Kā Pagatavot Veselīgu Putras Picu?

Video: Kā Pagatavot Veselīgu Putras Picu?

Video: Kā Pagatavot Veselīgu Putras Picu?
Video: Kā mājās pagatavot PICU un picas mīklu? 2024, Septembris
Kā Pagatavot Veselīgu Putras Picu?
Kā Pagatavot Veselīgu Putras Picu?
Anonim

Diez vai kāds nemīl picu? Tomēr, ja jūs esat putras un veselīgas ēšanas cienītājs, jūs varat sagatavot sevi neatvairāmu putra pica.

Putra, salīdzinot ar Rumānijas mamaligu un Itālijas polentu, jau sen ir sastopama bulgāru virtuvē. Agrāk to lietoja maizes vietā, pasniedzot ar sieru vai sāļiem, kā arī ar dažādu veidu ievārījumu.

Mūsdienās ar tik daudzām mūsdienu receptēm putru gatavo arvien mazāk mājsaimniecību. Bet, ja vēlaties atdzīvināt senu tradīciju, pievienojot kaut ko jaunu, varat sagatavoties veselīgas putras picas.

Nepieciešamie produkti: 120 g kukurūzas miltu, 1 un 1/2 tējk. jogurts, olīveļļa, sāls, pipari, baziliks, 150 g dzeltenā siera, 80 g parmezāna, 10 gab. melnie tomāti, 60 ml tomātu pastas (bieza)

Sagatavošanas metode: Pienu noņem istabas temperatūrā, nedaudz sasilda (bez vārīšanās) un noņem no uguns. Sajauc to ar kukurūzas miltiem un 5 ēdamk. olīvju eļļa. Pagaršo ar sāli un pipariem.

Maisa, līdz iegūst biezu un gludu maisījumu (ja tas ir pārāk biezs vai šķidrs, noregulē ar nelielu daudzumu ūdens vai vairāk miltu). Izklājiet to uz paplātes, kas izklāta ar cepamo papīru vai kūku. Liek cept iepriekš uzkarsētā 200 grādu krāsnī apmēram 15-20 minūtes vai līdz putra ir cieta.

Auzu pārslu pica
Auzu pārslu pica

Pēc tam noņemiet zefīru un iesmērējiet to ar vairāk olīveļļas. Virsū izklāj tomātu biezeni, ķiršu tomātus, rīvētu dzelteno sieru un parmezānu.

Apkaisa ar baziliku. Cepiet desmit minūtes, līdz siers izkūst. Noņemiet picu un ļaujiet tai atdzist apmēram 20 minūtes. Sagrieziet to gabaliņos, pēc vēlēšanās apkaisa vēl ar zaļām garšvielām un pasniedziet uz galda.

Ieteicams: