2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kratījumi ir lielisks veids, kā vienlaikus nomierināt slāpes un izsalkumu. Turklāt tie var palīdzēt atvadīties no dažām papildu mārciņām.
Daudzas šo dzērienu sastāvdaļas ir piepildītas ar “noderīgiem” ogļhidrātiem, tāpēc maltīti varat viegli aizstāt ar glāzi garšīgu krata.
Piemēram, dārzeņu kokteiļos ir daudz pektīnu un šķiedrvielu. Un šīs vielas ne tikai uzlabo gremošanu, bet arī palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa, kā arī attīra visus audus un sistēmas.
Gatavojot dzērienu, ir svarīgi izvairīties no augļu konserviem, jo tie satur daudz E. Ja jūsu mērķis ir zaudēt svaru, paturiet malā augstas kalorijas piena produktus, cukuru un daudz augļu pievienošanu. Ja vēlaties saldināt dabiski, izmantojiet stēviju.
Augļu kokteiļi ir ātri, viegli pagatavojami, turklāt tie ir neticami garšīgi, bet arī ļoti noderīgi. Viena glāze no rīta var uzlādēt enerģiju visai dienai un pietiekami piesātināt, lai vismaz nākamās 4–5 stundas nejustos izsalcis. Atkarībā no sastāvdaļām jūs varat bagātināt savu ķermeni ar lielu daudzumu vitamīnu, minerālvielu, antioksidantu un olbaltumvielu.
Kratīt ar arbūzu
Arbūzs ir ūdens auglis ar ārkārtīgi zemu tauku saturu, kas padara to ideāli piemērotu visiem diētiskajiem dzērieniem.
Lai iegūtu garšīgu vasaras arbūzu kokteili, nepieciešamas 3 tējas tases smalki sagriezta arbūza, 1/4 tase citrona sulas, 1/4 glāze vājpiena svaiga vai jogurta un 1-2 ledus gabaliņi. Visu samīca līdz viendabīgam maisījumam.
Persiku kratīšana
Lai pagatavotu šo kratīšanu, jums vajag 1 glāzi vājpiena jogurta, 2 persikus, sagrieztus gabaliņos, 2 tējk. linu sēklas un 1 ēdamkarote. mīļā.
Linsēklu eļļas ietekme uz ķermeni ir labi zināma. Tas samazina vajadzību pēc taukiem, palielina vielmaiņas ātrumu un rada sāta sajūtu.
Kratīt Asiņaino Mariju
2 tējas tases tomātu, smalki sagrieztus, sajauc ar dažiem kubiņos sagrieztiem āboliem, 2 sagrieztiem burkāniem un 4-5 gabaliņiem selerijas. Procedūra atkal ir tāda pati, un jūs beidzot varat atsvaidzināties ar dažiem ledus gabaliņiem.
Ieteicams:
Diētas Un Svara Zaudēšanas Padomi Bērniem
Ja jūsu bērnam ir liekais svars, iespēja, ka šī problēma tiks atrisināta pati par sevi, ir minimāla. Nevajadzētu ignorēt svara problēmas, jo tas nākotnē var izraisīt daudz nopietnākas blakusparādības. Palīdzot bērnam zaudēt svaru, jūs palīdzat viņam paaugstināt pašapziņu, nodrošināt veselīgu dzīvesveidu un burtiski mainīt nākotni.
Svara Zaudēšanas Mikroshēma Palīdz Cilvēkiem Ar Aptaukošanos
Ļoti drīz mēs varēsim pabeigt diētas, kuras ievērojam, cerībā, ka mēs iegūsim perfektu formu un zaudēsim liekās mārciņas no ķermeņa. Aptaukošanās cilvēkiem jau ir jauns veids, kā sākt zaudēt svaru un iegūt labu formu. Šī ir mikroshēma, kas tiks implantēta cilvēka ar lieko svaru rokā un pārbaudīs taukus asinīs.
Kura Zaļā Garšviela Iet Kopā Ar Kādu ēdienu
Zaļās garšvielas ir ļoti dažādas pēc garšas un formas. To priekšrocība ir uzsvērt ēdiena garšu. Tos iegūst no dažādiem augiem, kuru lapas, kātiņus, mizu, pumpurus vai ziedus var izmantot veselus, sasmalcinātus vai sasmalcinātus, lai pievienotu garšu visu veidu ēdieniem.
Svara Zaudēšanas Produkti
Vienmēr ēdiet tā, lai jūsu ēdienkartē būtu ēdieni, kas palīdz zaudēt svaru. Pirmkārt, tie ir tomāti, gurķi, sēnes, baltās zivis un citrusaugļi. Piesātinoši produkti, kas palīdz organismam zaudēt dažas papildu mārciņas, ir pilngraudu maize un makaroni, kas izgatavoti no cietajiem kviešiem.
Izvairieties No šiem Svara Zaudēšanas Padomiem
Parasti cilvēki, kuri cenšas zaudēt svaru un sasniegt perfektu ķermeni, ir trūkums un smags darbs. Mēs jums nemelosim - tas ir grūts process, kas prasa maksimālu centību, daudz darba un stingru gribu. Vienīgās lietas, kas palīdzēs zaudēt svaru, ir veselīgs uzturs un regulāri vingrinājumi.
