2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Bioloģiskais vai reālais vecums, ti, ķermeņa nodiluma vecums, katram ir atšķirīgs - nevis vecums pasē vai dzimšanas apliecībā.
Mūsu dzīvesveidam ir nozīmīga loma cilvēka ķermeņa novecošanās mehānismā. Ja kādam pazīstamam ir 40 gadu un viņš izskatās kā divdesmit gadus vecs, tad viņš dzīvo ļoti veselīgi.
Principā nekas nav neiespējams, un ikviens jau tagad var sākt cīņu pret vecumdienām, šim nolūkam mūsu dzīvē ir jāveic tikai dažas pamata izmaiņas.
Tomātu vai tomātu mērču izmantošana vīriešiem ļauj zaudēt 1,9 gadus no patiesā, bet sievietes - 0,8 gadus. Aspirīna tablešu lietošana katru dienu pēc ēdienreizes palīdz mums zaudēt 2,2 gadu vecumu.
Ikdienas kvalitatīvs sekss ar pastāvīgu partneri palīdz zaudēt 2 līdz 8 gadus, un pastaigas vismaz pusstundu katru dienu zaudē vēl 1,6 gadus.
Spēka treniņš 30 minūtes nedēļā nodrošina atjaunošanos par 1,7 gadiem. Šokolādes lietošana mazos daudzumos ir ļoti noderīga un pagarina dzīvi par 1,3 gadiem.
Ja mēs ēdam tikai kvalitatīvus taukus, tas dod mums 3,4 gadus ilgu papildu dzīvi, un, ja mēs katru dienu ēdam piecus dažādus augļus, mēs pievienojam vēl 1,4 gadus.
Ja mēs ēdam zivis vārītas, sautētas vai tvaicētas, mēs pagarināsim savu dzīvi par 3 gadiem. Ja ēdot mēs lietojam sabalansētus vitamīnus, mēs zaudējam 3,3 gadu vecumu.
Smiekli ievērojami pagarina dzīvi - no 1,7 līdz 8 gadiem, tāpēc smejies vairāk. Folijskābe, kas uzņemta kopā ar vitamīniem vai piedevām, papildina mūsu dzīvi ar 1,2 gadiem.
Ja katru dienu lietosim B6 vitamīnu, mēs dzīvosim par 0,4 gadiem ilgāk, un, ja uzlādēsimies ar kalciju un ar kalciju bagātu pārtiku, - vēl pusgadu.
Regulāra mutes dobuma higiēnas aprūpe un zobārsta apmeklējumi ik pēc sešiem mēnešiem garantē 6,4 gadus ilgu papildu dzīvi.
No rīta brokastis papildina 1,1 gadu, roku mazgāšana un laba apstrāde ar ēdienu, ko mēs ēdam, dod mums 0,4 gadus ilgāku papildu dzīvi.
Kvalitatīvs miegs - vismaz 7 stundas sievietēm un 8 stundas vīriešiem - var nodrošināt vairāk par 3 līdz 12 gadiem. Normāla svara saglabāšana (sievietēm tas tiek uzskatīts par tādu, kāds tas bija 18 gadu vecumā, bet vīriešiem - 21 gadu vecumā) nodrošina vēl 6 gadus. Alkohols mazos daudzumos pagarina dzīvi par 1,9 gadiem.
Smags stress ir šausmīgi kaitīgs ķermenim, tāpēc izvairieties no stresa situācijām, tikai trīs no tiem var saīsināt paredzamo dzīves ilgumu par 32 gadiem.
Izvēlieties vismaz piecas lietas, kas jums garantēs dzīves pagarināšanu vismaz no 5 līdz 8 gadiem. To ievērošana dos redzamus rezultātus apmēram pusgada laikā. Ja jūs ievērosiet visus ieteikumus, jūs ievērojami atjaunosities pēc 2-3 gadiem, jūsu dzīve būs 15-17 gadus garāka.
Ieteicams:
Pikanti Atjauno Un Dziedē
Meksikāņi ir devuši neapstrīdamu ieguldījumu pasaules ēdienkartē, atklājot karstos piparus plašai patērētāju auditorijai. Tomēr nekur pasaulē karstie pipari netiek patērēti tik daudz kā Meksikā. Tur karstos sarkanos piparus pārkaisa gandrīz uz katru ēdienu, pat uz apelsīniem, āboliem, mango un arbūziem.
Šis ārstnieciskais Maisījums Atjauno Labu Redzi Un Attīra Aknas
Šī recepte ārstniecisks burkānu, medus un citronu maisījums ir ļoti ātri un viegli pagatavojams un ir ļoti noderīgs visam ķermenim un imūnsistēmai. Ar šo brīnumaino maisījumu ir sasniegti izcili rezultāti redzes uzlabošanā, aknu attīrīšanā un vēža novēršanā.
Himalaju Sāls Mūs Atjauno
Himalaju sāls priekšrocība salīdzinājumā ar parasto sāli ir tā, ka tas ir pilnīgi dabīgs un nesatur toksīnus. Himalaju sāls ir tīrāks un labāks. Tas tiek iegūts no Himalaju Pakistānas daļas, kur nav piesārņojuma ar kaitīgām vielām. Tur tas ir pazīstams kā baltais zelts, bet, neskatoties uz tā nosaukumu, Himalaju viesistaba faktiski ir rozā krāsā.
Kanēlis Un Apelsīna Miza Atjauno Apetīti
Ticiet vai nē, bet apetīte dažkārt var būt ļoti “trausla” sajūta, kuru mēs varam viegli zaudēt. Vēlēšanās ēst var zaudēt, ja mēs pastāvīgi stresojam, ciešam no kādas slimības vai lietojam noteiktus medikamentus. Ja rodas ilgstošs apetītes zudums, jums jārīkojas ātri, jo atteikšanās ēst var būt bīstamāka, nekā domājāt.
Žāvētas Plūmes Atjauno Un Uzmundrina
Ikviens zina žāvētu augļu priekšrocības. Mūsdienās žāvētas plūmes nav viesi uz mūsu galda tikai Ziemassvētku brīvdienās, bet tās var iegādāties visu gadu. Žāvētas plūmes ir visvairāk patērētās no visiem žāvētajiem augļiem. Lai plūmes kļūtu sulīgas, tās vispirms blanšē verdošā ūdenī un pēc tam žāvē īpašās tvaika žāvētājās.
