2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ilgu laiku dietologi ieteica mums būt uzmanīgiem ar olu lietošanu. Cilvēkiem ar sirds problēmām tas tika uzskatīts par vienu no pārtikas produktiem, kas varētu pasliktināt viņu stāvokli.
Tomēr jaunie britu zinātnieku pētījumi kategoriski noliedz olu slavu. Viņi ir pārliecināti, ka olu holesterīns nav kaitīgs ķermenim, un nav pamata no tā baidīties.
Pēc ilgiem brīvprātīgo grupas novērojumiem, lai noskaidrotu, vai bieža olu lietošana paaugstina holesterīna līmeni asinīs un izraisa aterosklerozes attīstību, pētnieki secināja par labu vistas produktam.
Izrādījās, ka praktiski olu holesterīns neietekmē kopējo holesterīna koncentrāciju organismā. Tikai 1/3 no tā nonāk asinīs no pārtikas, un olu holesterīnu asinis faktiski pat neuzsūc.
Eksperti iesaka nevis ierobežot olu patēriņu, bet līdz minimumam samazināt mūsu ikdienas ēdienkarti ar taukainu gaļu un piena produktiem.
Šie divi pārtikas produkti ir sliktā holesterīna cēlonis cilvēka ķermenī.
Ieteicams:
Labo Un Slikto Ogļhidrātu Saraksts
Ja jūs meklējat labu un sliktu ogļhidrātu sarakstu, acīmredzot jūsu ēšanas paradumi pamazām mainās. Ogļhidrātu skaitīšana Šķiet, ka arvien vairāk cilvēku skaita ēdamos ogļhidrātus un piešķir lielu nozīmi viņu veidam un darbībai. Populāras diētas, piemēram, Atkins, pārliecina cilvēkus, ka ir labi un slikti ogļhidrāti.
Ēdiet šos Pārtikas Produktus Un Piedevas Pret Slikto Gaisu, Kas Mūs Saindē
Kopā ar imobilizāciju netīrs gaiss tiek uzskatīts par vienu no mūsdienu laika postiem. Pēc pētnieku domām, sliktas kvalitātes gaiss ir daudzu mūsdienu slimību pamatā un ir viens no galvenajiem priekšlaicīgas nāves cēloņiem Eiropā. Tomēr Pasaules Veselības organizācijas dati liecina, ka gandrīz 90 procenti cilvēku turpina dzīvot apgabalos, kur gaiss ir piesārņots.
Šokolādes Tāfelīte Dienā Cīnās Ar Slikto Holesterīnu
Labas ziņas šokolādes cienītājiem - apmēram 10-20 gramu batoniņš dienā var izvadīt no ķermeņa slikto holesterīnu un kopumā regulēt holesterīna līmeni. Sliktā ziņa ir tā, ka vairākiem jūsu iecienītajiem kakao produktiem nav tik labvēlīgas ietekmes uz ķermeni.
Viens Avokado Dienā Cīnās Ar Slikto Holesterīnu
Avokado ir ēstgribas auglis, kas nāk no Centrālamerikas. Mūsdienās tas ir viens no visvērtīgākajiem neapstrādātu pārtikas produktu pārtikas produktiem. Avokado ir bagāts ar viegli sagremojamiem un garšīgiem taukiem. Tajā esošā celuloze un tauki faktiski ir vislielākajā daudzumā, salīdzinot ar visiem citiem augļiem.
Kaķa Nags Cīnās Ar Slikto Holesterīnu
Lai pazeminātu holesterīna līmeni cilvēka ķermenī, ir jāmaina diēta un dzīvesveids. Garšaugi zināmā mērā var palīdzēt, taču viņi paši nevar atrisināt šo problēmu. Lai efektīvi un pareizi cīnītos pret holesterīnu, vispirms apmeklējiet speciālistu, kurš palīdzēs izvēlēties pareizo zāli.
