2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ikviens zina žāvētu augļu priekšrocības. Mūsdienās žāvētas plūmes nav viesi uz mūsu galda tikai Ziemassvētku brīvdienās, bet tās var iegādāties visu gadu. Žāvētas plūmes ir visvairāk patērētās no visiem žāvētajiem augļiem.
Lai plūmes kļūtu sulīgas, tās vispirms blanšē verdošā ūdenī un pēc tam žāvē īpašās tvaika žāvētājās. To derīgās īpašības nosaka to sastāvs. Viņiem ir pektīns, cukurs, olbaltumvielas, celuloze un organiskās skābes.
Žāvētās plūmes ir bagātas ar vitamīniem B1 B2, C, PP, provitamīnu A. Turklāt tās satur vērtīgas vielas, piemēram, kāliju, nātriju, magniju, fosforu, dzelzi. Žāvētās žāvētās plūmēs saglabājas visas vielas, kuras satur svaigi augļi.
Bagātīgais plūmju vitamīnu sastāvs labvēlīgi ietekmē ķermeni. Tos ieteicams lietot beriberi. Tiek uzskatīts, ka tie ir nepieciešami kuņģa pareizai darbībai.
Ducis žāvētu plūmju dienā, un jūs varat atvadīties no gremošanas problēmām. Tas ir īpaši noderīgi cilvēkiem, kuri sūdzas par hroniska aizcietējuma neērtībām.
Žāvētas plūmes ir noderīgas arī tiem, kuri vēlas zaudēt dažas papildu mārciņas. Viņiem ir izteiktas uztura īpašības un tie palīdz maigi un maigi attīrīt ķermeni.
Žāvētas plūmes atkal ir noderīgas dažādu mutes dobuma slimību gadījumā, jo tām ir izteikta antibakteriāla aktivitāte. Tie palīdz normalizēt asinsspiedienu un atjaunot veiktspēju.
Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem plūmes ir arī bagātas ar antioksidantiem, kam ir atjaunojoša iedarbība uz ķermeni. Jums nav jāēd žāvētas plūmes tieši tāpat.
Tie ir neaizstājama sastāvdaļa daudziem ēdieniem un dzērieniem. Tos pievieno salātiem, gaļas ēdieniem, dārzeņu ēdieniem un kompotiem. Tos var pievienot arī sautētiem rīsiem ar gaļu, piešķirot tiem pārsteidzošu garšu.
Viens no populārākajiem desertiem ar žāvētām plūmēm ir kombinēt ar putukrējumu. Šī delikatese ir ļoti populāra bērniem, taču jums iepriekš jānoņem akmeņi.
Pēc tam plūmēm pārlej verdošu ūdeni un atstāj uz desmit minūtēm. Noņemiet, nosusiniet un akmens vietā ievietojiet valriekstu. Tad kārtojiet traukos un bagātīgi pārklājiet ar putukrējumu un cukuru. Rotā ar šokolādes skaidām.
Ieteicams:
Žāvētas Plūmes
Žāvētas plūmes pārstāv augļu kultūru Prunus domestica augļus, kas pieder Rosaceae dzimtas Prunoidae apakšdzimtai. Parasti koku suga sasniedz trīs līdz astoņu metru augstumu. Auga ziedi ir balti, un koks ar tiem tiek dekorēts pat pirms lapu parādīšanās.
7 Ieguvumi Veselībai, ēdot Svaigus Un žāvētas Plūmes
Papildus tam, ka tas ir ļoti garšīgs, žāvētas plūmes ir ārkārtīgi barojoša un veselīga pārtika. Tie ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām, šķiedrvielām un antioksidantiem, kas var samazināt dažu hronisku slimību risku. Jūs varat ēst tos svaigus vai žāvētus.
Žāvētas Plūmes Ir Tikpat Noderīgas Kā Svaigas
Žāvētas plūmes ir neticami noderīga dabas dāvana. Tie satur daudz vitamīnu (B1, B2, PP, C), A provitamīnu, kā arī minerālvielas, mikroelementus, piemēram, nātriju, kāliju, magniju, fosforu, dzelzi. Ir labi zināms, ka žāvētas plūmes tiek patērētas papildus svaigai, ievārījumam, marmelādei, kompotam un žāvētām.
Ēdiet žāvētas Plūmes, Lai Jūs Būtu Liesa
Žāvētas plūmes ir mūsu labākie sabiedrotie cīņā pret lieko svaru, jo novērš izsalkuma sajūtu, ziņo Daily Mail. Dietologi cilvēkiem parasti iesaka ievērot diētu, lai izvairītos no žāvētiem augļiem, jo tajos ir daudz cukura. Bet Liverpūles universitātes pētnieku veiktais eksperiments faktiski parāda, ka žāvētu plūmju lietošana zaudē svaru vieglāk nekā tie, kuri tās neiekļauj diētā.
Katru Dienu Apēdiet 5 žāvētas Plūmes! Tāpēc
Daba turpina mūs lutināt ar saviem augļiem, īpaši plūmju nogatavošanās sezonā vai ziemā, kad tie ir pieejami žāvēti. Ikviens zina par plūmju tīrīšanas īpašībām, taču tas nav vienīgais ieguvums, ko šis auglis var dot organismam. Plūme ir vitamīnu A, C, B, PP, kālija, magnija un dzelzs avots.
