2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mūsdienu pilsētu iedzīvotāji ēd galvenokārt sviestmaizes un frī kartupeļus, un vakarā uzsver pusfabrikātus, jo tos dienas laikā sabojā darbs.
Lai jūsu ķermenis neciestu no šādas gastronomiskas netaisnības, atcerieties ļoti noderīgu produktu, kas kopā ar svaigiem augļiem un dārzeņiem satur vairākas noderīgas īpašības. Tas ir piens!
To pilnīgi nepelnīti uzskata par dzērienu, kuru vajadzētu dzert tikai bērniem. Šī ir absolūta kļūda, jo lielākā daļa uztura speciālistu uzskata, ka piens ir nenovērtējams svarīgu vitamīnu un mikroelementu avots.
Ikviens zina, ka piens ir viens no galvenajiem kalcija piegādātājiem mūsu ķermenī, taču viņi ignorē lietderīgo šķidrumu ar pieņēmumu, ka tas galvenokārt paredzēts pankūku mīklai, bet ne dzeršanai.
Skaisti mati, veseli kauli un cieti spīdīgi nagi var būt jūsu privilēģija, ja vien atceraties dzert pienu. Kalcijs ir atrodams arī citos produktos, taču piens ir ļoti svarīgs un ērts šī svarīgā elementa avots.
250 ml piena satur pat 300 mg kalcija. Šo daudzumu var iegūt, ja apēdat 7 sardīnes ar kauliem vai apēdat 3 glāzes ūdens, kas pilns ar zemesriekstiem. Papildus kalcijam pienā ir arī fosfors, kas palīdz organismam ātri absorbēt kalciju.
Turklāt piens satur kāliju, dzelzi, varu un jodu, kā arī neaizvietojamās aminoskābes, kuras neražo mūsu ķermenis un kuras jāiegūst no pārtikas.
Ieteicams:
Kāpēc Piens Ir Ieteicams ēdiens Bērniem Un Kurš Ir Labākais?
Piens ir svarīga loma bērna barošanā neatkarīgi no tā, vai tas ir zīdainis, kurš dzer pienu, vai mazs bērns, kurš ēd graudaugus ar pienu, vai pat pusaudzis, kurš pienu liek smūtijā. Īpaši govs piens nodrošina dažādus vitamīnus, minerālvielas un citas uzturvielas, kas bērniem nepieciešamas augšanas un attīstības uzturēšanai.
Govs Piens Ir Bagātāks Ar D Vitamīnu Nekā Aitas Piens
Dažādi faktori aizvien vairāk cilvēku ir gatavi lietot citu pienu, nevis govs pienu - kazas, aitas, mandeļu, kas izgatavots no sojas un citiem. Iemesli bieži ir laktozes nepanesība govs pienā vai vēlme pēc citu piedāvāto piena produktu garšas.
Uztura Rokasgrāmata Bērniem: Veselīga ēšana Bērniem
Pārtikas indekss bērniem Bērnam nepieciešamās uzturvielas ir tādas pašas kā pieaugušajiem, atšķirība ir tikai daudzumā. To izaugsmes gados bērniem ir lielāka apetīte. Viņiem vajag daudz enerģijas, jo viņi ir iesaistīti daudzās fiziskās aktivitātēs.
Šeit Ir Piens, Kas Ir 5 Reizes Noderīgāks Nekā Govs Piens
Patērēšanas priekšrocības kamieļa piens ir ievērojami vairāk nekā citi piena veidi, piemēram, govs piens. Pētījumos secināts, ka kamieļu piens ir veselīgāks par govs pienu. Tas ir ārkārtīgi līdzīgs cilvēka mātes pienam, kas padara to viegli sagremojamu, nemaz nerunājot par to, ka tas ir daudz barojošāks un labāks par govs pienu.
Nekas No Granātābola Nav Paredzēts Atkritumiem
Pastāv leģenda, ka visu pasaules monarhu vainagam ir viens kopīgs sencis - tā ir granātābolu augļu augšdaļa. Varbūt tieši tāpēc granātābols visā pasaulē ir pazīstams kā karaliskais auglis. Ikvienam, kurš necieš no čūlām vai gastrīta ar augstu skābumu, regulāri jāēd granātābols, lai saglabātu veselību.
