2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja esat stingri apņēmies zaudēt svaru, tad droši vien zināt, ka dietologi iesaka dienas laikā būt visvieglākam no visām jūsu ēdienreizēm. Tāpēc diētiskās vakariņas jāsagatavo no produktiem ar zemu kaloriju daudzumu, kas jūs piesātinās, bet neuzkrājas audos tauku formējumu veidā. Šeit ir divas viegli ievērojamas receptes, kuras jūs varat veiksmīgi izmantot cīņā pret lieko svaru.
Diētiski augļu salāti
Nepieciešamie produkti: 2 žāvētas plūmes, 1 glāze avenes, 1 glāze mellenes, 1 ēdamkarote cukura, 1 ēdamkarote svaigas apelsīnu sulas, 1/2 tējkarotes kanēļa, 2 ēdamkarotes nesālītas mizotas pistācijas, 3 piparmētru lapas vai apmēram 1 ēdamkarote kaltētas piparmētras. Ja nav avenes un mellenes, nomainiet tās ar kivi, āboliem vai bumbieriem.
Sagatavošanas metode: Pirmkārt, labi nomazgājiet svaigus dārzeņus, pēc tam ar nazi jāsagriež plūmes uz pusēm un jānoņem akmens. Tad sagrieziet tos mazos gabaliņos. Pievienojiet avenes un mellenes, samaisiet un apkaisa ar cukuru. Apkaisa kanēli un ielej salātus ar svaigu apelsīnu sulu. Tad pievienojiet piparmētru lapas. Pagaidiet apmēram 15 minūtes, un tad jūs varat apkaisīt ar pistācijām, kuras esat iepriekš sasmalcinājis vai smalki sagriezis. Salāti tagad ir pilnībā gatavi lietošanai. Tas ir ne tikai garšīgs, bet arī vitamīns un svaiga, un pats labākais, tas satur tikai 90 kalorijas.
Diētiskie salāti ar brūniem rīsiem
Nepieciešamie produkti: 1 glāze brūno un savvaļas rīsu, 2 tējkarotes filtrēta ūdens vai organiskā vistas buljona, 1-2 ēdamkarotes sviesta, 1-2 tējkarotes spinātu, 5 ķiršu tomāti, 2 burkāni, ķekars koriandra, olīveļļa, 2 - 4 ēdamkarotes balzamiko etiķa, 4 ēdamkarotes kazas siera, sāls un pipari pēc garšas.
Sagatavošanas metode: Vāra rīsus uz mazas uguns apmēram 20-30 minūtes. / Jums nevajadzētu ļaut sev klepus. / Tieši pirms noņemšanas no uguns pievieno sviestu. Tad pievienojiet iepriekš uzskaitītos produktus un labi samaisiet. Un tas arī viss. Jums jau ir garšīgas un diētiskas vakariņas.
Ieteicams:
Vai Jūs Zināt, Kas Notiek, Kad Mēs Otro Reizi Vārām ūdeni?
Cik bieži mēs aizmirstam, ka tējkanna ir vārījusies ilgu laiku un ūdens tajā ir atdzisis, jo mēs nevaram aizmukt no iecienītās izrādes vai sērijas? Mēs to ieslēdzam atkal un atkal vāra ūdeni kannā . Vai jūs zināt, kas notiek, kad mēs otro reizi vārām ūdeni?
Kas Notiek, Kad Mēs Dzeram Kafiju Tukšā Dūšā
Hm, pat kafijas aromāts var likt tev izlēkt no gultas un uzreiz ielej sev tasi karsta dzēriena. Lielākajai daļai no mums viņu diena sākas ar to, un šī ir pirmā lieta, ko mēs darām, pirms mēs tīrām acis vai zobus. It kā kaut ko iebāžam mutē. Vienkārši kafija mūs piesaista ar savu neatvairāmo spēku, un mēs domājam, ka bez tās mēs nevaram sākt dienu jautri.
Urā! Vakariņās Mēs Nepieņemam Svaru No Ogļhidrātiem
Daudziem cilvēkiem ir problēmas ar ūdens aizturi vai lieko svaru, kas mūs vienmēr satrauc, kad nolemjam doties atvaļinājumā. Daudzi cilvēki cīnās un spīdzina ar dažādām diētām, kuras vai nu darbojas, bet tad sākas jo-jo efekts vai arī tie vispār nedod rezultātus, kurus vēlējāmies sasniegt.
Maize Ir Laba Pat Tad, Ja Mēs Ievērojam Diētu
Vai zinājāt, ka pat tad, ja ievērojat diētu, ir lietderīgi laiku pa laikam ēst maizi? Jo ar maizi jūsu ķermenis saņem olbaltumvielas, taukus, ogļhidrātus, vitamīnus, kā arī minerālsāļus un ūdeni. Šo vielu daudzums mainās atkarībā no maizes veida.
Viņi Atver Restorānu, Kas Saucas Nāves Soda Vakariņas
Nākamajā mēnesī Hokstonas laukumā Austrumlondonā tiks atvērts unikāls restorāns. Restorāna ēdienkarte klientiem piedāvās ēdienus, kurus pēdējai maltītei izvēlējušies cilvēki, kuriem piespriesta nāve. Saistībā ar ekscentriskā restorāna ar nāves soda vakariņām atvēršanu tika izvietotas reklāmas ar fiktīvām pandītām, uz kurām bija zīmes ar mirstīgo cilvēku ēdienkarti.
