2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Laiku pa laikam jums ir nepieciešams mēs attīrām ķermeni lai darbotos labāk, un tajā pašā laikā uzlabosies arī mūsu veselība.
Lai to izdarītu, varat izmantot trīs dienu diētu - kurā jūs varat ēst tik daudz, cik vēlaties … zupa! Jā - galu galā zupa - tas ir lielisks ēdiens, kas izvadīs toksīnus no ķermeņa un nodrošinās to ar visām nepieciešamajām uzturvielām.
Šeit ir trīs dienu galvenās priekšrocības diēta ar zupu:
- uzlabos limfātiskās sistēmas, plaušu, zarnu, nieru, aknu un ādas darbu;
- gremošana normalizēsies un palielināsies imunitāte;
- zupā esošās šķiedrvielas uzlabo vielmaiņu, pazemina cukura līmeni asinīs;
- Jūs sajutīsiet enerģijas pieplūdumu, turklāt zaudēsiet dažas mārciņas.
Noteikumi par diētas ievērošanu ar zupu
- Šīs diētas ilgums ir no 1 līdz 3 dienām. To var atkārtot mēneša laikā un katru dienu patērēt 5 līdz 6 zupas šķīvjus;
- zupā papildus dārzeņiem pievienojiet iecienītās garšvielas un garšaugus;
- laikā attīrīšanas diēta dzert daudz ūdens, lai izvadītu toksīnus no ķermeņa;
- Pagatavojiet zupu dienu pirms diētas uzsākšanas.
Diētas laikā jūs nevarat ēst neko citu kā tikai zupu, kuru jūs varat norīt jebkurā daudzumā. Pielāgojiet sastāvdaļu daudzumu zupā pēc savas gaumes.
Ja jums nav nevienas sastāvdaļas, vai nu nepievienojiet to vai nomainiet to ar līdzvērtīgu produktu.
Šeit ir 3 labākās receptes tīrīšanas zupas. Diētas laikā jūs varat tos aizstāt.
Brokoļu zupa
Katliņā uzkarsē nedaudz sviesta, pievieno brokoļus, sasmalcinātu seleriju un sīpolu. Cepiet dārzeņus uz nelielas uguns 5 minūtes, pēc tam ielejiet dārzeņu buljonu pannā. Vāra zupu, līdz dārzeņi ir gatavi. Pievienojiet sāli un piparus pēc garšas un pievienojiet iecienītākās augu garšvielas. Lai pagatavotu brokoļu krēmzupu, zupu var biezināt blenderī.
Burkānu zupa
Katliņā ielej dārzeņu buljonu, tajā pievieno sasmalcinātus dārzeņus - burkānus, ingveru, ķiplokus. Uzvāra un vāra uz lēnas uguns. Apcepiet sīpolu nedaudz eļļas līdz zeltaini brūnai un pievienojiet to dārzeņiem, vāriet 10 minūtes. Pievienojiet sāli, piparus pēc garšas un pievienojiet iecienītākās augu garšvielas, jūs varat biezeni maisītājā.
Lēcu zupa
Pannā uzkarsē nedaudz eļļas, pievieno sasmalcinātus dārzeņus - kartupeļus, ābolus, burkānus un sīpolus, apcep tos uz mazas uguns 10 minūtes. Tad ielej buljonu un pievieno lēcas, ingveru, ķimeņu, čili pulveri, papriku. Ļaujiet zupai vārīties vēl 30 minūtes vai līdz dārzeņi ir pilnībā pagatavoti. Pievienojiet sāli pēc garšas, un jūs varat to biezeni maisītājā.
Neaizmirsti! Lai ilgstoši saglabātu šīs diētas iedarbību, nākotnē jums būs jāizvairās no pārtikas produktiem, kas izraisa ķermeņa iekaisumu.
Šai trīs dienu tīrīšanas programmai vajadzētu būt jūsu pirmajam solim uz veselīgu uzturu.
Kad diētas periods ir beidzies, neatgriezieties pie iepriekšējiem ieradumiem, ievērojiet šos trīs pamatnoteikumus:
1. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas organismā izraisa alerģisku reakciju. Šādi alergēni var būt olas, piena produkti, citrusaugļi, šokolāde, sēklas un rieksti, zivis. Mēģiniet kādu laiku izslēgt šos ēdienus no uztura, skatīties, vai mainās jūsu veselība un pašnovērtējums.
2. Izvairieties no ceptiem ēdieniem. Lielākajai daļai tauku, ko izmanto cepšanai, trūkst vajadzīgo barības vielu un ieguvumu, un tie tiek iznīcināti cepšanas procesā. Tas pats notiek ar produktiem, kurus jūs cepat.
3. Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem un gāzētiem dzērieniem. Konditorejas izstrādājumi, pusfabrikāti - tas viss un daudzi citi apgrūtina gremošanas sistēmu, izraisot iekaisumu organismā.
Lai pagarinātu diēta ar zupu un likvidēt iekaisumu organismā, palīdzēs tādi produkti kā: taukainas zivis, ingvers, kajēnas pipari. Šāda diēta ļaus jums zaudēt svaru un uzlabot veselību. Būt veselam!
Ieteicams:
Produkti ķermeņa Attīrīšanai
Mūsu ķermenis ir sarežģīta sistēma ar orgāniem, kas palīdz mums atbrīvoties no bīstamiem toksīniem. Ir daudz pārtikas produktu, kurus jūs varat regulāri ēst ķermeņa attīrīšanai. Bietēs ir daudz vitamīnu B3, B6, C un beta-karotīna. Tas ir dzelzs, magnija, cinka un kalcija piegādātājs - viss, kas nepieciešams optimālai tīrīšanai.
Pieci Padomi ķermeņa Attīrīšanai
Ja jūtaties noguris un skumjš, jūtat dedzināšanu acīs, svīšanu, izklaidību, diskomfortu, nogurumu, izsīkumu, tad jums ir pavasara nogurums. Tas pamostas ziemas sezonas beigās sakarā ar to, ka ilgu laiku mums ziemā trūka gaismas, arī nedaudz kustību un slikta uztura.
Viņi Krogos Aizliedz Zupu Zupu
Jauns rīkojums par prasībām izmitināšanas un ēdināšanas uzņēmumiem tuvākajā laikā aizliedz piegādāt zupa vietējos krogos. Iecienīto bulgāru zupu var ēst tikai restorānos un uzkodu bāros. Tie tiks rezervēti kā vietas, kur var piedāvāt zupas un subproduktu ēdienus.
Labākie ēdieni ķermeņa Attīrīšanai
Lai iegūtu veselīgu, dinamisku un enerģisku ķermeni ar paaugstinātu imunitāti, detoksikācija un attīrīšana ir būtiska. Tikai tīram ķermenim ir spēja maksimāli palielināt vitamīnu un minerālvielu daudzumu no pārtikas uzņemšanas. Piesārņotais organisms nespēj pareizi darboties, jo tas ir aizsērējis ar atkritumu produktiem.
9 Sulas ķermeņa Attīrīšanai Un Tauku Sadedzināšanai
Ķermeņa attīrīšana no toksīniem un svara zaudēšana ir tavs jaunais uzdevums agrā pavasarī. Lai kļūtu tievs un skaists, jums nav jāmirst badā vai jāizmanto katastrofālas diētas. Jums būs interesanti uzzināt, ka dažas sulas var palīdzēt ne tikai ķermeņa attīrīšana no kaitīgām vielām , bet arī par tauku dedzināšana .
