2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Tas ir veģetārietis ir persona, kas neēd gaļu vai piena produktus, bet ēd olas un olu produktus. Šāda veida veģetārieši neēd piena produktus, ieskaitot pienu, sieru vai sviestu. Vārds "ovo" nāk no latīņu vārda "ola". Ļoti maz cilvēku ievēro ovo-veģetāro diētu, salīdzinot ar lakto-ovo-veģetāro diētu, vegānu diētu vai pat laktoveģetāro diētu.
Ovo-veģetārā diēta
Šī veģetārā diēta var ietvert visus augļus, dārzeņus, ķirbjus, pākšaugus, sēklas un graudus, piemēram, rīsus, kvinoju un miežus, garšvielas un svaigus garšaugus, olas un olu produktus, piemēram, olu baltumu, majonēzi un dažus ceptus izstrādājumus.
Diēta izslēgtu visus gaļas un dzīvnieku gaļas produktus, kā arī pilnpiena pienu un piena produktus, ieskaitot govs pienu, sieru, sviestu un visus produktus, kas izgatavoti no šiem piena produktiem.
Kāda ir atšķirība?
Ovo-veģetārieši biežāk atšķiras no lakto-ovo-veģetāriešiem, kuri arī lieto pienu. Viņi arī atšķiras no vegāniem, kuri nelieto dzīvnieku izcelsmes produktus, tostarp olas vai piena produktus. Vegāni bieži meklē sastāvdaļas, lai nodrošinātu, ka neviens nesaņem olas, gaļu vai piena produktus.
Kāpēc cilvēki izvēlas šādu veģetāro diētu
Tu vari izvēlēties ovo-veģetārā diēta veselības apsvērumu dēļ. Viens izplatīts iemesls ir tas, ka jūs vēlaties būt veģetārietis, bet nepanesat laktozi vai esat alerģisks vai jutīgs pret piena produktiem.
No stingras vegānu diētas var būt grūti iegūt pietiekami daudz olbaltumvielu, tāpēc jūs varat iekļaut olas, lai papildinātu olbaltumvielu vajadzības.
Olu baltumi ir ļoti veselīgs olbaltumvielu avots, tajā pašā laikā tiem ir maz kaloriju un tauku. Lai arī olu dzeltenums satur holesterīnu un taukus, tas arī nodrošina daudzus taukos šķīstošos vitamīnus un minerālvielas.
Šīs diētas izvēles ētiskie iemesli ir tādi, ka jūs iebilstat pret slaucamo govju dzīves apstākļiem un tāpēc nevēlaties atbalstīt piena nozari. Šajā gadījumā jūs, iespējams, lietojat tikai olas no brīvā turēšanas vistām.
Lakto-veģetāriešiem un ovo-lakto-veģetāriešiem bieži ir reliģiski vai kulturāli iemesli izvēlēties diētu. Vegāniem parasti ir ētiski un vides apsvērumi, papildus veselības jautājumiem, kas nosaka viņu ēdienu izvēli.
Ieteicams:
Galds, Minerālūdens Un Avota ūdens! Kas Ir Kas?
Bulgārijā veikalos brīvi tiek pārdoti trīs veidu ūdens - galda ūdens, minerālūdens un avota ūdens. Daudzi no mums nepievērš uzmanību tam, ko tieši pērkam. Piemēram, Rietumos avota ūdens tiek meklēts arvien vairāk, jo tam ir atšķirīga ietekme uz veselību nekā pārējām divām sugām.
Krāsainās Tējas - Kas Tās Ir Un Kas Jums Jāzina Par Tām
Ziedu tējas ir ļoti izplatītas ne tikai Ķīnā, tējas dzimtenē, bet arī jebkur citur pasaulē. Viņus tā sauc, jo galvenajām tējas lapām pievieno tādus ziedus kā lotoss, roze, jasmīns, ličī un citi. Bulgārijā mēs šādas tējas saucam par augu izcelsmes un tām nepievienojam īstu tēju, bet infūziju gatavojam tikai no attiecīgās ziedi vai lielākoties žāvēti augi.
Hroniskas Galvassāpes - Kas Tās Izraisa Un Kas Palīdz?
Iemesls hroniskas galvassāpes ir ģenētiski noteikts serotonīna deficīts smadzenēs. Tas maina asinsvadu fizioloģiju, sāpju receptorus un izraisa galvassāpes. 90% pacientu ir ģimenes anamnēze. Papildu faktori, kas ietekmē, ir stress, daži pārtikas produkti, hormonālie traucējumi vai laika apstākļu izmaiņas un daudz kas cits.
Zvērināts Veģetārietis: Zivis Var Būt Kaitīgāka Par Gaļu
Zivju ēšana var būt pat kaitīgāka nekā gaļas produktu ēšana. Tā apgalvo Valentīns Grandevs no Varnas, kurš piecpadsmit gadus ir veģetārietis un ir starp Bulgārijas Veģetāriešu biedrības biedriem. Pēc Grandeva teiktā, ievērojams daudzums tirgū esošo zivju tiek audzētas neatbilstoši zivju audzētavās, un tas negatīvi ietekmē preču kvalitāti.
Katrs Trešais Veģetārietis Apēd Vietu, Kad Ir Piedzēries
Pētījums atklāja, ka 69 procenti veģetāriešu ēda gaļu, lietojot pārāk daudz alkohola. Tas nozīmē, ka katrs trešais veģetārietis slepeni no ģimenes un draugiem ir pārkāpis gaļu bez gaļas. Tomēr šī tendence parādās tikai tad, kad veģetārieši ir alkohola reibumā.
