2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Hm, pat kafijas aromāts var likt tev izlēkt no gultas un uzreiz ielej sev tasi karsta dzēriena. Lielākajai daļai no mums viņu diena sākas ar to, un šī ir pirmā lieta, ko mēs darām, pirms mēs tīrām acis vai zobus. It kā kaut ko iebāžam mutē.
Vienkārši kafija mūs piesaista ar savu neatvairāmo spēku, un mēs domājam, ka bez tās mēs nevaram sākt dienu jautri. Tomēr izrādās, ka tas tā nav, nemaz nerunājot par to, ka tas ir pat diezgan tālu no patiesības. Šeit kas notiek, ja jūs dzerat kafiju tukšā dūšā!
1. Patiesībā, neatkarīgi no tā, vai tukšā dūšā vai pilns kuņģis, no rīta mūs pamodina kafija. Tas mūs faktiski pamodina ar tā saukto stresa hormonu, kas pazīstams kā kortizols, kas dienu un nakti darbojas kā mūsu sajūtu regulators. Viņš ir tas, kurš saka mūsu ķermenim, ka, iestājoties naktij, ir laiks aizmigt, un, iestājoties rītam, mums jābūt gataviem tikt galā ar gaidāmajiem uzdevumiem un pamosties. Kortizola līmenis ir visaugstākais ap pulksten 8-9, kad tas mūs atsvaidzina. A ko dara kafija? Samazina tā līmeni.
2. Šī ir tikai viena jautājuma puse. Kad mēs dzeram kafiju tukšā dūšā tomēr tas kairina mūsu kuņģa gļotādu. Pēc tam, kad esat to izlasījis, jūs nekavējoties paķerat cepumu, bulciņu vai kruasānu, lai izvairītos no kairinājuma. Jā, jūs no tā izvairīsities, taču tas nekādā veidā nepalīdzēs jūsu redzējumam - pārāk daudz kaloriju. Labāk pirms kafijas pagatavot veselīgu pilngraudu maizes sviestmaizi un ēst to ar svaigu. Ir laiks kafijai.
3. Pat ja katru vakaru 10 minūtes tīriet zobus, pamostoties, mutē nejutīsit nepatīkamu smaku. Tas ir saistīts ar gremošanas sulām, kas parādās no rīta, kad vēl neko neesat ēdis. Nedomājiet, ka kafija situāciju uzlabos. Labāk mierīgi brokastojiet un notīriet zobus. Ļaujiet kortizolam pateikt savu viedokli un ķerieties pie kafijas tases tikai ar intervālu 9.30 - 11.30 h. Ideālā gadījumā - ap 10. 30 h. Tad kortizola līmenis būs zems, un kafija jums patiešām noderēs. Bet vienmēr pēc pilnām brokastīm nē dzert kafiju tukšā dūšā.
Ieteicams:
Vai Jūs Zināt, Kas Notiek, Kad Mēs Otro Reizi Vārām ūdeni?
Cik bieži mēs aizmirstam, ka tējkanna ir vārījusies ilgu laiku un ūdens tajā ir atdzisis, jo mēs nevaram aizmukt no iecienītās izrādes vai sērijas? Mēs to ieslēdzam atkal un atkal vāra ūdeni kannā . Vai jūs zināt, kas notiek, kad mēs otro reizi vārām ūdeni?
Pārtika, Kas Ir Veselīga ēst Tukšā Dūšā
Brokastis ir ļoti svarīga maltīte - tās var gan padarīt jūsu dienu, gan sabojāt dienu. Ir daži pārtikas produkti, kurus nekad nevajadzētu ēst tukšā dūšā. Auzu pārslas Auzu pārslas kuņģī izveido aizsargslāni, kas pasargā to no kuņģa skābes, un, lai arī tas nav tik garšīgs kā makaroni, tā īpašības ir noderīgākas šķiedrvielu dēļ, kas uztur holesterīna līmeni veselīgās robežās.
Mēs Dzeram Lētāko Alu Un Kafiju Eiropā
Eurostat aptauja parādīja, ka bulgāri dzer lētāko alu un kafiju Eiropā. Dati tika iesniegti pēc detalizēta cenu atšķirību izpētes Vecajā kontinentā. Pētījums arī parādīja, ka, ja esat alus cienītājs, tāda valsts kā Islande var jūs sabojāt, jo šajā valstī dzēriena cenas ir diezgan augstas.
Veselīgi Rīta Rituāli Tukšā Dūšā, Kas Jūs Attīrīs
Ķermeņa attīrīšana ir viens no veidiem, kā saglabāt lielisku veselību. Ir daudz detoksikācijas metožu, dažas vienkāršākas un vieglākas, citas sarežģītas un grūti izpildāmas. Viņi ir vieni no vieglākajiem trīs rīta rituāli , kas, regulāri lietojot, var dot ātrus un labus rezultātus ķermeņa attīrīšanai.
Rīta Rituāli Tukšā Dūšā, Kas Uzturēs Jūs Vāju Un Jaunu
Neatkarīgi no tā, cik miegains tu esi, noteikti katram no jums vismaz vienu reizi ir gadījies pamosties citu priekšā un izbaudīt mierīga rīta burvību. Šādi brīži liek mums domāt par to, kur mēs esam nepareizi un kā mēs varam uzlabot savu dzīvi.
