri vai piedevas.

Slavenākais lietojums ehinaceja ir saaukstēšanās simptomu mazināšana, taču ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai pārbaudītu šo ieguvumu un saprastu, kā ehinaceja paaugstina imunitāti vīrusa klātbūtnē.

Parasti, izņemot dažas iespējamās blakusparādības, ehinaceja ir samērā droša. Lai gan tai nepieciešami vairāk testu, jūs vienmēr varat to izmantot.

Ehinaceja var būt noderīga:

• saaukstēšanās;

• imunitāte;

• bronhīts;

• augšējo elpceļu infekcijas.

Jāņem vērā:

• Tas var būt grūti gremošanas traktam un izjaukt kuņģi;

• Iespējamas alerģiskas reakcijas.

Vīnogu kauliņu ekstrakts

Drošības vērtējums: 4.5 / 5

Pētījumi: 3.5 / 5

Gadiem ilgi ir pierādīts, ka vīnogu kauliņu ekstraktam, kas pieejams kā šķidrums, tablete vai kapsula, piemīt antioksidanta aktivitāte. Tam ir spēcīgi ieguvumi veselībai, tostarp ZBL (sliktā) holesterīna līmeņa pazemināšana un sliktas cirkulācijas simptomu mazināšana kāju vēnās.

Pētījumi apstiprina, ka regulārai vīnogu kauliņu ekstrakta lietošanai ir pretvēža iedarbība.

Jāņem vērā:

• Lietojiet piesardzīgi, ja lietojat asins šķidrinātājus vai asinsspiediena zāles vai ja plānojat veikt operāciju;

• Tas var samazināt dzelzs uzsūkšanos.

Lavanda

Drošības vērtējums: 4/5

Pētījumi: 3.5 / 5

Ja uztraucaties, izmantojiet lavandas ēterisko eļļu. Šis smaržīgais purpursarkanais zieds ir salīdzinoši spēcīgs pētījumos, kas galvenokārt vērsti uz tā nomierinošajām īpašībām.

Pētījums, kas veikts zobārstniecības pacientu vidū, pierādīja lavandas nomierinošo iedarbību, bet cits pētījums to apstiprināja zāle var tieši ietekmēt garastāvokli un kognitīvos rezultātus. Tas ir ieteicams arī tā nomierinošo īpašību dēļ, lai palīdzētu cilvēkiem iegūt tik nepieciešamo miegu. Nesen tiek apgalvots, ka lavandai ir arī pretiekaisuma iedarbība.

Kumelīte

Drošības vērtējums: 4/5

Pētījumi: 3.5 / 5

Ar ziediem, kas izskatās kā mazas margrietiņas, kumelīte ir vēl viens ārstniecības augs, kuram, domājams, ir relaksējošas īpašības. Lielākā daļa cilvēku tos pazīst, jo kumelīšu tēja ir populāra un priekšroka tiek dota (viena statistika saka, ka vairāk nekā 1 miljons cilvēku dienā patērē šādu dzērienu visā pasaulē), taču to var uzņemt arī ar šķidrumu, kapsulu vai tablešu palīdzību.

Bieži tiek pētītas kumelīšu nomierinošās spējas. 2009. gada pētījumā atklājās, ka kumelīte bija labāka nekā placebo lietošana ārstēšanu vispārēja trauksme. Nesen veikts pētījums apstiprināja, ka tas ir drošs ilgstošai lietošanai, un vēl viens pētījums apstiprināja, ka tas arī parādīja potenciālu pretvēža ārstēšanā.