2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Iemesls hroniskas galvassāpes ir ģenētiski noteikts serotonīna deficīts smadzenēs. Tas maina asinsvadu fizioloģiju, sāpju receptorus un izraisa galvassāpes. 90% pacientu ir ģimenes anamnēze. Papildu faktori, kas ietekmē, ir stress, daži pārtikas produkti, hormonālie traucējumi vai laika apstākļu izmaiņas un daudz kas cits.
Galvassāpju veidi
- migrēna - pulsējošas vienpusējas sāpes, ko papildina slikta dūša un reibonis);
- spriedzes galvassāpes - pulsējošas sāpes pieres vai divpusējās, galvas pievilkšana.
Bieži pacientiem ar hroniskām galvassāpēm rodas izturība pret pretsāpju līdzekļiem. Tāpēc ir jāpievērš uzmanība citiem faktoriem, piemēram, diētai un stresa kontrolei. Ir labi iekļaut uztura bagātinātājus un citas alternatīvas metodes.
Hroniskas galvassāpes var būt dažādu slimību simptoms. Tāpēc pirms alternatīvu metožu izmantošanas ir svarīgi konsultēties ar speciālistu.
Galvassāpju ārstēšana
1. Ledus - aptur sāpes, savelkot asinsvadus, kas nospiež nervus, aptur sāpju signālus un pazemina vielmaiņu, samazinot muskuļu kontrakcijas. Ledus tiek iesaiņots dvielī, lai aizsargātu ādu. Turieties pie sāpošās vietas maksimāli 20 minūtes.
2. Aromterapija - ar piparmētru eļļu, lavandu vai kumelītēm smērēšanai tempļos vai ieelpošana palīdz arī ar spriedzes galvassāpēm.
3. Akupresūra - akupresūras punkts LI4 atrodas gaļīgajā daļā starp īkšķi un rādītājpirkstu. Ritmiskais spiediens tiek izdarīts uz katru roku apmēram 1 minūti, līdz galvassāpes apstājas. Ir klikšķis, bet ne stipras sāpes. Nelieto grūtniecēm.
4. B6 vitamīns - stabilizē serotonīna līmeni smadzenēs. Dienas deva ir 50 mg.
5. Alveja - dienas deva ir 2 ēd.k. divas reizes dienā.
6. Tansy - satur sastāvdaļas ar pretiekaisuma īpašībām, kas līdzīgas aspirīnam. Dienas deva ir 125 mg biškrēsliņu ekstrakta, kas satur 0,2% parthenolīda.
7. Ingvers - dienas deva ir 1 tējkarote. maltu svaigu ingveru 500-750 ml karsta ūdens.
8. Šķiedra un ūdens - interesants fakts ir tas, ka laba peristaltika samazinās galvassāpes. Ieteicams regulāri lietot augļus un dārzeņus, graudaugus, pākšaugus, riekstus, sēklas un daudz ūdens. Var tikt iekļauts uztura bagātinātājs ar šķiedrvielām.
Galvassāpju cēloņi
Pārtikas uzlabotājs mononātrija glutamāts var izraisīt arī migrēnu cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret to. Tas ir sastāvdaļa daudzos pārtikas produktos - rauga produktos, fibrolizētās auzu pārslās, dārzeņu buljonos, dabiskajās garšvielās, iesala ekstraktos un citur.
Aspartāmam lielākajā daļā mākslīgo saldinātāju ir tāda pati iedarbība.
Pārtika, kas satur tiramīnu, ir cieši saistīta ar hroniskām galvassāpēm. Lai noteiktu, kuri pārtikas produkti izraisa galvassāpes, tos uz noteiktu laiku nepieciešams izslēgt no ēdienkartes. Tad, kad viņi atkal ieslēdzas, skatieties, vai nav galvassāpes.
Riska pārtika ir citrusaugļi lielos daudzumos, vīģes, skābs krējums, jogurts, kūpināta un sālīta gaļa, kūpinātas zivis, ikri, siļķes, etiķis, nogatavināts siers, marinēti ēdieni, rauga produkti, šokolāde, konditorejas izstrādājumi, alkohols (sarkanvīns), zaļš pupiņu un zirņu pākstis, kofeīns (virs 200 mg) utt.
Papildus ēdiena veidam svarīga ir arī diēta. Zems cukura līmenis asinīs ir galvassāpes. Tāpēc mums regulāri jāēd.
Ja galvassāpes rodas menstruālā cikla dēļ, vitamīnu un minerālvielu kompleksam (Vit E, Mg, Ca, Riboflavīns) ir labvēlīga ietekme.
Galvassāpes var mazināt arī visaptverošas prāta un ķermeņa ārstēšanas metodes - joga, meditācija, elpošana, vizualizācija.
Ieteicams:
Zelta Latte - Kā Tas Ir Izgatavots Un Kam Tas Palīdz
Zelta latte ir pazīstams arī kā kurkuma vēlu . Un kāpēc cietumsargs? Tā kā kurkuma nozīmē kurkumu, kas faktiski piešķir lattei zeltaino krāsu. Zelta latte ir Indijas dzēriens, kas pagatavots pēc senām ajūrvēdas tradīcijām. Bet nedomājiet, ka to var baudīt tikai Indijā.
Hroniskas Nieru Mazspējas Gadījumā - Bez Gaļas
Ja jūs ciešat no hroniskas nieru mazspējas, ir labi izveidot savu uzturu tā, lai tas gandrīz pilnībā būtu balstīts uz augļiem un dārzeņiem. To iesaka zinātnieki no Indianas universitātes. Ekspertu skaidrojums ir tāds, ka fosfora ierobežošanu uzturā var panākt, tikai izvairoties no gaļas produktiem.
Izmantojot Litru Alus Dienā, Jūs Bez Problēmām Varat ārstēt Hroniskas Sāpes
Alus ir viens no visnoderīgākajiem dzērieniem. Alus litrs pilnībā aizstāj pretsāpju līdzekli. Zinātnieki ir nelokāmi - litrs dzirkstošā dzēriena samazina sāpju pakāpi par ceturtdaļu. Viņi atklāja, ka divām alus krūzēm bija spēcīgāks pretsāpju efekts nekā jebkurai tabletei.
Priedes Piens - Kā Tas Tiek Ražots Un Kam Tas Palīdz
Zaļie priežu čiekuri ir liels ieguvumu dārgums un kaudze ārstniecisko īpašību, kas kopā palīdzēs dažādu slimību gadījumos. Tautas medicīnā priežu čiekuri tiek aktīvi izmantoti šo īpašību dēļ: - atkrēpošanas līdzeklis, - diurētiķis, - pretiekaisuma līdzeklis, - pretmikrobu līdzeklis, - imūnstimulējošs, - daļēji pretsāpju līdzeklis.
Kofeīna Galvassāpes: Kā Kofeīns Izraisa Un Izārstē Galvassāpes
Kofeīna galvassāpes ir galvassāpes, ko izraisa kofeīna patēriņš. Šīs galvassāpes parasti izjūt aiz acīm un var būt no vieglas līdz novājinošām. Kofeīns ir dabisks stimulants, kas atrodams kafijā, tējā un šokolādē, un to pievieno daudziem gāzētiem dzērieniem.
